Dabar populiaru
Publikuota: 2015 gruodžio 25d. 14:52

Vlados Musvydaitės patarimai bėgantiems žiemą ir konkursas

Sportu gyvenanti Vlada Musvydaitė džiaugiasi, kad gruodžio 27 dieną vilniečius ir vėl džiugins Kalėdinis bėgimas. Bėgikė pasidalijo patarimais, kurie pravers kiekvienam bėgančiam žiemą.

Kalėdinis bėgimas pagal Vladą Musvydaitę:

  • Jeigu esate Vilniuje, tai verta dalyvauti Kalėdiniame bėgime, nes tai puikus būdas susitikti su draugais. Šventiniu laikotarpiu svarbu išeikvoti ir visas per Kalėdas sukauptas kalorijas. Tuo labiau, kad distancijos yra visiems įveikiamos – 3, 6 ar 12 kilometrų.

Patarimas moterims - rinkitės akių tušą, kuris yra atsparus vandeniui.

  • Geresnio oro bėgimui jūs negausite. Šiuo metu yra puikus oras. 
  • Vasaros ir bėgimai nesiskiria. Skirtumas – tik apranga. Svarbiausia bėgant žiemą yra apsirengti taip, kad išgarintum drėgmę. 
  • Jeigu yra nulis ar minusinė temperatūrą, reikia užsidėti kepurę, kuri garina prakaitą. Taip pat svarbi yra termo apranga. Po termo apranga žmonės mėgsta apsirengti sintetinius audinius, bet nieko nereikia – termo apranga yra pritaikyta ant nuogo kūno. Ant viršaus galite užsidėti striukę, kuri yra atspari vėjui ir lietui. Apačiai reikia vilkėti bėgimo tampres. 
  • Prieš startą apšilimą reikia padaryti su šiltesne apranga. Prieš startuojant reikia nusirengti ir likti su bėgimo apranga. O jūsų daiktus turi laikyti draugas.
  • Dažna klaida – netinkamos kojinės. Žiemą reikia ilgesnių kojinių, kurios uždengia kulnus. Sportinėms kojinėms netaupykite!
  • Patarimas moterims - rinkitės akių tušą, kuris yra atsparus vandeniui. Taip nesugadinsite finišo nuotraukų. Patikėkite!

Kalėdinė dovana 15min skaitytojams!

Vlada Musvydaitė dovanoja savo prekės ženklo išmaniąsias tampres ir marškinėlius skaitytojai, kuri papasakos, kodėl bėgimas ją priverčia jaustis gerai.

Savo įspūdžius rašykite info@15min.lt​.

VIDEO: Dalyvauk konkurse ir laimėk Vlados Musvydaitės prekės ženklo išmaniąsias tampres ir marškinėlius

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Kaip Kremliaus propaganda Ukrainos parlamento pirmininką pavertė A.Hitlerio gerbėju?

Verslas

Vilniaus oro uosto keleivių nuotykiai sekmadieniais: vieni pasiklydo, kitiems sugedo sistema

Aktualu

Vaiko teisių tarnybos vadovė: kauniečių šeimos berniukas buvo mušamas rykštele

Prie Brazausko buvo...

„Ginčas“ dėl D.Sabonio ir J.Valančiūno: kuris bus geresnis naujame NBA sezone?

Gyvenimas

Mes lygūs. Knygų dama Nora Žaliūkė – apie ją užbūrusius skaitinius ir laiškus, siunčiamus nepažįstamajai

Interviu Aktualu

Atviras smurtu prieš sūnų apkaltintos kaunietės interviu: „Mūsų šeima sugriauta“

Sportas

Čempionų lyga: „Juventus“ pergalė ir C.Ronaldo gestas išsišokusiam sirgaliui

Vardai

Po žinios apie M.Kuzminsko skyrybas prabilo E.Andreikaitės draugė: „Santuoka griuvo dėl neištikimybės“

24sek

Manto Kalniečio šou Europos taurėje – prie pergalės prisidėjo dvigubu dubliu

Sportas

Nelaimė Romoje – dešimtys futbolo sirgalių rimtai sužeisti įgriuvus eskalatoriui

Aktualu

Ką INF sutartis reiškia JAV ir Europai bei kodėl D.Trumpas paminėjo Kiniją?

Kultūra

Haruki Murakami: „Kurdamas leidžiuosi į keisčiausias ir paslaptingiausias vietas savyje“

Aktualu

Adatos bananuose ir mėsoje sėja baimę tarp pirkėjų

Gazas

„Tesla Model S“ pavogtas vos per kelias minutes naudojat išmanųjį telefoną ir planšetinį kompiuterį

Sportas

Čempionų lyga: Miuncheno „Bayern“ per 2 minutes nokautavo AEK

Vardai

Santuokos krizė nesugriovė Žilvino Grigaičio ir jo žmonos Elle draugystės: pora vėl pasirodė drauge

Gyvenimas

Traukinio mašinisto kasdienybė – nuo traukinį sustabdančių išmaniųjų apyrankių iki „pokštų“ ant bėgių

24sek

„Žalgirio“ rezervai: Šaro kritikos įtariamieji ir didžioji žaliai baltų problema

Kultūra

Fotografė D.Dagienė: laikas, kaip neapčiuopiamas matmuo, slysta man iš rankų

Naujienos

Aktualu

Kaip Kremliaus propaganda Ukrainos parlamento pirmininką pavertė A.Hitlerio gerbėju?

Verslas

Vilniaus oro uosto keleivių nuotykiai sekmadieniais: vieni pasiklydo, kitiems sugedo sistema

Aktualu

Vaiko teisių tarnybos vadovė: kauniečių šeimos berniukas buvo mušamas rykštele

Prie Brazausko buvo...

„Ginčas“ dėl D.Sabonio ir J.Valančiūno: kuris bus geresnis naujame NBA sezone?

Gyvenimas

Mes lygūs. Knygų dama Nora Žaliūkė – apie ją užbūrusius skaitinius ir laiškus, siunčiamus nepažįstamajai

Interviu Aktualu

Atviras smurtu prieš sūnų apkaltintos kaunietės interviu: „Mūsų šeima sugriauta“

Sportas

Čempionų lyga: „Juventus“ pergalė ir C.Ronaldo gestas išsišokusiam sirgaliui

Vardai

Po žinios apie M.Kuzminsko skyrybas prabilo E.Andreikaitės draugė: „Santuoka griuvo dėl neištikimybės“

24sek

Manto Kalniečio šou Europos taurėje – prie pergalės prisidėjo dvigubu dubliu

Sportas

Nelaimė Romoje – dešimtys futbolo sirgalių rimtai sužeisti įgriuvus eskalatoriui

Aktualu

Ką INF sutartis reiškia JAV ir Europai bei kodėl D.Trumpas paminėjo Kiniją?

Kultūra

Haruki Murakami: „Kurdamas leidžiuosi į keisčiausias ir paslaptingiausias vietas savyje“

Aktualu

Adatos bananuose ir mėsoje sėja baimę tarp pirkėjų

Gazas

„Tesla Model S“ pavogtas vos per kelias minutes naudojat išmanųjį telefoną ir planšetinį kompiuterį

Sportas

Čempionų lyga: Miuncheno „Bayern“ per 2 minutes nokautavo AEK

Vardai

Santuokos krizė nesugriovė Žilvino Grigaičio ir jo žmonos Elle draugystės: pora vėl pasirodė drauge

Gyvenimas

Traukinio mašinisto kasdienybė – nuo traukinį sustabdančių išmaniųjų apyrankių iki „pokštų“ ant bėgių

24sek

„Žalgirio“ rezervai: Šaro kritikos įtariamieji ir didžioji žaliai baltų problema

Kultūra

Fotografė D.Dagienė: laikas, kaip neapčiuopiamas matmuo, slysta man iš rankų

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie SPORTO rubriką