Dabar populiaru
Опубликовано: 7 марта 2013 09:56

Весенняя диета: чего не нужно делать

Scanpix / Postimees.ru /

Не секрет, что с появлением первого солнца, добрая половина из нас резко вспоминает о всех пирожных и макаронных изделиях, которые были съедены холодными зимними вечерами, и теперь надежно осели на бедрах, талии и т.д. но похудение в весенний период имеет свои особенности, не учтя которые, можно себе самым натуральным образом навредить. Так чего же нельзя делать ни при каких обстоятельствах, если худеешь весной?

Экспресс-диеты

Статистика говорит, что больше половины худеющих предпочитают делать это быстро, пользуясь экспресс-диетами. Это в корне неверное решение, так как весной особенно обостряются хронические заболевания, и резко сбрасывая вес (зачастую за счет отказа от питательных веществ), можно довести болезнь до острой стадии. Кроме того, резко сброшенный вес быстро восстанавливается, пишет mama.ua.

Исключение жиров из рациона

Сторонники вегетарианства и просто не владеющие достаточной информацией люди, наперекор ученым и врачам принимают решение отказаться от животных жиров в силу каких-либо своих причин. Разумеется, питаться только мясом не стоит. Но и совсем отказываться от ценного белка и фосфора, которые теряет организм из-за отсутствия рыбы и мяса, как минимум, крайне неразумно.

Резкий переход на фрукты и овощи

Многие учебники и статьи пишут о великой пользе свежих овощей и фруктов, но современные исследования показывают, что современные плоды теряют до 90 процентов своих полезных свойств, благодаря транспортировке и обработке. Что же касается очень полезной клетчатки, то для нее тоже существует норма потребления в день – до 500 г, больше организму абсолютно не нужно.

Активные тренировки - крайность

Еще одна крайность, в которую впадают женщины в погоне за красивой фигурой – активные тренировки. Нельзя всю зиму сидеть на диване, а потом вдруг резко подняться и начать заниматься до упаду. Представь себе свой привычный образ жизни, в который вмешиваются непредвиденные обстоятельства, заставляющие тебя работать в несколько раз активнее, чем нужно. Приятные ощущения? Наверняка, нет. Точно так же реагирует твой организм на внезапное появление огромных и продолжительных нагрузок. Самым оптимальным вариантом будет постепенное увеличение активности и интенсивности нагрузки.

Напоследок хочется добавить, что не стоит увлекаться новомодными биодобавками и энергетическими батончиками. Хоть производители и обещают исключительную их полезность и сбалансированность всех необходимых питательных веществ, но вопиющая недобросовестность многих производителей и поставщиков заставляет сомневаться в подлинности предоставленной информации. Потому помни, что невозможно заменить батончиком полноценное питание.

rus.postimees.ee

Сообщить об ошибке

Спасибо, что сообщили!

Спасибо

Naujienos

Gyvenimas

Valstybė nusprendė geriau už Valentiną žinanti, kuo jai gydytis: moteris jaučiasi bandomuoju triušiu

Aktualu

A.Juozaičio politinio judėjimo pristatyme – kandidato grūmojimai neoliberalizmui

Tiesiogiai Aktualu

TS-LKD prezidentiniuose debatuose V.Ušackas dūrė: „Partijos vadovybė pasirinkusi Ingridą“

Pasaulis kišenėje

Unikali Lietuvos vieta, kurios turėtų pavydėti visa Europa

Aktualu

Kauniečių šeimą išardė praeivio skambutis: atėmė vaikus dėl pliaukštelėjimo per ranką

Aktualu

Tomas Viluckas: Skausminga istorija rašoma Ukrainoje

Vardai

Milžinas ir coliukė: kalnu pramintas „Sostų karų“ aktorius vedė savo mylimąją

Aktualu

VMVT pareikalavo „Maisto banko“ nedalinti iš „Pontem“ pirktų vištienos konservų

„Skrieja kamuolys“: stadiono miražas, „Sūduva“ ir „Žalgiris“, „Panevėžys“, J.Mourinho, J.Lopetegui, Milanas ir Miunchenas

Aktualu

Gausios ugniagesių pajėgos Kaune gesina buvusio Radijo fabriko sandėlį

15min iš Berlyno Kultūra

Ką būtinai norėjo papasakoti Florianas Illiesas apie 1913-uosius

15min recenzija Kultūra

MO startas: nuo dėmesio buMO iki nuoboduMO

Verslas

Paskutinė laida: „Small Planet Airlines“ sustabdė pilotų-kadetų mokymo programą

Aktualu

Ugniagesiai gelbėtojai perspėja: pajūryje vėjo gūsiai gali siekti 24 metrus per sekundę

Aktualu

Už triukšmingą vakarėlį Telšių politikus nubaudusi policija: „Įstatymai galioja visiems“

24sek

Lauktas sugrįžimas – Chrisas Krameris padės „Rytui“ Europos taurėje

Vardai

Dominyko Vaitiekūno mama: „Reikia užkirsti kelią viduramžius primenančių homoseksualių vaikų „gydymui“

Deuce

WTA finalai: „US Open“ čempionių dvikovą laimėjo Sloane Stephens

Aktualu

Namo nepatekusi kaunietė šaukėsi gelbėtojų: bute – apsvaigę ir sąmonės netekę 17-mečiai

Gazas

Įvertino Kauno pėsčiųjų perėjas: „rombais“ pažymėtose vietose – nė vienos nelaimės

Naujienos

Gyvenimas

Valstybė nusprendė geriau už Valentiną žinanti, kuo jai gydytis: moteris jaučiasi bandomuoju triušiu

Aktualu

A.Juozaičio politinio judėjimo pristatyme – kandidato grūmojimai neoliberalizmui

Tiesiogiai Aktualu

TS-LKD prezidentiniuose debatuose V.Ušackas dūrė: „Partijos vadovybė pasirinkusi Ingridą“

Pasaulis kišenėje

Unikali Lietuvos vieta, kurios turėtų pavydėti visa Europa

„Ginčas“ dėl meilės „Žalgiriui“: kurie žaidėjai nepateisina Šaro lūkesčių?

Aktualu

Kauniečių šeimą išardė praeivio skambutis: atėmė vaikus dėl pliaukštelėjimo per ranką

Aktualu

Tomas Viluckas: Skausminga istorija rašoma Ukrainoje

Vardai

Milžinas ir coliukė: kalnu pramintas „Sostų karų“ aktorius vedė savo mylimąją

Aktualu

VMVT pareikalavo „Maisto banko“ nedalinti iš „Pontem“ pirktų vištienos konservų

Aktualu

Gausios ugniagesių pajėgos Kaune gesina buvusio Radijo fabriko sandėlį

15min iš Berlyno Kultūra

Ką būtinai norėjo papasakoti Florianas Illiesas apie 1913-uosius

Aktualu

Ugniagesiai gelbėtojai perspėja: pajūryje vėjo gūsiai gali siekti 24 metrus per sekundę

„Skrieja kamuolys“: stadiono miražas, „Sūduva“ ir „Žalgiris“, „Panevėžys“, J.Mourinho, J.Lopetegui, Milanas ir Miunchenas

15min recenzija Kultūra

MO startas: nuo dėmesio buMO iki nuoboduMO

Verslas

Paskutinė laida: „Small Planet Airlines“ sustabdė pilotų-kadetų mokymo programą

24sek

Lauktas sugrįžimas – Chrisas Krameris padės „Rytui“ Europos taurėje

Vardai

Dominyko Vaitiekūno mama: „Reikia užkirsti kelią viduramžius primenančių homoseksualių vaikų „gydymui“

Aktualu

Už triukšmingą vakarėlį Telšių politikus nubaudusi policija: „Įstatymai galioja visiems“

Deuce

WTA finalai: „US Open“ čempionių dvikovą laimėjo Sloane Stephens

Aktualu

Namo nepatekusi kaunietė šaukėsi gelbėtojų: bute – apsvaigę ir sąmonės netekę 17-mečiai

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018