Vaikščiojimas yra labai naudingas:
• stiprina širdį,
• padeda geriau miegoti,
• gerina nuotaiką.
Bet vaikščiojimo nauda
gali priklausyti ir nuo to,
kada einate pasivaikščioti.
Ryte
Eiti pasivaikščioti ryte yra patogu.
Ryte dar mažai kas trukdo,
todėl lengviau rasti laiko.
Pasivaikšioję ryte geriau miegosite naktį.
Pasivaikščiojimas pagerina nuotaiką
ir suteikia energijos visai dienai.
Ryte pasivaikščiojus gali greičiau
susireguliuoti kraujo spaudimas.
Bet eidami pasivaikščioti ryte
žmonės ne visada numeta daugiau svorio.
Po pietų
Pasivaikščiojimas po pietų
pagerina virškinimą.
Tai ypač svarbu tiems žmonėms,
kas turi problemų su
cukraus kiekiu kraujyje.
Po pietų žmonės dažnai
jaučiasi energingesni,
todėl gali nueiti daugiau.
Tyrimai rodo,
kad pasivaikščiojimas dieną
gali sumažinti širdies ligų riziką.
Pasivaikščiojimas gamtoje po pietų
dažnai pagerina nuotaiką.
Vakare
Pasivaikščiojimas po vakarienės
taip pat labai naudingas.
Jis padeda virškinimui
ir gali sumažinti norą valgyti prieš miegą.
Kai kuriems žmonėms
vakarinis pasivaikščiojimas
gali trukdyti užmigti.
Todėl stebėkite save,
kaip jaučiatės po vakarinio pasivaikščiojimo.