Perkaitimą gali išduoti nuovargis, galvos svaigimas, galvos skausmas, pykinimas ar vėmimas. Taip pat dažnai pasireiškia gausus prakaitavimas, oda tampa išblyškusi, drėgna ir lipni. Tiesa, odos spalvos pokyčius gali būti sunkiau pastebėti tamsesnę odą turintiems žmonėms. Perkaitus taip pat gali varginti rankų, kojų ar pilvo mėšlungis, pakilti kūno temperatūra, atsirasti stiprus troškulys ar dirglumas. Suaugusiesiems ir vaikams perkaitimo požymiai dažnai būna panašūs.
Pastebėjus tokius simptomus, žmogų būtina kuo greičiau atvėsinti ir duoti jam skysčių. Pirmiausia reikėtų perkelti jį į vėsią vietą, nuimti nereikalingus drabužius, pavyzdžiui, striukę ar kojines. Tuomet svarbu duoti gerti daug vandens. Taip pat gali tikti izotoninis sportinis gėrimas arba geriamasis rehidratacijos tirpalas, padedantis atkurti su prakaitu prarastas druskas.
Žmogaus odą reikėtų vėsinti vėsiu vandeniu – ją galima apipurkšti, nuvalyti drėgna kempine ar audiniu, taip pat vėduoti. Padėti gali ir į audinį suvynioti šalčio paketai, dedami po pažastimis arba ant kaklo. Svarbu nepalikti perkaitusio žmogaus vieno ir stebėti jo savijautą, kol būklė pagerės. Paprastai atvėsęs žmogus turėtų pasijusti geriau per 30 minučių.
Tačiau kai kuriais atvejais perkaitimas gali peraugti į šilumos smūgį. Tai gerokai pavojingesnė būklė. Apie ją gali įspėti labai aukšta kūno temperatūra, karšta oda be prakaitavimo, greitas kvėpavimas ir padažnėjęs širdies plakimas. Žmogus gali tapti sumišęs, neramus, jam gali prasidėti traukuliai ar net sutrikti sąmonė.
Šilumos smūgis yra skubios medicinos pagalbos reikalaujanti būklė. Jei žmogui pasireiškia šie simptomai, būtina nedelsiant kreiptis į medikus.
