Svorio metimas gali būti sunkus, tačiau dar sudėtingiau jo atsikratyti pilvo srityje. Kadangi didžioji dalis riebalų, kuriuos matote pilvo zonoje, yra visceraliniai riebalai, esantys aplink organus, nėra būdo, kaip paprasčiausiai sumažinti juos užsiimant tik vienos rūšies treniruotėmis ar valgant tik vieną ir tą patį maistą. Tai reiškia, kad vien padidinti kasdien daromų atsilenkimų skaičių nepakaks.
Pilvo riebalų mažinimas reiškia ilgalaikius mitybos ir fizinio aktyvumo pokyčius. Kai kurie jų apima didesnį baltymų suvartojimą, mažesnį cukraus bei alkoholio vartojimą ir daugiau skaidulinių medžiagų įtraukimą į kasdienį maistą, rašoma „Eat this, not that“.
Pirmiausia pokyčius galite pradėti nuo ryto rutinos. Pateikiame keturis geriausius rytinius gėrimus, kurie gali padėti atsikratyti pilvo riebalų.
