Maistas žmogui yra svarbus.
Maistas padeda ne tik kūnui.
Jis padeda ir smegenims.
Smegenims labai reikia skaidulų.
Skaidulos yra naudingos medžiagos.
Jų yra
– vaisiuose ir daržovėse,
– grūduose,
– sėklose ir riešutuose.
Gydytojai sako,
kad dabar žmonės valgo
per mažai skaidulų.
Skaidulos padeda žmogaus žarnynui.
Žarnynas tada geriau virškina maistą.
Žmogus ilgiau jaučiasi sotus.
Daug skaidulų valgantys žmonės
gyvena ilgiau ir serga rečiau.
Skaidulos maitina
gerąsias žarnyno bakterijas.
Bakterijos gamina
smegenims naudingas medžiagas.
Tai labai padeda smegenų darbui.
Žmogus gali geriau viską atsiminti.
Žmogui darosi lengviau susikaupti.
Smegenims padeda ir kiti produktai.
Gydytojai pataria dažniau valgyti:
– žalias daržoves,
– riebią žuvį,
– įvairias uogas,
– graikinius riešutus.
Taip pat smegenims padeda
kava ir arbata.
Jos suteikia žmogui energijos.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.