Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Nei susilenkti, nei atsitiesti

Nugaros skausmus kenčia ir jauni žmonės
Flickr.com / Nugaros skausmus kenčia ir jauni žmonės
Šaltinis: Žvalus.lt
0
A A

Nugaros skausmai – ne retai kamuojantis negalavimas. Radikulitas ne tik senyvo amžiaus žmonių problema.

Radikulitas – tai nugaros smegenų nervų šaknelių pažeidimas. Skausmą sukelia uždegimas arba stuburo nervų užspaudimas, jis būna ūmus ir intensyvus. Liaudyje dažnai sakoma „susuko radikulitas“ – tai būsena, kai sunku susilenkti ar atsitiesti.

Mūsų sveikata, grožis, jaunystė, daugeliu atvejų, priklauso nuo stuburo būklės. Todėl reikia jį saugoti ir imtis profilaktikos priemonių.

Raumenis ir sąnarius reikia nuolatos mankštinti, bent keletą kartų per savaitę daryti tempimo, lenkimo pratimus.
Jei stuburas silpnas, dirbdami ūkio ar namų ruošos darbus užsidėkite ortopedinę juostą.

Nekelkite sunkesnio svorio nei 4–5 kg (moterims). Jei visgi nėra kam padėti, tuomet pieš keliant pritūpkite, pakelkite svorį ir neškite jį abejomis rankomis.

Darbuojantis daržo lysvėje, nebūkite ilgai susilenkę. Geriau įsigykite žemą suolelį ir dirbkite lauko darbus sėdėdami.
Jei dirbate sodo ar daržo darbus, kas 20–30 min. darykite nedideles pertraukėles.

Nedirbkite skersvėjyje ar saulėje. Jei neįmanoma to išvengti, vertėtų apsirengti vėjo neperpučiamais drabužiais bei prisidengti veidą ir kūną nuo saulės.

Skausmas sumažės, jei patrinsite šiltomis rankomis skaudančią vietą.

Miegoti reikia lovoje, kurios pagrindas kietas.

Nevalgykite aštraus, rūkyto, kepto, sūraus ar rūgštaus maisto.

Profilaktikai naudingos šiltos vonelės kojoms.

Liaudies priemonės radikulitui gydyti:

  • Sumaišykite 2,5 g mentolio, 1,5 g anestezino, 1,5 g novokaino ir 100 g spirito. Arba nusipirkite vaistinėje jau paruošto menovazino ir tepkite juo skaudančias vietas 2 kartus per dieną.
  • Uždėkite nuplautus šlapius varnalėšų lapus išvirkščiąja puse ant skaudančios vietos ir apriškite šaliku ar skarele.
  • Tokiu pat principu daromas ir kompresas iš alyvų lapų. Ištirpinkite 1 litre karšto vandens 100 g valgomosios druskos. Šiuo tirpalu suvilgykite rankšluostį ir kol jis šiltas dėkite ant nugaros. Apvyniokite vilnoniu šaliku ir laikykite iki ryto. Procedūrą darykite 2 savaites, ji veiksminga esant net įsisenėjusiam radikulitui.
  • Užvirinkite 100 g šalavijų lapų 1 litre vandens, pavirkite 10–15 min. ant silpnos ugnies. Atvėsinkite, supilkite į ledukų šaldymo formeles ir įdėkite į šaldymo kamerą. Šiais ledukais tepkite skaudančias vietas.
  • Sutarkuokite kelias bulves, įvyniokite į marlę ir uždėkite ant skaudančios vietos. Apvyniokite šaliku.
  • Susmulkintus beržo lapus užpilkite verdančiu vandeniu. Juos storu sluoksniu uždėkite ant skaudančios vietos, apvyniokite plastikine plėvele, po to vilnoniu šaliku ar skara.
  • Radikulito skausmus veiksmingai malšina šunų kailio gydomosios juostos.
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Sužinokite daugiau
Parašykite atsiliepimą apie 15min