Kai trūksta...
♦ Vitaminų A ir E – sausėja ir pleiskanoja oda, silpsta regėjimas, ima slinkti plaukai ir lūžinėti nagai, vargina gleivinės uždegimai, greičiau genda dantys, silpsta kaulai ir imuninė sistema.
♦ B grupės vitaminų ir aminorūgščių – slenka plaukai, stinga energijos, sunku sutelkti dėmesį, kyla uždegimai, trinka sąnarių kraujotaka ir nervų sistema.
♦ Cinko ir pieno rūgšties bakterijų bei mineralinių medžiagų – atsiranda blogas burnos kvapas, lūžinėja nagai.
♦ Vitaminų B12 ir B6, magnio ir kalcio – sutrinka mėnesinių ciklas, padidėja nervingumas.
♦ Vitamino C ir rutino – plečiasi kapiliarai, kraujuoja dantenos, juntamas nuovargis ir silpnumas, dažniau sergama peršalimo ligomis, mažėja darbingumas, kamuoja bloga nuotaika, gleivinės uždegimai, trinka miegas, randasi raukšlių aplink akis, greičiau tunkama.
♦ Biotino – sutrinka riebalų ir angliavandenių apykaita (galima susirgti seborėja), cukraus kiekis kraujyje, kamuoja nemiga, silpnėja plaukai bei nagai ir t. t.
♦ Vitamino K – lėčiau kreša kraujas ir sunkiau gyja žaizdos, trinka angliavandenių apykaita, silpsta kaulai ir dantys, stinga žvalumo.
Taip pat skaitykite:
Nerimą keliantys kūno signalai
