Sekite 15min Google
Tai, ką valgome ryte,
veikia mūsų cholesterolio kiekį.
Cholesterolis yra organizmui
būtini riebalai. Bet kai jų
kraujyje per daug,
žmogus gali susirgti
širdies liga.
Megan Kamath yra širdies gydytoja.
Jos cholesterolio kiekis kraujyje
yra labai geras.
Gydytoja papasakojo,
ką ji valgo pusryčiams.
Dažniausiai gydytoja valgo grūdėtą varškę.
Į varškę ji įdeda uogų
ir šiek tiek medaus.
Varškė suteikia kūnui baltymų.
O uogos yra sveikos širdžiai.
Kartais varškę ji pakeičia
graikišku jogurtu.
Kai gydytoja nori šiltų pusryčių,
ji valgo avižinę košę.
Į košę gydytoja įdeda migdolų
ir persikų.
Avižinė košė padeda
sumažinti cholesterolio kiekį.
Gydytoja sako,
kad neužtenka valgyti
tik sveikus pusryčius.
Svarbu sveikai maitintis visą dieną.
Žmonėms reikia valgyti
daug daržovių ir vaisių.
Taip pat svarbu vengti
riebaus maisto.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.