Žydrūnas per metus dalyvauja 2 maratonuose, 6 pusmaratoniuose ir 8 km – 15 km bėgimuose, kurie vyksta beveik kiekvieną savaitgalį. Ruošdamasis maratonui, per savaitę jis įveikia apie 80 km.
– Kokią distanciją šiais metais bėgsite „Danske Bank Vilniaus maratone“?
– Svajoju apie Berlyno maratoną, kuriame dalyvausiu šį rugsėjį, todėl „Danske Bank Vilniaus maratonas“ bus savotiškas pasiruošimo etapas. Vilniuje bėgsiu pusę maratono arba 10 km. Tačiau jau esu sau pasižadėjęs, kad kitais metais tikrai bėgsiu pilną maratoną.
– Kas jus „užkrėtė“ maratonu ir kiek laiko ši aistra neblėsta?
– Bėgimas yra mano gyvenimo dalis jau daugiau kaip 25 metus. Praleidus porą dienų be bėgimo blogėja savijauta, kinta nuotaika ir t.t. Artimieji tada siunčia mane pasilakstyti. Organizmas yra įpratęs ir prisitaikęs prie fizinio krūvio ir jo negavęs primena apie save.
– Kokiame maratone svajojate dalyvauti?
– Lietuvoje tikriausiai nebėra miesto ar miestelio, kuriame nesu bėgęs. Be populiariųjų renginių, vyksta nemažai bėgimų, skirtų įvairioms miestų ar valstybinėms šventėms paminėti, aplink įvairius ežerus, taip pat tarpklubinių bėgimų. Šiuose renginiuose malonu dalyvauti, nes čia susirenka tikri bėgimo entuziastai. Užsienyje rengiamuose maratonuose dalyvavau ne daug, tačiau Latvija, Estija, Lenkija išbandytos. Įveikti 4 pilni maratonai – Rygoje, Osle, žinoma Vilniuje bei Kaune. Kitiems metams turiu minčių išmėginti jėgas Londono maratone.
– Ką maratonas jums duoda kaip asmenybei, o gal kažką atima?
– Iš pradžių maratonas atima daug laiko ir dažnus pasisėdėjimus su draugais. Norint sėkmingai įveikti maratoną, nepakanka nubėgti po 10-15 km tris kartus per savaitę, o tenka prakaituoti mažiausiai 4-6 dienas, laikytis poilsio ir maitinimosi režimo ir taip kokius 3 mėnesius iki starto. Po to būna atitinkamas atsistatymo laikotarpis ir vėl, žiūrėk, prasideda pasiruošimas kitam bėgimui.
Nepaisant to bėgimas duoda labai daug – ugdo valią, ištvermę, išgrynina mintis, „pravėdina“ galvą, suteikia žvalią nuotaiką, stiprina ir formuoja kūną. Bėgimas dažniausia yra individuali sporto šaka, todėl man patinka bėgti vienam, kuomet gali būti tik su savo mintimis ir turi daug laiko savianalizei ir savotiškai meditacijai.
– Svarbiausias patarimas kolegai – pradedančiam ruoštis maratonui?
– Sportiniai bateliai ir apranga svarbu, bet tikrai ne esminis dalykas.
Svarbiausias patarimas kolegai būtų visada klausytis organizmo ir nebandyti įrodyti sau ir kitiems, kad gali įveikti, jeigu nesi tinkamai pasiruošęs. Taip tik pakenksi organizmui ir neteksi motyvacijos treniruotis. Nesijauti stiprus – rinkis trumpesnę distanciją. Greitai prabėgti 5 km kartais yra sunkiau nei įveikti 21 km nuotolį.
Labai dažnai tenka girdėti: „vakar norėjau bėgti, bet negalėjau, tad šiandien bėgsiu dvigubai“ – nepatarčiau to daryti. Čia kaip su vaistais – jeigu praleidai dozę, tai negersi gi dviejų tablečių kitą dieną.
