Dabar populiaru
Опубликовано: 25 октября 2012 14:37

5 топ-рекомендаций для беременности «анти-стресс»

Scanpix / Postimees.ee /

Популярное в США издание Psychology Today опубликовало рейтинг самых полезных рекомендаций для беременности «анти-стресс».

Перечень нехитрых и выполнимых условий избавит от ненужных волнений и женщину и малыша и позволит избежать многих проблем, пишет Дети@Mail.Ru.

1. Следите за весом
Если вы решили завести ребенка, задумайтесь всерьез о своем весе. Его излишек - причина многих проблем, которые могут возникнуть во время беременности: например, невынашивание или маловодие.

Считается, что исходный показатель в 80 килограмм - это тот рубеж, за которым вынашивание здорового ребенка становится по-настоящему сложной задачей. Внимательно следите за тем, что и как вы едите во время самой беременности.

Не бойтесь диет, конечно, согласованных с врачом, и не считайте, что беременность - повод махнуть на свои формы рукой. Лишний вес - большая проблема и для мамы, и для будущего ребенка.

2. Пройдите полное обследование
Перед тем, как заводить ребенка, обратитесь к врачу и пройдите полное медицинское обследование. Если у вас есть какие-то болезни, которые осложняют беременность, например, диабет или склонность к повышенному давлению - лучше выяснить это до ее наступления. Тогда врачи смогут правильно подготовить ваш организм и заранее продумать, как снизить риски.

3. Узнайте про беременность и роды все
Готовьтесь к беременности и родам сами. Читайте книги, ходите на курсы, расспрашивайте знакомых. Это как раз тот случай, когда знание - сила: точно установлено, что те женщины, которые хорошо понимают, что происходит с ними во время беременности, реже жалуются врачам на недомогание и лучше справляются с болью во время самих родов. Чем больше информации вам удастся собрать, тем меньше сюрпризов вас ожидает и тем спокойнее вы будете себя чувствовать.

4. Расслабляйтесь
Это, непросто, мы согласны, тем не менее, расслабляться во время беременности - и физически, и эмоционально - крайне важно. От этого умения зависит ваше самочувствие, состояние ребенка и даже легкость течения родов. Практикуйте йогу и медитации: они помогут избавиться от ненужных мыслей и укрепят тело.

5. Не откладывайте беременность
Возраст имеет значение. Считается, что риск невынашивания и преждевременных родов у будущих мам старше 40 лет выше. Но это не значит, что зрелые женщины не могут рожать, просто делать им это сложнее, чем тем, кому еще не исполнилось 30.

rus.postimees.ee

Сообщить об ошибке

Спасибо, что сообщили!

Спасибо

Naujienos

Aktualu

Ar taikydamasi į S.Skripalį Rusija tikrai siekė smogti vien jam?

Sportas

Čempionų lygos desertas: „Liverpool“ per pridėtą laiką nukovė PSG milijonierius

Popiežiaus vizitas Interviu Kultūra

Meno ir bažnyčios istorikė Irena Vaišvilaitė: „Iššūkiai prilygsta krikščionybės pradžiai“

Aktualu

Pramuštą ratą keitęs neblaivus panevėžietis prisipažino vairavęs girtas

Verslas

Kertama Labanoro giria įaudrino visuomenę: reikalauja stabdyti darbus metams, nors kirtimai legalūs

Aktualu

Kauno medikų apmaudas: skubėdami į beprasmį iškvietimą sudaužė automobilį

Sportas

Čempionų lygos startas: trys nuostabūs L.Messi įvarčiai ir drama Milane

Aktualu

Donaldas Trumpas nori privatizuoti JAV pajėgas Afganistane

Gyvenimas

Meilės romanų autorė Indrė Vakarė: daugelio moterims svarbių dalykų vyrai net nepastebi

Aktualu

Šilutės rajone nukrito vienmotoris lėktuvas: žuvo lakūnas

Vardai

Stilingi svečiai Vilniuje domėjosi mados tendencijomis ir apžiūrėjo deimantus

Gyvenimas

Indų plovikliai: kokios medžiagos kelia didžiausią pavojų?

Vardai

Didžiausios „Emmy“ stiliaus nesėkmės: kam verkiant reikia stilisto pagalbos?

Gazas

BMW pristato ateities SUV – visiškai elektrinį, autonominį „Vision iNext“

primena Aktualu

Pasakyta/Padaryta. Kaip kito R.Karbauskio nuomonė apie taupymą Seime

Gyvenimas

Tėvų kova už Adomą: buvo likusios vos kelios dienos, ir berniukas būtų apakęs

Vardai

Nomeda Marčėnaitė susižadėjo su mylimuoju Vytu Palavinsku

Aktualu

Panevėžio rajone „Audi“ vairuotojo akistata su stirna vos nesibaigė tragiškai

Pasaulis kišenėje

Kvapą gniaužiančios panoramos, kurios atsiveria kylant lyniniais keltuvais

Aktualu

JAV svarsto galimybę steigti nuolatinę karinę bazę Lenkijoje

Naujienos

Aktualu

Ar taikydamasi į S.Skripalį Rusija tikrai siekė smogti vien jam?

Sportas

Čempionų lygos desertas: „Liverpool“ per pridėtą laiką nukovė PSG milijonierius

Popiežiaus vizitas Interviu Kultūra

Meno ir bažnyčios istorikė Irena Vaišvilaitė: „Iššūkiai prilygsta krikščionybės pradžiai“

Aktualu

Pramuštą ratą keitęs neblaivus panevėžietis prisipažino vairavęs girtas

Verslas

Kertama Labanoro giria įaudrino visuomenę: reikalauja stabdyti darbus metams, nors kirtimai legalūs

Aktualu

Kauno medikų apmaudas: skubėdami į beprasmį iškvietimą sudaužė automobilį

Sportas

Čempionų lygos startas: trys nuostabūs L.Messi įvarčiai ir drama Milane

Aktualu

Donaldas Trumpas nori privatizuoti JAV pajėgas Afganistane

Gyvenimas

Meilės romanų autorė Indrė Vakarė: daugelio moterims svarbių dalykų vyrai net nepastebi

Aktualu

Šilutės rajone nukrito vienmotoris lėktuvas: žuvo lakūnas

Vardai

Stilingi svečiai Vilniuje domėjosi mados tendencijomis ir apžiūrėjo deimantus

Gyvenimas

Indų plovikliai: kokios medžiagos kelia didžiausią pavojų?

Vardai

Didžiausios „Emmy“ stiliaus nesėkmės: kam verkiant reikia stilisto pagalbos?

Gazas

BMW pristato ateities SUV – visiškai elektrinį, autonominį „Vision iNext“

primena Aktualu

Pasakyta/Padaryta. Kaip kito R.Karbauskio nuomonė apie taupymą Seime

Gyvenimas

Tėvų kova už Adomą: buvo likusios vos kelios dienos, ir berniukas būtų apakęs

Vardai

Nomeda Marčėnaitė susižadėjo su mylimuoju Vytu Palavinsku

Aktualu

Panevėžio rajone „Audi“ vairuotojo akistata su stirna vos nesibaigė tragiškai

Pasaulis kišenėje

Kvapą gniaužiančios panoramos, kurios atsiveria kylant lyniniais keltuvais

Aktualu

JAV svarsto galimybę steigti nuolatinę karinę bazę Lenkijoje

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų