Dabar populiaru
Publikuota: 2016 rugpjūčio 3d. 15:57

Po treniruotės: sveikas augalinis kokteilis

Maistas – tai kuras, kuriuo pakrauname savo organizmą. Mūsų kūnas yra gyvas ir jam ypatingai reikalingas itin maistingas maistas, o ne balastas, tik tam tikrą momentą suteikiantis tariamo sotumo jausmą. Kodėl tariamo? Kai valgomas nemaistingas, perdirbtas maistas, kuriame nėra gyvybės bei maistinės vertės, kūnas nėra maitinamas. Tai galime greitai pajausti, jei po valgio norisi eiti pogulio.

Tokia savijauta rodo, kad organizmas ne tik negavo maistingų medžiagų, bet dar turi eikvoti savo energiją, kad suvirškintų. Kita vertus, gerdami šviežiai spaustas vaisių bei daržovių sultis, trintų vaisių kokteilius ar valgydami šviežias daržoves jaučiamės energingi, neapsunkstame, maistas lengvai suvirškinamas. Jei sportuojame ir valgome nemaistingą maistą, organizmas sensta greičiau, dėvisi, pradeda negaluoti, eikvojamos, nepapildomos ir pilnavertiškai neatstatomos organizmo jėgos.

„Danske Bank Vilniaus maratono“ ekspertė medikė, detoksikacinės bei augalinės mitybos žinove Gražina Gum siūlo pasigaminti lengvą ir jėgas atgauti padedantį augalinį kokteilį.

Augalinis kakavinis kokteilis

  • 1 l. saulėgrąžų pieno
  • 2 v.š. augalinės kakavos ar kito šokoladinio proteino
  • 4-6 vandenyje išmirkytos datulės
  • 1-2 sunokę bananai

Geriamame vandenyje 2-3 val. užmerkite datules, į atskirą indą – 100g. saulėgrąžų. Galima mirkyti per naktį.

Sumalkite išmirkytas saulėgrąžas su 800ml vandens. Sudėkite likusius ingredientus į maisto smulkintuvą ir suplakite iki vientisos masės. Kokteilis puikiai tinka atsigaivinti po treniruotės.

Partnerio turinys

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

02:03
02:14
18:06

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie SPORTO rubriką