Dabar populiaru
Опубликовано: 13 июня 2013 17:07

Как усилить оргазм – простые и полезные советы

Scanpix / Postimees.ru /

Если в блаженные часы во время занятий сексом ты способна хоть на минуту отвлечься и задаться вопросом, как усилить оргазм, то тебе могут помочь наши нехитрые советы.

Хорошо, что ты не останавливаешься на достигнутом, спокойно сложа руки и все остальные части тела, а стремишься повысить качество секса и интересуешься, как усилить оргазм.

Как усилить оргазм - крепкие бедра

Во время секса твоим бедрам и ягодицам приходится работать достаточно интенсивно, поэтому твоя задача - укрепить их и сделать более подвижными, таким образом обеспечив дополнительную стимуляцию области клитора. Укрепить бедра можно с помощью следующего упражнения.

Встань прямо, поставь ноги на ширину плеч. Медленно вращай тазом, описывая бедрами круги по 10 раз в одну, затем в другую сторону. На вдохе бедра выводи вперед и сокращай тазовые мышцы, на выдохе - бедра отклоняй назад и расслабляй мышцы. Постепенно увеличивай ежедневную норму до 20 раз в каждую сторону.

Как усилить оргазм - развиваем баланс

Мышцы твоего тела отвечают за любое движение и равновесие в самых разнообразных позах во время занятия сексом и способствуют увеличению интенсивности движений и выносливости оргазма. Чтобы заставить мышцы туловища лучше работать, выполняй следующее упражнение:

Следует лечь лицом вниз на коврик. Ладони поставь на ширину плеч. Оторви туловище от пола, опираясь только на пальцы ног и локти. Втяни живот, вытягиваясь как тонкая, прямая струна. Оставайся в этом положении 10 секунд. Постепенно увеличивай ежедневную норму до 30 секунд.

Как усилить оргазм - гибкость тела

Гибкость и пластичность, пожалуй, являются самыми важными составляющими качественного секса. Чтобы проверить уровень своей гибкости, встань прямо и достань кончиками пальцев свои носки, без рывков и не сгибая ноги в коленях. Если не получилось, тебе следует над собой поработать. Ведь податливость твоего тела непосредственно влияет на глубину проникновения мужского пениса, а также на уровень доступности твоих эрогенных зон, например, точки G.

Стань на четвереньки, колени разведи на ширину бедер, а ладони - на ширину плеч. Втяни живот. На вдохе подними голову, прогни позвоночник как можно ниже, а ягодицы потяни вверх. Задержись так на несколько секунд. Затем выдохни, опусти голову вниз, займи исходное положение и выровняй позвоночник. Повтори упражнение 3 раза.

Как усилить оргазм - упругие ягодицы

Сильные и упругие ягодицы помогут усовершенствовать позы, в которых твой партнер находится сзади. Неутомимое ритмичное сокращение мышц бедер и ягодиц усилит оргазм, сделав его более ярким на пике удовольствия. Для достижения такого результата посиди на воображаемом стуле.

Прижмись спиной к стене, поставь бедра параллельно полу, а руки свободно опусти вдоль тела. Напряги мышцы бедер и ягодиц. Задержись в таком положении в течение 1 минуты. Повторяй упражнение 4-5 раз.

Таким образом, добавив в свою ежедневную зарядку комплекс несложных упражнений, ты не только оздоровишь свое тело, поднимешь тонус организма, но и найдешь ответ на вопрос, как усилить оргазм.

rus.postimees.ee

Сообщить об ошибке

Спасибо, что сообщили!

Спасибо

Naujienos

15min tema Aktualu

Vėžį nugalėjusius jaunus žmones subūręs Šarūnas Narbutas atvėrė akis Europai

Gazas

Vairavimo žiemos sąlygomis pamoka: kaip stabdyti automobilį slidžiame kelyje

Buvau geras Gyvenimas

Roberto laiškas: „Prasmingus darbus daranti Jolanta Stankūnienė nusipelnė įvertinimo“

Aktualu

Britų premjerė įspėja apie antro „Brexit“ referendumo organizavimo žalą

Vardai

Išrinkta naujoji „Mis Visata“: grožio karaliene ketvirtąkart tapo Filipinų atstovė

Patikrinta 15min Verslas

Tiesa ar melas? Lietuvos bankas: transporto priemonių draudimas atpigo

Gazas

Kelininkai: gatvės valomos visais pajėgumais, sudėtingesnė situacija – užmiestyje

Vitaminai sielai. J.Statkevičius apie didžiausią savo priešą – liežuvį, draugystę ir meilę

Aktualu

A.Jurgelevičius: jei bus uždaromos mokyklos, mes streikuosim

24sek

Ypatingo lietuviško palaikymo sulaukęs Domantas Sabonis surinko solidų dvigubą dublį

Aktualu

Kandidatų į prezidentus varžybose pirmauja G.Nausėda

Aktualu

Orai.lt: intensyvų snygį keis šaltukas

Maistas

Saldūs kepiniai su spanguolėmis: 15 sausainių, pyragų, keksiukų receptų

Gyvenimas

G.Bružienė: norite kuo ilgiau būti sveiki ir jauni – vartokite nepelnytai pamirštą judrų aliejų

Aktualu

Vyriausybė žada, kad mūsų vėl bus trys milijonai, ekspertai gūžčioja pečiais

Vardai

Dramatiška baigtis „Lietuvos balso“ ketvirtfinalyje – projektą paliko du favoritai

Vardai

Donata Gutauskienė-Laisva apsisprendė – didinsis krūtinę: „Noriu gražios, telpančios į delniuką“

Aktualu

Vokietija išmokės kompensacijas šimtams žmonių, vaikystėje pabėgusių nuo nacių

Pasaulis kišenėje

4 kalėdiškiausi Skandinavijos miestai: mugės, lauko čiuožyklos, pirtys ir gliogas iš dangaus krentant snaigėms

Aktualu

Prie Maskvos įgriuvus pramonės pastato stogui po griuvėsiais atsidūrė iki 8 žmonių

Naujienos

15min tema Aktualu

Vėžį nugalėjusius jaunus žmones subūręs Šarūnas Narbutas atvėrė akis Europai

Gazas

Vairavimo žiemos sąlygomis pamoka: kaip stabdyti automobilį slidžiame kelyje

Buvau geras Gyvenimas

Roberto laiškas: „Prasmingus darbus daranti Jolanta Stankūnienė nusipelnė įvertinimo“

Aktualu

Britų premjerė įspėja apie antro „Brexit“ referendumo organizavimo žalą

Vardai

Išrinkta naujoji „Mis Visata“: grožio karaliene ketvirtąkart tapo Filipinų atstovė

Patikrinta 15min Verslas

Tiesa ar melas? Lietuvos bankas: transporto priemonių draudimas atpigo

Gazas

Kelininkai: gatvės valomos visais pajėgumais, sudėtingesnė situacija – užmiestyje

Vitaminai sielai. J.Statkevičius apie didžiausią savo priešą – liežuvį, draugystę ir meilę

Aktualu

A.Jurgelevičius: jei bus uždaromos mokyklos, mes streikuosim

24sek

Ypatingo lietuviško palaikymo sulaukęs Domantas Sabonis surinko solidų dvigubą dublį

Aktualu

Kandidatų į prezidentus varžybose pirmauja G.Nausėda

Aktualu

Orai.lt: intensyvų snygį keis šaltukas

Maistas

Saldūs kepiniai su spanguolėmis: 15 sausainių, pyragų, keksiukų receptų

Gyvenimas

G.Bružienė: norite kuo ilgiau būti sveiki ir jauni – vartokite nepelnytai pamirštą judrų aliejų

Aktualu

Vyriausybė žada, kad mūsų vėl bus trys milijonai, ekspertai gūžčioja pečiais

Vardai

Dramatiška baigtis „Lietuvos balso“ ketvirtfinalyje – projektą paliko du favoritai

Vardai

Donata Gutauskienė-Laisva apsisprendė – didinsis krūtinę: „Noriu gražios, telpančios į delniuką“

Aktualu

Vokietija išmokės kompensacijas šimtams žmonių, vaikystėje pabėgusių nuo nacių

Pasaulis kišenėje

4 kalėdiškiausi Skandinavijos miestai: mugės, lauko čiuožyklos, pirtys ir gliogas iš dangaus krentant snaigėms

Aktualu

Prie Maskvos įgriuvus pramonės pastato stogui po griuvėsiais atsidūrė iki 8 žmonių

Vardai

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Sveikata