Tai ilgas ir visomis prasmėmis kokybiškas gyvenimas, kuriame esi geriausia savęs versija. Kaip to pasiekti?
Amžėjimas arba organizmo senėjimas, žinoma, yra natūralus procesas, tačiau visgi verta žinoti, kas jį spartina. Kineziterapeutė J.Urbonienė išskiria keturis pagrindinius faktorius, spartinančius senėjimą.
Asmeninio archyvo nuotr./Kineziterapeutė Jolanta Urbonienė
Tai:
- nepilnavertė mityba,
- fizinio aktyvumo stoka
- miego trūkumas
- stresas.
„Visi šie veiksniai genetiškai ir fiziškai spartina kūno senėjimą bei didina riziką susirgti širdies ligomis, osteoartritais, demencijomis ir kitomis ligomis“, – teigė specialistė.
