Gydytojai pataria, ko nedaryti po vakarienės

Jūsų įpročiai po vakarienės

gali pakenkti jūsų virškinimui ir miegui.

Gydytojai pataria vengti 3 dalykų.

1.

Negerkite alkoholio prieš miegą.

Alkoholis blogina žmogaus miegą

ir kelia skrandžio rūgštį aukštyn.

Todėl vakare geriau gerkite vandenį.

2.

Iškart po valgio neikite gulti.

Geriau palaukite kelias valandas

ir tik tada eikite miegoti.

3.

Po maisto negalima sunkiai sportuoti.

Sunkus sportas

sukelia pilvo skausmus.

Vietoj sporto

geriau ramiai pasivaikščioti.

Šis tekstas parašytas

lengvai suprantama kalba.

Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba

rasite rubrikoje „15min Lengvai“.