Tačiau nepaisant savo griaunamosios jėgos, vanduo žmogui yra būtinas. Minėdami Pasaulinę vandens dieną Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, kad žmogui kasdien reikia išgerti 2–3 litrus vandens.
„Labai svarbu, kad jis būtų švarus ir grynas. Vartojant mikrobiologiškai užterštą vandenį galima susirgti infekcinėmis ligomis. Žmogus be maisto išgyvena kelias savaites ar net mėnesius, tačiau be vandens – ilgiausiai 5-6 dienas. Žmogaus organizmui kasdien reikia 10 litrų vandens. Dalį jo organizmas gauna pats: 1,5 litro pasigamina su seilėmis, tiek pat pagamina skrandžio sultys, 0,7 litro pagamina kasa, 3 litrus – žarnynas, 0,5 – tulžis“, – pasakojo biuro specialistės.
Tyrimai rodo, kad suaugusio žmogaus kraujyje yra 90 proc. vandens, raumenyse – 77 proc., smegenyse – 85 proc. Kai organizmui nuolat trūksta vandens, sausėja ir pleiskanoja oda, lūžinėja nagai, silpsta atmintis, apima nuovargis, sutrinka miegas, didėja kūno svoris.
Netekęs apie 12-20 procentų vandens organizmas žūsta, apsinuodijęs savo paties apykaitos produktais.
Net paprastas vanduo gali būti vaistas. Todėl Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras primena: per dieną išgertos 8 – 10 stiklinių vandens gali palengvinti nugaros ir sąnarių skausmus, 5 stiklinės vandens per dieną žarnyno vėžio riziką gali sumažinti 45 proc., šlapimo pūslės vėžio – 50 proc., krūties vėžio – 79 proc.
