Dabar populiaru
Опубликовано: 26 марта 2013 15:00

Как питаться вкусно и полезно в Великий пост?

Postimees.ru /

Наступила вторая неделя Великого поста, а впереди ещё четыре недели... Как разнообразить своё меню, чтобы питаться полезно и вкусно?

Весной, после зимы и плотного питания, всё больше людей решают, что надо соблюдать Великий пост, считая это хорошим поводом улучшить своё самочувствие. Забыв о мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах, перейдя на растительную пищу, можно почувствовать, как улучшается обмен веществ, снижается уровень холестерина, нормализуется микрофлора кишечника. Недостаток белка в организме хорошо компенсируется бобовыми (горох, чечевица, фасоль, бобы) и грибами, пишет Postimees.

Пост – это вовсе не повод для того, чтобы все семь недель жевать капустный лист и морить себя голодом. Овощи, фрукты, крупы, орехи, бобовые и грибы – есть где разгуляться!

И ведь в этот период достаточно легко сбросить лишний вес, который мы набрали за зиму. Почувстствовать себя лёгким и здоровым человеком. А применяя несколько простых правил, можно совсем не испытывать чувства голода: принимайте пищу 4-5 раз в день небольшими порциями; перекусывайте фруктами и орехами.

Поститесь постом вкусным!
 

rus.postimees.ee
Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Сообщить об ошибке

Сообщить об ошибке

Спасибо, что сообщили!

Спасибо

Naujienos

Žiemos olimpinės žaidynės