Kartais po valgio
gali kauptis dujos žarnyne.
Tai yra normalus virškinimo procesas.
Bet kai kurie maisto produktai
gali sukelti daugiau dujų.
Štai dešimt maisto produktų,
dėl kurių gali kauptis dujos ir pūsti pilvą.
Pupelės
Pupelėse yra medžiagų,
kurias sunku suvirškinti.
Dėl to žarnyne susidaro daugiau dujų.
Pieno produktai
Piene ir jo produktuose,
pavyzdžiui, sūryje ar jogurte,
yra laktozės.
Laktozė yra pieno cukrus.
Kai kuriems žmonėms
sunku laktozę virškinti.
Tada atsiranda pilvo pūtimas ir dujos.
Neskaldyti grūdai
Neskaldytuose grūduose,
pavyzdžiui, kviečiuose ar rugiuose,
yra daug skaidulų ir kitų medžiagų,
kurios gali sukelti dujas.
Kai kurios daržovės
Kai kuriose daržovėse yra medžiagų,
dėl kurių žmogaus kūne susidaro dujos.
Pavyzdžiui, tokios daržovės yra:
• brokoliai,
• kopūstai,
• žiediniai kopūstai,
• šparagai.
Gazuoti gėrimai
Gazuotas vanduo ar limonadas
į žarnyną patenka su oru.
Tai gali sukelti raugėjimą
ir dujų išsiskyrimą.
Kai kurie vaisiai
Kai kuriai vaisiai turi cukrų,
kurį sunku virškinti.
Pavyzdžiui, tokie vaisiai yra:
• obuoliai,
• kriaušės,
• persikai,
• slyvos.
Jų suvalgius gali pūsti pilvą.
Kieti saldainiai
Jei dažnai čiulpiate
kietus saldainius,
nuryjate daugiau oro.
Taip pat tokiuose saldainiuose yra saldiklių,
kurie gali sukelti dujas.
Svogūnai
Juose yra medžiagų,
kurios sunkiai virškinamos.
Dėl to gali kauptis dujos.
Kramtomoji guma
Kai kramtote kramtomą gumą,
į skrandį patenka daugiau oro.
Kai kurios kramtomos gumos turi saldiklių,
kurie skatina dujų susidarymą.
Perdirbtas maistas
Greitas maistas ir įvairūs padažai
gali turėti cukrų, pieno ar kitų medžiagų,
kurios pučia pilvą.
Kartais daug dujų gali reikšti ligą.
Tai gali būti
• žarnyno ar skrandžio problemos,
• vidurių užkietėjimas,
• pieno netoleravimas
Pieno netoleravimas yra tada,
kai jūsų kūnas negali suvirškinti laktozės.
Tada gali pūsti pilvą arba galite viduriuoti.