Graikiniai riešutai yra labai sveikas maistas.
Jie turi daug kūnui naudingų medžiagų.
Graikiniai riešutai stiprina širdį
ir saugo nuo širdies ligų.
Vyresniems žmonėms riešutai padeda
sumažinti blogųjų medžiagų kiekį kraujyje.
Šie riešutai gerina žmogaus virškinimą.
Jie maitina gerąsias bakterijas,
kurios gyvena žmogaus žarnyne.
Graikiniai riešutai taip pat padeda smegenims.
Jie gerina atmintį ir padeda aiškiau galvoti.
Žmonės, kurie dažnai valgo šiuos riešutus,
geriau miega ir patiria mažiau streso.
Riešutai ilgam suteikia sotumo jausmą.
Tai padeda žmonėms nepersivalgyti.
Taip pat graikiniai riešutai
mažina riziką susirgti cukriniu diabetu.
Gydytojai pataria per dieną suvalgyti
nuo 7 iki 14 riešutų puselių.
Daugiau riešutų valgyti nereikėtų,
nes žmogus gali priaugti svorio.
Riešutų negalima valgyti žmonėms,
kurie yra alergiški riešutams.
Jei suvalgius riešutų niežti burną ar gerklę,
būtina kreiptis į gydytoją.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.