Dabar populiaru
Publikuota: 2009 gegužės 19d. 14:46

Patarimai abiturientams „nekalti“ mintinai, neatidėlioti mokymosi paskutinei nakčiai ir vengti kavos

Biblioteka
E.Ovčarenko/dienraščio „15 minučių“ nuotr. / Biblioteka

Psichologai egzaminų sesiją pradedantiems abiturientams pataria „nekalti“ vadovėlių atmintinai, neatidėlioti mokymosi paskutinei nakčiai prieš egzaminus ir vengti kavos.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistai siūlo intensyviai besimokantiems dvyliktokams griežtai susiplanuoti laiką ir besimokant stengtis įsiminti tik svarbiausią informaciją - suvokti esmę bei principus.

Pasak psichologų, kiekvienas turėtų mokytis tokiu paros metu ir tokiu būdu, kaip jam geriausia sekasi įsiminti. „Tiriant suaugusiuosius nustatyta, jog jie įsimena 20 proc. to, ką išgirsta, 30 proc. to, ką pamato, 50 proc. to, ką išgirsta ir pamato, 90 proc. to, ką daro patys“, – teigiama pranešime.

Patariama mokantis nepamiršti kas 45 minutes padaryti 10-15 min. pertraukų, kadangi 45 minutės – esą ilgiausias laiko tarpas, kurį žmogus gali sutelkti dėmesį nepervargdamas.

Sveikatos specialistų teigimu, abiturientams reikėtų vengti pernelyg daug kavos, arbatos ir gazuotų gėrimų – anot jų, kofeinas padidina dirglumą ir mažina imlumą informacijai.

Įveikti stresą siūloma ne tik vartojant mažiau kofeino turinčių produktų, bet ir nepamirštant atsipalaiduoti: eiti pasivaikščioti į lauką, sportuoti, klausytis muzikos, išsimiegoti, jei ir tai neveiksminga – užsiimti saviįtaiga giliai kvėpuojant kartojant „aš esu ramus“, „žinau, kad sugebėsiu“ ir pan. Abiturientai skatinami savo nuožiūra nesigriebti raminamųjų vaistų.

„Galų gale liaukitės save graužti ir priekaištauti. Stabdykite negatyvias mintis. Pasikalbėkite su draugais ar artimaisiais. Jei stresinėje situacijoje nesugebate savęs kontroliuoti, galite kreiptis pagalbos į psichologą, kuris padės išsiaiškinti individualias priežastis ir pamokys streso kontrolės būdų“, – teigia specialistai.

Per egzaminą patariama atidžiai išklausyti instrukcijų, perskaityti užduotis ir apmąstyti, kiek laiko reikia kiekvienam klausimui atsakyti, pradėti nuo žinomų ir „neužstrigti“ ties neaiškiais.

Pirmadienį dalis abiturientų laikė gimtųjų kalbų – baltarusių, lenkų, rusų, vokiečių – egzaminą. Pasak Nacionalinio egzaminų centro darbuotojų, incidentų užfiksuota nebuvo, tačiau galimiems pažeidimams ruošiamasi rimtai: prevencinių priemonių interneto erdvei stebėti imasi policija, pareigūnai įspėti reaguoti į kitaip gautus pranešimus.

Trečiadienį planuojamas vienas iš pagrindinių – lietuvių kalbos – egzaminas. Brandos egzaminų sesija baigsis birželio 11-ąją. Papildoma sesija prasidės birželio 12-ąją, baigsis – liepos 3-iąją.

Švietimo ir mokslo ministerijos duomenimis, šiais metais brandos egzaminus laikys daugiau nei 50 tūkst. kandidatų, tai 2000 daugiau nei pernai.

BNS
Naujienų agentūros BNS informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB „BNS“ sutikimo draudžiama.
Temos: 2 Abiturientai Kava
Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

O dešimtas badas: daliai amatininkų ir ūkininkų pensijos užteks tik duonos kriaukšlei

Interviu 24sek

Dainius Adomaitis – apie „Ryto“ permainas, naują kultūrą Vilniuje ir R.Kurtinaitį

Aktualu

Regina Statkuvienė: „Kas ne su mumis, tą ir dul**nam“

Vardai

Juodaodžių apdovanojimų „BET Awards“ svečių stilius: kuo ekstravagantiškiau ir seksualiau

24sek

Ballų šeimynai – dar vienas smūgis iš NBA

Sportas

Pirmadienį pasaulio čempionate – mūšiai ir dėl pirmos vietos, ir dėl išlikimo

Pasaulis kišenėje

Londono Stanstedo oro uostas pakeitė taisykles čia naktį leidžiantiems keleiviams

Gyvenimas

Giluminis lūpų drėkinimas – procedūra be jokių adatų ir skausmo

15min tema Verslas

Paskutinis firminis dūmas: jau netrukus visi cigarečių pakeliai gali būti vienodi

Maistas

Ryškiaspalvių vyšnių bei trešnių sezonas: ką iš jų virti ir kepti?

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. birželio 18 – birželio 24 d.)

Gazas

Ar egzistuoja filme „Ratai 2“ profesorių Zündappą suvaidinęs automobilis su labai neįprasta sėdynių konfigūracija?

Vardai

P.Gražulio dukros mama B.Navickaitė paviešino žinutes: „Jis grasina atimti iš manęs vaiką“

Aktualu

R.T.Erdoganas Turkijos prezidentu perrinktas per pirmąjį turą

Everesto link: ko tikėtis iš nakvynės vietų Himalajuose

Verslas

Ministerija: vaiko pinigai jau mokami didžiajai daliai vaikų

Vardai

Joninių atgarsiai socialiniuose tinkluose: vainikai, laužai ir Rytis Cicinas su Jonu Valančiūnu

Aktualu

Sėkmingai karjerai vienos užsienio kalbos jau nebepakanka. Kodėl?

Vardai

Beyonce ir Jay-Z dukra išvydusi erotišką tėvų klipą nežinojo kur dėtis: jos reakcija tapo interneto hitu

Aktualu

Kova dėl sankcijų: kas ir kodėl skalbia nešvarius Rusijos oligarchų baltinius?

Naujienos

Verslas

O dešimtas badas: daliai amatininkų ir ūkininkų pensijos užteks tik duonos kriaukšlei

Interviu 24sek

Dainius Adomaitis – apie „Ryto“ permainas, naują kultūrą Vilniuje ir R.Kurtinaitį

Aktualu

Regina Statkuvienė: „Kas ne su mumis, tą ir dul**nam“

Vardai

Didžėjaus mirtis sukrėtė jo bičiulius: „Modestas nesuvokė, kad serga, jis bendravo su kitu pasauliu“

24sek

Ballų šeimynai – dar vienas smūgis iš NBA

Sportas

Pirmadienį pasaulio čempionate – mūšiai ir dėl pirmos vietos, ir dėl išlikimo

Pasaulis kišenėje

Londono Stanstedo oro uostas pakeitė taisykles čia naktį leidžiantiems keleiviams

Gyvenimas

Giluminis lūpų drėkinimas – procedūra be jokių adatų ir skausmo

15min tema Verslas

Paskutinis firminis dūmas: jau netrukus visi cigarečių pakeliai gali būti vienodi

Vardai

Juodaodžių apdovanojimų „BET Awards“ svečių stilius: kuo ekstravagantiškiau ir seksualiau

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. birželio 18 – birželio 24 d.)

Maistas

Ryškiaspalvių vyšnių bei trešnių sezonas: ką iš jų virti ir kepti?

Gazas

Ar egzistuoja filme „Ratai 2“ profesorių Zündappą suvaidinęs automobilis su labai neįprasta sėdynių konfigūracija?

Vardai

P.Gražulio dukros mama B.Navickaitė paviešino žinutes: „Jis grasina atimti iš manęs vaiką“

Everesto link: ko tikėtis iš nakvynės vietų Himalajuose

Aktualu

R.T.Erdoganas Turkijos prezidentu perrinktas per pirmąjį turą

Verslas

Ministerija: vaiko pinigai jau mokami didžiajai daliai vaikų

Infografikas
Vardai

Joninių atgarsiai socialiniuose tinkluose: vainikai, laužai ir Rytis Cicinas su Jonu Valančiūnu

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Video

Pinigai mano ateičiai

30 geriausių restoranų

Sveikata

Svajonių virtuvė

Parašykite atsiliepimą apie 15min