Knygos apie sveiką gyvenseną gali tapti puikiomis palydovėmis – vienos jų moko, kaip subalansuoti mitybą ir geriau suprasti savo kūno poreikius, kitos įkvepia daugiau sportuoti, stiprinti emocinę sveikatą ar atrasti motyvacijos pokyčiams. Įkvepiančios istorijos, specialistų patarimai ir praktiški kasdieniai sprendimai padeda lengviau žengti pirmuosius žingsnius sveikesnio gyvenimo link. Interneto knygynas patogupirkti.lt pristato 7 naujausias knygas tiems, kurie ieško įkvėpimo gyventi sveikiau, jaustis geriau ir nori praleisti vasarą kupini energijos.
Thomas Colin Campbell „Mitybos ateitis“
Thomas Colin Campbell yra vienas žinomiausių mitybos tyrėjų pasaulyje, daugelį metų tyrinėjęs ryšį tarp mitybos ir lėtinių ligų. Jo naujausia knyga „Mitybos ateitis“ – tai įkvepianti ir daug diskusijų sukėlusi knyga apie mitybos įtaką žmogaus sveikatai, ilgaamžiškumui ir gyvenimo kokybei. Šioje knygoje garsus mokslininkas ir mitybos tyrėjas Thomas Colin Campbell dalijasi ilgamete tyrimų patirtimi bei kviečia pažvelgti į maistą ne tik kaip į kalorijų šaltinį, bet ir kaip į vieną svarbiausių veiksnių, lemiančių mūsų savijautą bei sveikatą.
Knygoje autorius remiasi moksliniais tyrimais, praktiniais pavyzdžiais ir savo profesine patirtimi, aiškindamas, kaip kasdieniai maisto pasirinkimai gali paveikti organizmą. Didelis dėmesys skiriamas augalinei mitybai, natūraliems produktams bei sveikesniems gyvenimo įpročiams.
Ši knyga naudinga visiems, kurie nori sąmoningiau rūpintis savo sveikata, pagerinti savijautą ar ieško motyvacijos keisti gyvenimo būdą. Autorius skatina pažvelgti į mitybą plačiau, suprasti ilgalaikių įpročių svarbą ir priimti sprendimus, kurie gali padėti jaustis energingesniems bei gyventi kokybiškesnį gyvenimą.
Paul C. Bragg „Badavimo stebuklas“
Autorius Paul C. Bragg primena skaitytojams apie vieną seniausių ir veiksmingiausių natūralaus sveikimo metodų – badavimą.
„Jūsų kūnas turi galią pasveikti. Jis tai daro kiekvieną dieną – jei jam netrukdote“, – teigia autorius knygoje „Badavimo stebuklas“. Tai viena žinomiausių knygų apie badavimo naudą organizmui, sveikesnį gyvenimo būdą ir natūralų kūno stiprinimą.
Daugelio kontraversiškai vertinamas badavimas turi stebuklingų galių išvalyti iš organizmo susikaupusius toksinus, atkurti vidinę energiją ir paskatinti aiškesnį mąstymą, pagerinti savijautą ir viso gyvenimo kokybę.
Autorius pristato pagrindinius badavimo principus, jo įtaką žmogaus savijautai ir kitus veiksmingus būdus, padedančius jaustis sveikiems ir laimingiems.
Anthony William „Saugokite smegenis“
Visuomenėje, kur pervargimas, panikos atakos, smegenų rūkas ir depresija tampa vis dažniau sutinkami kasdieniame žmonių gyvenime, dėmesys smegenų sveikatai yra be galo svarbus.
Knygoje „Saugokite smegenis“ autorius, medicinos mediumas Anthony William pasakoja, kas užteršia, pažeidžia, išvargina ir suvaržo mūsų neuronus, kaip tai nutinka ir kaip tai veda į mūsų asmenines patirtis bei sutrikimus. Skaitytojai sužinos, kaip ir kokie toksinai, virusai, sunkieji metalai, emocinis išsekimas ir mitybos trūkumai sukelia uždegimą smegenyse, kas palieka randus ir susilpnina smegenis, ir kaip tai atsiliepia mūsų sveikatai.
Autorius nepalieka skaitytojų be išeities – jis pateikia konkrečius mitybos, detoksikacijos bei kasdienės rutinos žingsnius smegenų atstatymui: specialius receptus ir gėrimus, organizmo valymo metodus ir gyvenimo būdo rekomendacijas visiems, norintiems gyventi sveiką ir laimingą gyvenimą.
Juozas Dapšauskas „Malonumai yra sveikata“
Kaip gyvenimo džiaugsmas gali tapti sveikatos pagrindu – skaitytojams pristato sveikatingumo kultūros propaguotojas, sveikatos, sąmoningų ryšių ir santykių seminarų vedėjas, žurnalistas ir autorius Juozas Dapšauskas knygoje „Malonumai yra sveikata“.
Jis paneigia įsišaknijusį įsitikinimą, jog norint gyventi sveikai, reikia save suvaržyti įvairiais draudimais, ribojimais ir nuolat kontroliuoti bei kviečia skaitytojus kelti sau klausimą – o jei sveikata prasideda ne nuo atsisakymų, o nuo gebėjimo jausti malonumą?
Knygoje J. Dapšauskas atskleidžia, kad tikrasis sveikumas gimsta ten, kur atsiranda džiaugsmas gyventi: artimi ryšiai, judėjimas, poilsis, sąmoningas kvėpavimas, prisilietimas, juokas, prasminga veikla ir vidinė ramybė. Pasak autoriaus, tai leidinys, skirtas pavargusiems nuo kaltės jausmo, jog „gyvenate nesveikai“, nebenorintiems gyventi nuolatinėje baimėje, jog galite susirgti ir svajojantiems gyventi ne tik ilgai, bet ir su džiaugsmu.
Dainora Krasavičiūtė „Gydanti trijulė“
Vertinantiems gamtinę mediciną ir norintiems gyventi sveikai be brangių ir kenksmingų farmacinių produktų, autorė pristato nuo senų laikų Lietuvoje vertinamų augalų trijulę – kiaulpienę, medetką ir dilgelę bei jų gydomąsias galias.
Ar žinojote, jog kiaulpienė vadinama „kepenų toniku“ ir padeda detoksikuoti organizmą, dilgelė – tai natūralus energijos stimuliatorius, o medetka – stebuklinga vaistažolė, būtina kiekvienoje natūralioje pirmos pagalbos vaistinėlėje?
Knygoje „Gydanti trijulė“ autorė pristato šių trijų vaistažolių savybes, naudojamas įvairiems negalavimams gydyti, bei pateikia net 380 receptų, apibūdinančių, kaip iš šių žolelių pagaminti tinktūras, ištraukas, nuovirus ir arbatas, kaip derinti jas su kitais vaistiniais augalais, o taip pat – kaip šios vaistažolės gali paįvairinti kasdienį meniu bei šventinį stalą.
Emilia Vuorisalmi „Gydomoji hormonų galia“
Suomių medicinos daktarė Emilia Vuorisalmi neria į hormonų pasaulį ir su skaitytojais atvirai dalijasi savo kelione nuo perdegimo, priklausomybės nuo romantinių santykių ir širdgėlos atgal į gyvybingą ir džiaugsmingą gyvenimą knygoje „Gydomoji hormonų galia“.
Knygoje autorė paprastai ir suprantamai aiškina, kaip hormonai veikia mūsų kasdienę savijautą, nuotaiką, stresą, miegą ir net santykius su aplinkiniais. Daktarė remiasi medicinos žiniomis bei praktiniais patarimais, padedančiais geriau suprasti savo kūną ir atrasti sveikesnius kasdienius įpročius. Skaitytojai kviečiami daugiau dėmesio skirti poilsiui, emocinei pusiausvyrai, kokybiškam miegui, fiziniam aktyvumui ir sąmoningam gyvenimo ritmui.
Chris van Tulleken „Ultraperdirbti žmonės“
Kartais noras maitintis sveikai gali kilti iš skaudaus susidūrimo su realybe. Nemalonią tiesą – apie tai, kokį maistą valgome ir kaip jis kenkia sveikatai, rašo infekcinių ligų gydytojas ir molekulinės virusologijos mokslų daktaras Chris van Tulleken knygoje „Ultraperdirbti žmonės“.
Šiame leidinyje autorius kviečia skaitytojus susitelkti į šiuolaikinę mitybos erą – kai daugumą suvartojamų kalorijų gauname iš visiškai naujų medžiagų, vadinamų itin perdirbto maisto produktais, sukurtais taip, kad keltų priklausomybę ir skatintų perteklinį vartojimą. Norėdamas ištirti itin perdirbto maisto kilmę ir poveikį mūsų kūnams ir planetai, mokslininkas mėnesį laikėsi specialios itin perdirbto maisto dietos ir konsultavosi su įvairių sričių ekspertais, o jo tyrimo išvados šokiravo, patvirtindamos, jog tokių produktų vartojimas – tiesus kelias įvairioms ligoms ir net ankstyvai mirčiai.
Tai knyga, kuri pakeis požiūrį į tai, ką kasdien valgome ir paskatins gilintis į savo mitybos įpročius bei plačiau pažvelgti į savo ir aplinkos gerovę.
