Dabar populiaru
Publikuota: 2011 balandžio 6d. 06:30

Nemokamos treniruotės bėgikų kol kas nevilioja

Į pirmąją 69 metų profesionalaus bėgimo trenerio P.Rakštiko treniruotę atėjo tik dvi studentės ir vienas iš Vilniaus maratono organizatorių.
Irmanto Gelūno / 15min nuotr. / Į pirmąją 69 metų profesionalaus bėgimo trenerio P.Rakštiko treniruotę atėjo tik dvi studentės ir vienas iš Vilniaus maratono organizatorių.

Patyręs maratonininkas Povilas Rakštikas Vingio parke praėjusį pirmadienį surengė pirmąją nemokamą bėgimo treniruotę. Minios dalyvių nesulaukė – atėjo vos dvi merginos. Tačiau patyręs treneris nenusimena – tiki, jog įsibėgėjus pavasariui norinčių sportuoti vilniečių atsiras daugiau.

Dvi studentės, atėjusios į pirmąją treniruotę, sakė bėgioti norinčios tiesiog savo malonumui. Tačiau prisiversti tai daryti pačioms sunku, todėl ir tikisi profesionalaus trenerio pagalbos.

Grupėje – smagiau

„Draugė mane pakvietė, perskaičiusi skelbimą internete. Norime taisyklingai išmokti kvėpuoti, bėgti, šiaip smagu bendrai kažką daryti“, – kalbėjo Lina ir prisipažino intensyviai nesportuojanti – ji bandė bėgioti tik prieš kelerius metus vasarą.

Linos draugė Indra pasakojo lankanti krepšinio treniruotes, tačiau ir pabėgioti būtų ne pro šalį. „Maratone gal nedalyvausiu, nes ilgesnes distancijas nubėgus labai skauda sąnarius. Bet savo malonumui tikrai mielai pabėgiosiu. Tik vienai ar net ir dviese su drauge sunku prisiversti, o jeigu bėgi su kažkokia grupe, esi labiau motyvuota“, – dėstė mergina.

Bėgioja pusę šimto metų

Treneris P.Rakštikas įsitikinęs, kad ilgainiui bėgikų į jo treniruotes susirinks kur kas daugiau. Tarptautinio Vilniaus maratono organizatoriai panašias treniruotes rengė ir pernai rudenį – tuomet susirinkdavo po 20 ir daugiau bėgimo entuziastų.

Anot P.Rakštiko, norintieji pradėti sportuoti informacijos apie taisyklingą bėgimą gali rasti internete, tačiau daugeliui reikia sistemos, kuri įpareigotų siekti savo tikslo. „Tai ir yra priežastis, kodėl sportuojant labai naudinga turėti bendraminčių, priklausyti kokiai nors grupei. Mano patirtis rodo – o aš bėgioju jau daugiau negu 50 metų – tokios grupės labai pasiteisina“, – tikino 69 metų daugkartinis įvairaus ilgio distancijų (nuo 10 kilometrų iki maratono) savo amžiaus grupės rekordininkas.

Jo propaguojamos sporto šakos istorija labai sena, kadangi, kaip juokaudamas pastebėjo P.Rakštikas, vos išlipusi iš medžio beždžionė turėjo bėgti, kad niekas jos nepagautų ir nesuvalgytų ir kad ji pati ką nors valgomo pačiuptų.

Ieškos ir būsimų čempionų

Treneris neatmetė galimybės, kad tarp atėjusiųjų kartu pabėgioti atrasti ir tikrų talentų: „Gal yra kur užsislėpęs ir koks būsimas olimpinis čempionas? Gal jam 30 metų, o jis net nežinojo, kad tai gali? O ateis pirmą kartą ir supras, jog jo pašaukimas yra bėgimas. Yra pasaulyje buvę tokių atvejų. Tiesa, jie labai labai reti.“

Tarptautinio Vilniaus maratono organizatoriai panašias treniruotes rengė ir pernai rudenį – tuomet susirinkdavo po 20 ir daugiau bėgimo entuziastų.Trenerio teigimu, pirmiausia norint pradėti bėgioti reikalingas noras, o tada jau reikia siekti kitų tikslų. „Praktika parodė, kad reikėtų sau kelti tikslą bėgioti, tarkim, tris keturis mėnesius. Mano tikslas yra toks, kad, atėję į nemokamą treniruotę, žmonės „užsikabintų“ ilgam ir bėgiotų nuolat. Manau, kad pirmą kartą ateisiantys žmonės tenori pažiūrėti, kas čia yra siūloma. Svarbu neperlenkti lazdos, kad jie neišsigąstų ir nenutrauktų treniruočių“, – savo darbo principus dėstė P.Rakštikas.

Treneris pastebėjo, kad į panašias, kaip jo, treniruotes dažniausiai susirenka vyrai, nes moterys kažko bijo ar drovisi. Tačiau jis laukia visų – net ir tų, kurie niekada nėra bėgioję.

Treniruotes ketinama rengti kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį 18 val. Treneris dalyvių lauks Vingio parke, šalia „Lakštingalos“ kavinės.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Kaimo mokykla: elektros nėra, vaikų yra, bet per mažai. Pastrėvys

Gazas

Balys Bardauskas ruošiasi į Lietuvą: „Jaučiuosi lyg įveikęs Dakarą“

Aktualu

VRK neranda pakankamai žmonių, kurie galėtų dirbti rinkimų komisijose

Aktualu

Lietuvis įvykdė neapykantos nusikaltimą prieš šiaurės airį: sužalojo visam gyvenimui

Kultūra

Svaiginimąsi kare aprašęs Łukaszas Kamieńskis: „Turime dvigubą kariuomenės ir narkotikų istoriją“

Pasaulis kišenėje

Gran Kanarija traukia ne tik pakrante – pažvelkite į išskirtinius jos namus-urvus

Verslas

„Oxfam“: 26 turtingiausieji valdo tokį pat turtą, kaip ir neturtingiausioji pusė žmonijos

Aktualu

Ant vaikų rėkusios Žiežmarių mokytojos artima kolegė: „Jos būklė – itin bloga“

Karštas „Ginčas“ dėl maišto „Ryte“: kas kaltas – D.Suttonas, D.Adomaitis ar vadovai?

Kultūra

Paskelbtas galutinis Nacionalinės viktorinos vietų sąrašas – vyks beveik 40-yje miestų

Aktualu

Juodojoje jūroje užsidegus dviem tanklaiviams žuvo mažiausiai 14 jūrininkų

Vardai

Brado Pitto moterys: tarp Charlize Theron ir Angelinos Jolie jau prieš daug metų perbėgo juoda katė

Išrinktos juokingiausios 2018 metų vestuvių nuotraukos

Gazas

Automobilių orientacinėse varžybose telefonas svarbiau už galingą variklį

Gyvenimas

Koks amžius tinkamiausias prarasti nekaltybę?

Vardai

Violetai Tarasovienei – žiūrovų liaupsės, bet jos stilistei – kritika: kodėl tokia glaustinukė?

24sek

Įdomių minčių pateikęs R.Javtokas – apie „Žalgirio“ duobę ir naują Šaro sutartį

Gyvenimas

Dėl nežinomos ligos Justas eidamas negali sustoti, jo atmintis – tik 10 minučių

Sportas

Tragedija kelyje: žuvo perspektyvi rankininkė

Vardai

Karoliną Meschino puošęs Kęstas Rimdžius nukopijavo Izraelio mados namų suknelę? Palyginkite

Gazas

Legendiniuose Vokietijos greitkeliuose – numatyti greičio ribojimai

24sek

„Chimki“ klubas įvardijo aiškų tikslą Rimui Kurtinaičiui

Sportas

Pergalinga „Sūduvos“ repeticija pažymėta 19-mečio dubliu

Vardai

Iš „Eurovizijos“ iškritusi Donata Virbilaitė neslepia apmaudo – kur pražuvo jos žiūrovų balsai

Aktualu

Panevėžyje avariją sukėlęs „Opel“ vairuotojas spruko iš įvykio vietos

Naujienos

Kaimo mokykla: elektros nėra, vaikų yra, bet per mažai. Pastrėvys

Aktualu

Lietuvis įvykdė neapykantos nusikaltimą prieš šiaurės airį: sužalojo visam gyvenimui

Gazas

Balys Bardauskas ruošiasi į Lietuvą: „Jaučiuosi lyg įveikęs Dakarą“

Aktualu

VRK neranda pakankamai žmonių, kurie galėtų dirbti rinkimų komisijose

Aktualu

Britanijos lyderė pristatė „Brexit“ atsarginį planą, nedaug tesiskiriantį nuo ankstesnio

Kultūra

Svaiginimąsi kare aprašęs Łukaszas Kamieńskis: „Turime dvigubą kariuomenės ir narkotikų istoriją“

Pasaulis kišenėje

Gran Kanarija traukia ne tik pakrante – pažvelkite į išskirtinius jos namus-urvus

Verslas

„Oxfam“: 26 turtingiausieji valdo tokį pat turtą, kaip ir neturtingiausioji pusė žmonijos

Karštas „Ginčas“ dėl maišto „Ryte“: kas kaltas – D.Suttonas, D.Adomaitis ar vadovai?

Aktualu

Ant vaikų rėkusios Žiežmarių mokytojos artima kolegė: „Jos būklė – itin bloga“

Kultūra

Paskelbtas galutinis Nacionalinės viktorinos vietų sąrašas – vyks beveik 40-yje miestų

Aktualu

Juodojoje jūroje užsidegus dviem tanklaiviams žuvo mažiausiai 14 jūrininkų

Išrinktos juokingiausios 2018 metų vestuvių nuotraukos

Vardai

Brado Pitto moterys: tarp Charlize Theron ir Angelinos Jolie jau prieš daug metų perbėgo juoda katė

Gyvenimas

Koks amžius tinkamiausias prarasti nekaltybę?

Vardai

Violetai Tarasovienei – žiūrovų liaupsės, bet jos stilistei – kritika: kodėl tokia glaustinukė?

24sek

Įdomių minčių pateikęs R.Javtokas – apie „Žalgirio“ duobę ir naują Šaro sutartį

Gyvenimas

Dėl nežinomos ligos Justas eidamas negali sustoti, jo atmintis – tik 10 minučių

Sportas

Tragedija kelyje: žuvo perspektyvi rankininkė

Vardai

Karoliną Meschino puošęs Kęstas Rimdžius nukopijavo Izraelio mados namų suknelę? Palyginkite

Gazas

Legendiniuose Vokietijos greitkeliuose – numatyti greičio ribojimai

24sek

„Chimki“ klubas įvardijo aiškų tikslą Rimui Kurtinaičiui

Gazas

Automobilių orientacinėse varžybose telefonas svarbiau už galingą variklį

Sportas

Pergalinga „Sūduvos“ repeticija pažymėta 19-mečio dubliu

Vardai

Iš „Eurovizijos“ iškritusi Donata Virbilaitė neslepia apmaudo – kur pražuvo jos žiūrovų balsai

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

01:07
01:46
02:03

Maistas

Kinas

Parašykite atsiliepimą apie 15min