Smegenų rūkas – ar tai naujas ir madingas terminas, apibūdinantis neatidumą bei išsiblaškymą, ar – pavojinga diagnozė, reikalaujanti mediko įvertinimo? Ir svarbiausias klausimas: kaip išsklaidyti rūką, protas ir mintys vėl būtų aiškūs bei šviesūs, rašo postimees.ee.
Pirmiausia, būtina paminėti, kad smegenų rūkas ar migla yra simptomas, o ne liga. Kraujo tyrimai ir smegenų skenavimas to tikrai neparodys. Ši būklė dažniausiai konstatuojama išgirdus paciento nusiskundimus – nuovargis, išsekimas, dėmesio trūkumas ir pan.
Dėl kažkokių priežasčių smegenų veikla gali sulėtėti? Kodėl smegenys nebegali taip efektyviai kaip anksčiau apdoroti informacijos?
Britų gydytojas Jamesas Tunstallas, tyrinėjęs lėtines ligas, smegenų miglą aprašė dar 1850 m. Tiesa, jo nuomone, rašytojai, mokytojai, studentai, teisininkai ir kiti žmonės, dirbantys intelektinį darbą, daugiausia kenčia nuo protinio išsekimo. Šį negalavimą dažniausiai sukelia protinio darbo perteklius, nesant pakankamai fizinio aktyvumo.
Smegenų miglos problema šiuolaikinio žmogaus sąmonę užvaldė prieš kelerius metus, po koronaviruso pandemijos, kai daugelis žmonių ėmė jaustis tarsi sulėtintame kadre, prisikimšę galvas vatos.
Apie smegenų miglos iššūkius šiuolaikiniam žmogui garsiai imta kalbėti po Covid-19 pandemijos. Žmonės dažnai tikina gyvenantys lyg sulėtintame kine, atrodo, jog smegenys būtų prikimštos vatos.
Kol vieną dieną mokslininkai paskelbė: vienas iš liekamųjų ir ilgalaikių Covid-19 simptomų yra smegenų migla. Be šio požymio dar neretai įvardijami ir nuovargis, uoslės ir skonio pokyčiai, kosulys, tachikardija ir kt.
Smegenų migla gali pasireikšti sunkumu susikaupti, sumišimu, lėtu mąstymu, neaiškiomis mintimis, užmaršumu, sunkumais ieškant žodžių ar protiniu nuovargiu. Retkarčiais smegenų miglos simptomai gali pasireikšti kiekvienam, jie gali būti panašūs į jausmą po bemiegės nakties ar esant dideliam stresui.
Vis dėlto, kai kuriems tokia savijauta nesibaigia diena ar keliomis. Kai kurių žmonių galvose vadinamasis rūkas „užsilaiko“, kas ilgainiui ima trukdyti dirbti, atlikti kasdienes funkcijas. Žmonės jaučiasi tiesiog nuolat pavargę: darbai nejuda į priekį, o vakare vis tiek jautiesi išsekęs.
Nekompetencija atlikti įprastus dalykus galiausiai paveikia ir žmogaus nuotaiką: žmogus tampa lengvai irzlus, paniuręs arba, atvirkščiai – abejingas ir nuobodus. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo smegenų miglos, jaučia gėdą ir kaltę, kad negali atlikti darbų taip, kaip anskčiau.
Manoma, kad smegenų rūkas yra smegenų chemijos sutrikimas (ne tinginystė ar asmenybės pasikeitimas), tačiau viena aišku – tai nėra trumpalaikis nuotaikos ar ūpo svyravimas.
Be to, užsitęsęs Covid-19, tikrai nėra vienintelis smegenų funkcijos pablogėjimo paaiškinimas.
Be užsitęsusio Covid-19, smegenų rūko priežastimis dažnai įvardijama magnio stoka. Kai nervų sistema yra perkraunama, kūnas patiria stresą, o smegenys negauna reikalingų mineralų proto funkcijai palaikyti.
Tiesa, smegenų migla gali atsirasti ir tuomet, kai žmogus mažai arba labai prastai miega, o taip pat, kai cukraus kiekis kraujyje yra mažesnis už normos ribas.
Jei jaučiate minėtus simptomus, pirmiausia rekomenduotina dėmesingai įvertinti savo gyvenimo būdą. Galbūt jūsų streso lygis ilgą laiką buvo aukštas? Gal apleidote fizinį aktyvumą? O gal jūsų kasdienėje mityboje yra per mažai magnio turinčių maisto produktų (riešutų, bananų, špinatų ir kt.)?
Jei smegenų miglos simptomai vargina ir tuomet, kai atlikote būtinas sveiko gyvenimo korekcijas, arba jų nereikėjo, nes buvo kūnui dėmesingi ir iki tol, tuomet reikėtų kreiptis į gydytoją.
Smegenų rūko simptomai
- Pamirštate susitikimus, užduotis ar pokalbius;
- Pamirštate įprastus dalykus: kur padėjote raktus, su kuo turėjote susitikimą;
- Nuolat jaučiatės išsekę, net ir gerai pamiegoję;
- Sunku susikaupti ir sukoncentruoti dėmesį;
- Mąstymas tapo lėtas ir vangus;
- Jaučiate nuolatinį psichinį nuovargį.
