Gydytojas papasakojo,
kada geriausia gerti maisto papildus.
Tinkamas laikas padeda kūnui
geriau pasiimti naudingas medžiagas.
Geležies tabletę reikia gerti ryte.
Geležį gerkite tuščiu skrandžiu.
Kartu galite išgerti vandens
arba apelsinų sulčių.
Apelsinų sultyse yra vitamino C.
Vitaminas C padeda kūnui
geriau pasiimti geležį.
Geležies negalima gerti kartu
su arbata arba kava.
Kai kuriuos maisto papildus
reikia gerti kartu su maistu.
Tai yra
– vitaminas A,
– vitaminas D,
– vitaminas E,
– vitaminas K.
Kartu su maistu reikia gerti
ir žuvų taukus.
Šiems papildams reikia riebalų.
Riebalų žmonės gauna iš maisto.
Todėl šiuos papildus gerkite
per pusryčius arba per pietus.
Magnio tabletę geriausia gerti vakare.
Magnį gerkite vieną valandą
arba dvi valandas prieš miegą.
Magnis padeda kūnui atsipalaiduoti.
Todėl magnis padeda greičiau užmigti.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.