B grupės vitaminai yra
reikalingi mūsų sveikatai.
Jie naudingi:
• nervams,
• odai,
• plaukams,
• energijai palaikyti.
B grupės vitaminų dažnai
gauname su maistu arba gerdami papildus.
Bet B grupės vitaminus
reikia gerti atsargiai.
Pasitarkite su gydytoju,
jei turite šių negalavimų ar ligų.
Alergija
Kai kuriems žmonėms B grupės vitaminai
gali sukelti
• bėrimą,
• niežulį,
• kvėpavimo problemas.
Inkstų ligos
Jei sergate inkstų ligomis,
B grupės vitaminai, ypač B6 ir B12,
gali kauptis organizme.
Taip pasunkėja inkstų darbas.
Kepenų ligos
Jei sergate kepenų ligomis,
pavojingas yra didelis B3 vitamino kiekis,
nes jis dar labiau apkrauna kepenis.
Nėštumas ir žindymas
Folio rūgštis priklauso B vitaminų grupei.
Ji yra naudinga laukiantis kūdikio.
Bet kiti B grupės vitaminai
gali būti kenksmingi
nėštumo ar žindymo metu.
Todėl reikia pasitarti su gydytoju.
Nuo B vitaminų gali
• supykinti,
• gali išberti odą ir ją niežėti,
• gali skaudėti galvą,
• atsirasti nemiga.
Jei B grupės vitaminus gaunate su maistu,
tada jie nekenkia organizmui.
Pavojus sveikatai dažnai kyla,
kai geriate per daug
B grupės vitaminų papildų.