Dabar populiaru
15min be reklamos
Publikuota: 2021 vasario 13d. 11:28

Trys viename - gražu, skanu, sveika: Kristinos špinatų blynai su avižiniais miltais ir bananais

Špinatų blynai su avižiniais miltais ir bananais
Kristinos Dembinskienės nuotr. / Špinatų blynai su avižiniais miltais ir bananais

„Šiuo sudėtingu metu daug gaminame, bet labai dažnai į mūsų pilvus papuola daug nesveikų patiekalų“,- rašo 15min skaitytoja Kristina ir siūlo sveikesnių blynų alternatyvą. Be to, kad šie blynai sveikesni, jie yra labai skanūs ir be galo estetiškai atrodo. Tad skubame į virtuvę!

Blynams reikės:

  • 70 g špinatų,
  • 1 didelio banano (be žievės svėrė 120 g),
  • 250 g pieno,
  • 2 kiaušinių,
  • 290 g avižų miltų,
  • 80 g spelta miltų,
  • 1 arb. š. kepimo miltelių,
  • 100 g tirpinto sviesto.

Gaminimas:

Špinatus, pieną, bananą, kiaušinius sutriname trintuvu. Į plakinį sudedame miltus, viską sutriname. Į trintą masę supilame tirpintą sviestą ir sudedame kepimo miltelius, viską išmaišome. Kepame ant keptuvės apverčiant blyną, kol iš abiejų pusių gelsvai apskrus.

Kristinos Dembinskienės nuotr./Špinatų blynai su avižiniais miltais ir bananais
Kristinos Dembinskienės nuotr./Špinatų blynai su avižiniais miltais ir bananais

Iš šios masės blynų gavosi 10 didelių blynų, jei planuojate blynus kepti mažesnei šeimai, porcijas mažinkite per pusę. Aš patiekiau su graikišku jogurtu ir šviežiomis uogomis.

Nepatikėsit, bet tai labai skanu! Kristina.

Dėkojame Kristinai D. už receptą! Kviečiame ir Jus dalyvauti konkurse ir laimėti gardžių „Piemenėlio“ produktų rinkinį!

Norėdamas tęsti – užsiregistruok

Remiamas turinys

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Mėgaukis šiandien

Laimė jaustis saugiai

Sodo ir daržo ekspertai

Mes turėsim kūdikį!

Esports namai

Puiki sveikata – mažiau išlaidų

URBAN˙/

Parašykite atsiliepimą apie MAISTO rubriką