Vaisiai turi daug naudingų medžiagų.
Širdies gydytojai sako,
kad vaisiai gali padėti
sumažinti kraujospūdį.
Aukštas kraujospūdis kenkia žmogaus širdžiai.
Todėl gydytojai pataria kasdien valgyti
4 labai naudingus vaisius.
Bananai
Bananuose yra labai daug kalio.
Kalis atpalaiduoja žmogaus kraujagysles.
Tada kraujospūdis greitai sumažėja.
Avokadai
Avokadai taip pat turi daug kalio.
Avokaduose dar yra gerųjų riebalų.
Šie riebalai stiprina žmogaus širdį.
Uogos
Avietės ir mėlynės yra labai sveikos.
Uogos turi daug vertingų medžiagų.
Šios medžiagos saugo širdį nuo ligų.
Kiviai
Kiviuose yra daug vitamino C.
Vienas kivis kasdien stiprina sveikatą.
Žmonės gali valgyti kivius kaip desertą.
Kraujospūdį mažina ne tik vaisiai.
Yra ir kitų būdų sumažinti kraujospūdį.
Štai jie:
– Reikia išlaikyti sveiką kūno svorį.
– Reikia daug judėti.
– Reikia reikia gerai išsimiegoti naktį.
– Reikia atsisakyti alkoholio.
– Reikia nerūkyti.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.