Dabar populiaru
Publikuota: 2015 rugsėjo 12d. 20:46

Muzika ir bėgimas. Už ir prieš

„Danske Bank Vilniaus maratono“ akimirka
Luko Balandžio/Žmonės.lt nuotr. / „Danske Bank Vilniaus maratono“ akimirka

Bėgimas ir muzika – daugeliui neatsiejami dalykai. Ausyse skambantys trankūs muzikos ritmai ir motyvuojantys dainų žodžiai įkvepia stengtis greičiau pasiekti finišo liniją, o gal net ir pagerinti rezultatą. Kol vieni bėgikai kruopščiai dėlioja savo mėgstamiausių melodijų grojaraščius, kiti tvirtina, kad muzikos klausymasis bėgimo metu – labai prastas įprotis.

Maratonininkė Diana Lobačevskė be muzikos ritmų nepradeda nei vienos treniruotės. „Muzikos klausau visą laiką: per treniruotę, po treniruotės, nesvarbu, kiek kilometrų bėgčiau.  Kartais net susinervinu, jei netikėtai

Alfredo Pliadžio nuotr./Diana Lobačevskė
Alfredo Pliadžio nuotr./Diana Lobačevskė

išsikrauna mano muzikos grotuvas. Mėgstamiausios dainos ar muzikinio žanro neturiu, viskas priklauso nuo nuotaikos, nuo treniruočių intensyvumo. Dažnai klausau radijo, jei išgirstu patinkančią dainą, bėgdama galiu klausyti jos kad ir dešimt kartų iš eilės. Jei  žinau, kad manęs laukia labai sunki treniruotė, iš anksto pasiruošiu grojaraštį“, – pasakoja D. Lobačevskė.

Bėgikas Ruslanas Seitkalijevas, per savo sportinę karjerą net devynis kartus įveikęs 100 kilometrų distanciją, tvirtina, kad muzika yra trukdis, užgožiantis natūralius gamtos garsus. „Esu prieš muziką bėgant. Klausydamas muzikos tarsi nori pabėgti nuo problemų, o bėgdamas tyloje pasilieki vienas su savim, gali pamąstyti, viską apgalvoti,  prisiminti, kas tave džiugina, žodžiu, pasijusti savim.

Bėgdamas su muzika negirdi paukščių čiulbėjimo, kitų gamtos garsų, kurie yra nuostabūs. Žinau, kad yra daug sportininkų, kurie pirmiausia įsikiša ausinuką į ausis, o tik tuomet aunasi bėgimo batelius. Žinoma, jeigu žmogus nenori pasilikti vienas su savo mintimis, jei jos jį vargina, muzika lieka vienintelė išeitis“, – įsitikinęs R. Seitkalijevas, besiruošiantis šį sekmadienį įveikti  „Danske Bank Vilniaus maratono“ trasą.

Muzika turi įtakos bėgimo technikai ir ritmui

Anot sporto psichologų, muzikos klausymasis bėgant veikia žmogaus dėmesio koncentraciją. Skirtingos mintys, kurias paskatina skirtingi muzikiniai kūriniai, daro įtaką bėgimo technikai, tempui ir nuovargio pojūčiui. Prisitaikydamas prie muzikos tempo bėgikas gali viršyti savo organizmo galimybes, todėl gydytojai pataria verčiau susikoncentruoti į kvėpavimo ritmą ir žingsnių ilgį. 

Man geriausia muzika bus kalbėjimas...

 „Man geriausia muzika bus kalbėjimas. Labai smagu bėgti varžybose ir išgirsti muziką įrengtose muzikinėse stotelėse, nes tai labai stipriai motyvuoja greitinti tempą ir numalšinti stresą.  Labai dažnai mano draugai, stebėdami mane bėgančią, gali lengvai nuspėti, kokią dainą klausau. Jei mano bėgimo tempas lėtėja – klausau lėtesnių ritmų, o jeigu spartėja – vadinasi, skamba linksma melodija. Taip pat radau būdą, kaip kontroliuoti šalia bėgantįjį – reikia pasiūlyti klausytis muzikos iš vienų ausinių! Bėgau su drauge ir ji turėjo prisitaikyti prie mano greičio, kad galėtų klausytis muzikos“, – juokėsi Vlada Musvydaitė, kuri šį sekmadienį ruošiasi rimtam iššūkiui – „Danske Bank Vilniaus maratono“  „MagneB6.10km“  bėgimui.

Šis interaktyvus bėgimas bus tiesiogiai transliuojamas sekmadienį, 14 valandą,  portaluose www.sportobirza.lt ir 15min.lt. 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

„Revolut“ tampa banku ir po metų siūlys kreditus – licenciją gavo Lietuvoje

Aktualu

Tragedija Klaipėdoje: laivų gamykloje lūžęs kranas pražudė du žmones

Aktualu

Premjeras: prezidentės politiką iliustruoja „tulpių paštas“

24sek

Skausmo perkreiptu veidu – su NBA čempionais kovojęs Jonas Valančiūnas patyrė traumą

Vardai

Ieškomiausi 2018 metų žmonės „Google“ – už princo ištekėjusi M.Markle ir vos nemirusi D.Lovato

„Ginčas“ dėl Lietuvos pilietybės: ar suteikti ją Kanadoje išaugusiam NBA potencialo talentui?

Verslas

Žinia 700 tūkst. banko klientų: ar esate įsitikinę, kad pinigų išgryninimas jums nieko nekainuos?

Vardai

A.Adamovič ir Ž.Gečas šventes pasitiks trise, su Žaku: „Pernai per Kalėdas sužinojome, kad laukiamės“

Pasaulis kišenėje

Vaizdas iš lakūnų kabinos: kaip atrodo nusileidimas pavojingiausiame pasaulio oro uoste

Aktualu

E.Masiulis klausia V.Landsbergio, ką veikė dieną prieš STT pareiškiant įtarimus dėl korupcijos

24sek

„urBONUSas“: R.Petrauskas nededa taško: „Rimtai svarstyčiau pasiūlymą komentuoti „Žalgirį“

24sek

Į Miuncheną „Žalgiris“ keliaus be dviejų svarbių žaidėjų

Gazas

„Porsche“ gamins 911 hibridus: kur jie dės elektrinį variklį?

Maistas

15 laiko patikrintų silkės patiekalų šventėms: nuo silkės „pataluose“ iki švelniai marinuotos

Aktualu

Nepagražintas ugniagesių gyvenimas: nešioja per didelius batus ir verčiami eiti laisvadienių

Vardai

Filmavimo metu susižalojo Mios sūnus – prireikė medikų pagalbos

24sek

NBA žvėrį padėjęs pažaboti Domantas Sabonis surinko dvigubą dublį

Pasaulis kišenėje

7 magiškos vietos, kurias gruodį būtina aplankyti Klaipėdoje

Aktualu

Premjeras: kreipimesi į tarnybas faktų nėra, tai tik paklausimas

Aktualu

Vilniaus Lazdynų rajone siautėjusį peiliu ginkluotą plėšiką sulaikė kriminalistai

Naujienos

Verslas

Naujame Nacionalinio stadiono Vilniuje projekte – ir oro gondola

Aktualu

R.Karbauskis: atsakomybę už etatinio apmokėjimo klaidas turi prisiimti ir prezidentė

Gyvenimas

Ketvirtadienį 15min studijoje – pokalbis apie artėjantį Kalėdinį bėgimą

Verslas

„Revolut“ tampa banku ir po metų siūlys kreditus – licenciją gavo Lietuvoje

Aktualu

Tragedija Klaipėdoje: laivų gamykloje lūžęs kranas pražudė du žmones

„Ginčas“ dėl Lietuvos pilietybės: ar suteikti ją Kanadoje išaugusiam NBA potencialo talentui?

Pasaulis kišenėje

Pamatykite: 102 metų promočiutė tapo vyriausia šuolininke su parašiutu

Aktualu

Premjeras apie prezidentę: 10 metų Lietuvoje buvo vienintelis neklydęs žmogus

24sek

Skausmo perkreiptu veidu – su NBA čempionais kovojęs Jonas Valančiūnas patyrė traumą

Buvau geras Gyvenimas

Kitiems padedanti K.Grybaitė: jei kuriu prabangius interjerus, nereiškia, kad gyvenu muilo burbule

Vardai

A.Adamovič ir Ž.Gečas šventes pasitiks trise, su Žaku: „Pernai per Kalėdas sužinojome, kad laukiamės“

Vardai

Ieškomiausi 2018 metų žmonės „Google“ – už princo ištekėjusi M.Markle ir vos nemirusi D.Lovato

Aktualu

180 tūkst. eurų vertės kontrabandą į Lietuvą atgabenusi grupuotė siunčiama į kalėjimą

Gyvenimas

15min studijoje pokalbis apie agresiją su A.Mockumi: ji mus ar mes ją valdome?

Vardai

Monika Marija pristato dainą ir klipą „Light On“: „Ji – apie skaudžiausią mano išgyvenimą“

Gazas

„Porsche“ gamins 911 hibridus: kur jie dės elektrinį variklį?

Maistas

15 laiko patikrintų silkės patiekalų šventėms: nuo silkės „pataluose“ iki švelniai marinuotos

Aktualu

Kinija du kanadiečius įtaria sukėlus pavojų nacionaliniam saugumui

Aktualu

Prancūzijoje mirė „geltonųjų liemenių“ protestuotojas, kurį partrenkė sunkvežimis

24sek

Į Miuncheną „Žalgiris“ keliaus be dviejų svarbių žaidėjų

Vardai

Ypatingos

05:50
03:17

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie SPORTO rubriką