90 procentų kvapo kyla tiesiai iš burnos, o ne iš skrandžio. Dažnai nemalonus kvapas kyla iš tarpdančių, liežuvio ar gomurio migdolų, kur nusėda bakterijos ir išskiria kvapą. Dermatologė ir mitybos specialistė Yael Adler paaiškina, kaip galima kovoti su šiais kvapais.
1 patarimas: valykite dantis du kartus per dieną
Vienas iš svarbiausių gydytojos patarimų: valykite dantis du kartus per dieną. „Kiekvieną kartą po dvi ar tris minutes, nes valydami dantis pašalinate apnašas, kuriose gausu kvapus sukeliančių bakterijų“, – aiškina Y.Adler.
2 patarimas: naudokite dantų siūlą
„Dantų siūlu braukite palei dantį gilyn į dantenų kišenę, į dešinę ir į kairę nuo rausvos spalvos papilės“, – pataria gydytoja. Taip pasieksite ir bakterijų apimtas vietas, kurių neįmanoma pasiekti dantų šepetėliu.
Be to, taip bakterijos bus veikiamos oro. Pasak Y.Adler, tai ypač svarbu, nes „bakterijos, kurios ten skleidžia nemalonų kvapą, nemėgsta oro ir deguonies“. Taigi, vien tik leidžiant bakterijas veikti orui, jas galima išnaikinti.
3 patarimas: valykite liežuvį
Norintiems išvengti blogų kvapų burnos ertmėje, būtina valyti liežuvį.
„Dešimt kartų iš eilės perbraukite liežuvį specialiu gramdikliu, kad pašalintumėte ant jo susikaupusias nešvarumus“, – sako gydytoja. Tai taip pat padės pagerinti burnos kvapą.
4 patarimas: pašalinkite migdolų akmenis
„Jei esate tikrai drąsus, perbraukite pirštu per gomurio migdolus“, – aiškina Y.Adler. Juos tikrai paprastai gali pamatyti kiekvienas, stovėdamas prieš veidrodį ir atitinkamai iškišęs liežuvį.
„Jei juos paspausite, kartais pavyksta pašalinti blogą kvapą sukeliančius migdolų akmenis“, - teigė ji.
Šiuos patarimus kiekvienas gali lengvai įgyvendinti namuose. Jei jie nepadeda, reikėtų apsilankyti pas odontologą.
Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote
Rekomenduojama atkreipti dėmesį į tai, ką valgote, nes mityba taip pat turi didelę įtaką burnos kvapui.
Medikė rekomenduoja kramtomus augalinius maisto produktus: „Juose esančios skaidulos užtikrina geresnį kvapą. Taip pat svarbu gerti daug skysčių.“
Kitas patarimas yra kilęs iš liaudies medicinos. „Kiekvieną rytą 10–20 minučių laikykite šaukštą šalto spaudimo aliejaus, pavyzdžiui, sezamo, saulėgrąžų ar kokoso, tarp dantų, o po to išspjaukite“, - teigia Y.Adler.
Moksliniai tyrimai parodė, kad aliejaus metodo veiksmingumas yra toks pat didelis kaip antiseptiko chlorheksidino, kurį dantų gydytojai skiria burnos ligų atveju.
Kaip patikrinti, ar burnos kvapas neturi gilesnių priežasčių
Dažna burnos kvapo priežastis yra rūkymas. Dėl to smarkiai pablogėja burnos gleivinės apsauginės funkcijos. Kraujotaka sulėtėja, imuninė sistema neturi galimybių nugalėti bakterijų.
Tačiau kadangi burnos kvapas taip pat gali būti ligos požymis, Y.Adler atskleidžia paprastą būdą, kaip išsiaiškinti, ar burnos kvapas kyla iš burnos, ar iš organizmo vidaus.
„Blogas kvapas taip pat jaučiamas iš nosies. Ir būtent taip galima atskirti: jei problema yra burnos srityje, o tai pasitaiko 90 procentų atvejų, žmogus kvėpuoja į savo pašnekovą ir jaučiamas blogas kvapas. Jei kvėpuojama uždarius burną per nosį, kvapas nėra blogas“, - teigė medikė. Jei kvapas per nosį taip pat yra blogas, problema yra gilesnė.
