Reditos Dominaitytės vedamoje tinklalaidėje „Man menopauzė“ R.Vilkienė atskleidė, kad su menopauze ji dar nėra susidūrusi. Nors Rasai – 51-eri, moteris jaučiasi kaip niekada gerai, o tai, pasak jos, gali lemti pasirinktas gyvenimo būdas.
„Jaučiuosi tikrai labai gerai. Galbūt tai lemia judėjimas, sveika mityba, balansas mano gyvenime – tarp veiklos, vaikų, asmeninio gyvenimo ir santykio su aplinka. Vis dar turiu menstruacijas, ciklas yra reguliarus. Kaip tik vakar atlikau tyrimus pas gydytoją ginekologę – viskas tvarkoje. Galbūt nebe toks tempas kaip anksčiau, bet, pasistengus, dar galėčiau susilaukti vaikų. Tai reiškia, viskas vyksta gerai. Jokių simptomų kol kas nejaučiu ir jaučiuosi puikiai, nors man jau penkiasdešimt vieneri ir esu močiutė“, – „Man menopauzė“ tinklalaidėje pasakojo R.Vilkienė.
Tinklalaidėje buvo paliesta ir lytinių santykių tema. Pasak jos, seksualinis gyvenimas su amžiumi nebūtinai silpnėja – priešingai, jis gali net pagerėti, jei moteris geriau pažįsta save ir yra atvira su partneriu.
„Lyginant savo patirtį trisdešimties ir dabar, galiu pasakyti, kad šiuo metu turiu nuostabų seksualinį gyvenimą. Jaučiuosi labai gerai. Nebijau pasakyti, kad jei partneris yra nuoširdus ir artimas, moteris gali patirti net penkis orgazmus per parą. <...> Jauna mergina iki dvidešimt penkerių dar dažnai nelabai supranta, kas yra orgazmas. O aš, būdama trijų vaikų mama, jau gerai pažįstu savo kūną ir nebijau kalbėti su partneriu apie tai, kas man patinka ir ko noriu taip pat kas patinka jam. Tada seksas atrodo kosminis“, – „Gyvenimas šiaurėje“ tinklalaidėje mintimis dalijosi R.Vilkienė.
Kaip teigė žinoma trenerė, savo klientėms ji siekia perduoti ne tik fizinių pratimų žinias, bet ir nori įskiepyti svarbią žinutę – moteris neturėtų tapti vaikų ar vyro auka.
„Pamilkite save, neužmirškite skirti bent pusvalandžio sau – fiziniams pratimams, mitybai, meditacijai, poilsiui. Mokykitės skleisti džiaugsmą, o ne pyktį ar pavydą. Moters dubens dugnas – tai moteriška energija. Aš dabar kalbu, man šiurpas per kūną eina. Tai reikia išjausti. Reikia pajausti ten šilumą. Pratimų metu galima pajausti tą šilumą, energiją, kuri teka per kūną, mažina stresą ir padeda atsipalaiduoti. Tai paruošia moterį santykiui. Bet jeigu guli kaip rąstas, atsiprašau už tokį išsireiškimą, tai nėra energijos, ji yra užmušta. Nei gali kažką transliuoti, nei gali kažką pasiimti. Esi tuščias lapas. Tai pradėkime dirbti su savimi“, – kalbėjo R.Vilkienė.
Kanalo „Gyvenimas šiaurėje“ tinklalaidėje „Man menopauzė“ ji pasidalijo ir klienčių patirtimis.
„Pažiūrėkite, po pirmojo gimdymo ateina moterys sportuoti ir sako: „Aš nelabai galiu šokinėti, bijau, nes nelaikau biškutį šlapimo.“ Tai jau yra simptomai, kad reikia dirbti. Tavo organų funkcionavimas priklauso nuo to, kiek įdėsi pastangų. O kodėl mes turime treniruoti sėdmenis, bet neturime treniruoti makšties raumenų? Jie daro dar svarbesnę veiklą mano gyvenime negu tas sėdmuo“, – pasakojo trenerė.
Ji pasidalijo ir keliais greitai atliekamais pratimais, kuriuos moterys gali daryti pačios namuose.
„Pratimai yra labai paprasti. Galima daryt atsisėdus ant sofos kraščiuko. Rankas pasidėkime ant kelių, pasistenkime, kad nugara būtų tiesi, pilvas įtrauktas. Ir dabar įsivaizduokite savo makštį – kad su ja turime suspausti kamuoliuką. Suspaudžiam, paleidžiam. Suspaudžiam, paleidžiam. Ir po to dar įjungiam kvėpavimą. Tai aktyvina visą medžiagų apykaitą, energija – viskas pradeda „virti“, – dalijosi R.Vilkienė.
Žinoma moteris taip pat parodė ir kitus kelis pratimus, kurie itin gerai veikia organizmą bei aprūpina kiaušides deguonimi.
Kaip rodė R.Vilkienė, reikia atsigulti ant žemės ir kilnoti dubenį. Vėliau galima padaryti ir „valytuvų“ pratimą, kai kojas sukiojame į kairę ir po to į dešinę.
Dar vienas svarbus dalykas, padedantis moterims, pasak R.Vilkienės, yra rutuliukių laikymas makštyje.
„Į makštį galime dėti rutuliukus. Yra specialūs. Juos įdedį ir laikai, gali vaikščioti“, – teigė R.Vilkienė.
Visą tinklalaidę „Man menopauzė“ su Rasa Vilkiene žiūrėkite čia:
