Nugarą dažnai skauda
ne tik vyresnio amžiaus žmonėms,
bet ir jaunimui.
Vaistininkė Elvyra Ramaškienė sako,
kad nugarą gali skaudėti
dėl daugelio priežasčių.
Kodėl pradeda skaudėti nugarą?
Nugarą gali skaudėti, pavyzdžiui:
• jei žmogus turi netaisyklingą laikyseną,
• jei ilgai ir dažnai sėdi,
• jei mažai sportuoja ir juda,
• jei neteisingai daro sporto pratimus,
pavyzdžiui, kelia per sunkų svarmenį.
Kitos nugaros skausmo priežastys gali būti šios:
• trauma,
• raumenų patempimas,
• nervų uždegimas.
Kartais skausmas atsiranda
ne dėl pačios nugaros,
o dėl inkstų ar širdies ligų.
Dažniau nugarą skauda žmonėms,
kurie turi didelį kūno svorį
arba silpnus raumenis.
Nugarą gali pradėti skaudėti,
jei žmogus staiga pakėlė
labai sunkų daiktą.
Ką daryti?
Vaistininkė pataria pirmiausia pagalvoti,
ar nugaros skausmas jums atsirado staiga,
ar jau tęsiasi ilgiau.
Jeigu skausmas atsirado po traumos,
padeda šaltas kompresas.
Jeigu nugara skauda jau seniau,
padeda šiltas kompresas.
Svarbiausia gerai pailsėti.
Reikia miegoti ant tinkamo čiužinio
ir daryti pertraukas tarp savo darbų dieną.
Mažiau nervinkitės,
nes stresas taip pat sukelia skausmą.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kreipkitės į gydytoją, jei
• nugaros skausmas nepraeina
per kelias dienas,
• skausmas stiprėja,
• skausmas iš nugaros pereina į kojas.