Žagsėjimas atsiranda tada,
kai kvėpavimas staiga pradeda trūkčioti.
Tai vyksta savaime.
Žmogus to nekontroliuoja.
Žagsėjimas nėra pavojingas,
bet labai erzina.
Žagsėjimas gali prasidėti:
• kai valgote per greitai,
• kai geriate gazuotus gėrimus,
• kai persivalgote,
• kai geriate alkoholį.
Štai 7 paprasti būdai,
kurie dažnai padeda nebežagsėti.
1. Sulaikykite kvėpavimą
Giliai įkvėpkite.
Trumpam sulaikykite kvėpavimą.
Tada lėtai iškvėpkite.
Tai dažnai padeda sustabdyti žagsėjimą.
2. Gerkite vandenį
Gerkite vandenį lėtai.
Gerkite mažais gurkšniais.
Vanduo padeda nuraminti kvėpavimą.
3. Pakeiskite kūno padėtį
Pasilenkite į priekį.
Arba pritraukite kelius prie krūtinės.
Kartais to užtenka,
kad žagsėjimas praeitų.
4. Nurykite mažą ledo gabalėlį
Ledas yra šaltas.
O šaltis gali padėti
sustabdyti žagsėjimą.
Ledo gabaliuką nurykite
lėtai ir atsargiai.
5. Paragaukite citrinos
Citrina yra rūgšti.
O rūgštus skonis gali padėti.
Jis nukreipia dėmesį nuo žagsėjimo.
Jei skauda skrandį,
citrinos neragaukite,
nes rūgšti citrina sudirgins skrandį.
6. Švelniai patraukite liežuvį
Švelniai patraukite liežuvį į priekį.
Palaikykite kelias sekundes.
Tai gali padėti kvėpavimui nusiraminti.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.