Dabar populiaru
Publikuota: 2013 kovo 18d. 16:00

9 patarimai, kaip išsirinkti sportinę avalynę

Sportiniai bateliai
123RF nuotr. / Sportiniai bateliai

Bėgimas ir vaikščiojimas yra bene populiariausios mankštos formos. Vos tik nusprendžiame, kad norime pradėti bėgioti, pirmiausiai pagalvojame apie tinkamą avalynę. Sportinių batelių pasirinkimas yra vienas svarbiausių veiksnių bėgimo ar vaikščiojimo treniruočių rezultatams. Netinkamas pasirinkimas gali sukelti blauzdų, kulnų skausmus, sąnarių gėlimą.

Pateikiame jums 9 patarimus, kaip išsirinkti tinkamą sportinę avalynę, kad bėgimas ar vaikščiojimas jums būtų maloni treniruotė.

Nesirinkite universalių sportinių batelių. Bėgimui skirti sportiniai bateliai yra lankstesni ir su minkštomis oro pagalvėlėmis. Vaikščiojimui skirti bateliai yra kietesnio pado. Jei planuojate ir bėgioti, ir vaikščioti, geriau nusipirkite dvi atskiras batelių poras.

Pažinkite savo pėdas. Kiekvieno žmogaus pėdos yra skirtingos – vienų siauresnės, kitų platesnės. Žinant savo pėdų formą bus lengviau išsirinkti tinkamus sportinius batelius. Dabar dauguma sportinės avalynės gamintojų siūlo įvairių modelių batelius skirtingų formų pėdoms, tad surasti tinkamiausią porą neturėtų būti sudėtinga. Atsižvelkite ir į tai, ar jūs nesate plokščiapadis.

Kartas nuo karto matuokite savo pėdos ilgį. Mitas, jog suaugusių pėdos dydis nesikeičia – jis keičiasi senstant, todėl patariama pėdų pasimatuoti ilgį kartą per metus. Skirtingų sportinės avalynės gamintojų batelių dydžiai taip pat skiriasi, tad rinkitės tai, kas tinka jūsų pėdoms, o ne pagal batelių dydžio numerį.

Sportinius batelius pirkite vakare. Dienos bėgyje pėdos šiek tiek keičiasi – jos nepastebimai patinsta avint ankštą avalynę ar aukštakulnius, todėl patariama eiti pirkti batelių būtent dienos pabaigoje, kuomet pėdos dydis yra kiek didesnis.

Pasiimkite savo kojines. Geriausia, kad su savimi pasiimtumėte tas kojines, su kuriomis ruošiatės bėgioti ar vaikščioti. Jei mūvite ortopedines kojines, pasiimkite ir jas.

Nebijokite pabėgioti prieš perkant. Išsirinkite sportinę avalynę, nepabijokite pabėgioti parduotuvėje prieš perkant juos. Taip sužinosite, ar tikrai jaučiatės patogiai su išsirinktais bateliais.

Jūsų kulnas batelyje turėtų tikti pakankamai tvirtai, kad batelis nesmuktų bėgant. Viršutinė batelio dalis, kuri eina virš jūsų pėdos turėtų būti aptempta ir gerai apsaugota, bet neturėtų veržti.

Kai kurių modelių sportiniai bateliai, atrodo, kad yra labiau tinkamesni kosminėms misijoms, nei bėgiojimui parke, bet šios masyviai atrodančios sportinių batelių savybės iš tiesų tarnauja tikslui – freono, gelio ar oro pripildyti įdėklai suteikia papildomą amortizaciją. Šios savybės puikiai tinka žmonėms, kuriuos aplanko kulno skausmai bei kurie lengvai išsisuka kulkšnį.

Netaupykite. Geros kokybės bėgimo ar vaikščiojimo bateliai yra gana brangūs, bet dažniausiai jie to verti. Maždaug 100 litų vertės sportiniai bateliai nebus tokie pat geri, kaip 300 litų kainuojantys bateliai. Be atminkite, kad jūs papildomai sumokėsite ir už batelių stilingumą bei prekės ženklo žinomumą.

Žinokite, kada reikia naujų. Įprasta bėgiojimo batelių pora turėtų jums „atitarnauti“ po maždaug 600 kilometrų, tuomet juos reiktų pakeisti naujais. Žinoma, reikia atsižvelgti ir į padų susidėvėjimą ir pėdos padėties pokyčius batelyje.

Temos: 2 Avalynė Nike

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Romantiškoji Sarema – idiliška ramybė ir akmenuoti paplūdimiai

Mokslas.IT

Laboratorijoje pavyko sustabdyti žmogaus ląstelių senėjimą

Aktualu

Kauną nusiaubė audra: krito medžiai, paskendo gatvės, apsemta ir Kauno sporto halė

Gyvenimas

Eksperimentas: vaikinas „Tinderyje“ apsimetė mergina ir be gailesčio pamokė nemandagius gerbėjus

Verslas

Maisto sudėtį tiriančios laboratorijos vadovas: ištirti produktų sudėtį darosi sudėtingiau

Pasaulis kišenėje

Turistė iš Lenkijos atrado Vilnių: ne Aušros vartus, o gatves, MO muziejų ir barą Užupyje

Vardai

Baras prisiėmė atsakomybę už Simonos Nainės vakarėlį: policija tildyti triukšmo vyko 7 kartus

24sek

Visą sezoną skandalus kėlęs „Panathinaikos“ vadovas išplatino atsiprašymą

Saulės palydas pajūryje užgožė tamsūs debesys

Gyvenimas

Mes lygūs. Laura Mazalienė: motinystė kaip šokių būrelis, kuris pritiko draugams, bet nebūtinai jums

Vardai

Paaiškėjo, kas nutiko per Kylie Jenner gimtadienį su greitąja išvežtai merginai: „Man labai gėda“

Sportas

Paaiškėjo galimi „Sūduvos“ varžovai – į Marijampolę atvyktų Glazgo „Celtic“

Aktualu

A.Sysas: po metų skurdas gal išliks tokiame pačiame lygyje, bet atskirtis tik didės

Aktualu

Italijoje sugriuvo viadukas: žuvo mažiausiai 35 žmonės

15min recenzija Kultūra

„Kaip pakabinti nežemišką paną?“: chaotiška panko ir ateivės meilės istorija

Vardai

I.Stumbrienė vestuvių metinėms vėl puošėsi L.Salasevičiaus suknele: šiemet – išskirtinai trumpa

Maistas

Žolinės valgiaraštis: proga prisiminti klasiką ir išbandyti naujoves

24sek

Ballai laimėjo tėvo LaVaro lygą: LiAngelo – MVP, žaidėjams – įspūdingas prizas

Aktualu

Didžiųjų Lietuvos miestų centruose – statyboms panaudoti žydų antkapiai

Verslas

Lietuvos tėvų forumo tarybos narys apie vaiko pinigus: tai yra lašas į taurę skurdo

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Romantiškoji Sarema – idiliška ramybė ir akmenuoti paplūdimiai

Mokslas.IT

Laboratorijoje pavyko sustabdyti žmogaus ląstelių senėjimą

Aktualu

Kauną nusiaubė audra: krito medžiai, paskendo gatvės, apsemta ir Kauno sporto halė

Gyvenimas

Eksperimentas: vaikinas „Tinderyje“ apsimetė mergina ir be gailesčio pamokė nemandagius gerbėjus

Verslas

Maisto sudėtį tiriančios laboratorijos vadovas: ištirti produktų sudėtį darosi sudėtingiau

Pasaulis kišenėje

Turistė iš Lenkijos atrado Vilnių: ne Aušros vartus, o gatves, MO muziejų ir barą Užupyje

Vardai

Baras prisiėmė atsakomybę už Simonos Nainės vakarėlį: policija tildyti triukšmo vyko 7 kartus

24sek

Visą sezoną skandalus kėlęs „Panathinaikos“ vadovas išplatino atsiprašymą

Saulės palydas pajūryje užgožė tamsūs debesys

Gyvenimas

Mes lygūs. Laura Mazalienė: motinystė kaip šokių būrelis, kuris pritiko draugams, bet nebūtinai jums

Vardai

Paaiškėjo, kas nutiko per Kylie Jenner gimtadienį su greitąja išvežtai merginai: „Man labai gėda“

Sportas

Paaiškėjo galimi „Sūduvos“ varžovai – į Marijampolę atvyktų Glazgo „Celtic“

Aktualu

A.Sysas: po metų skurdas gal išliks tokiame pačiame lygyje, bet atskirtis tik didės

Aktualu

Italijoje sugriuvo viadukas: žuvo mažiausiai 35 žmonės

15min recenzija Kultūra

„Kaip pakabinti nežemišką paną?“: chaotiška panko ir ateivės meilės istorija

Vardai

I.Stumbrienė vestuvių metinėms vėl puošėsi L.Salasevičiaus suknele: šiemet – išskirtinai trumpa

Maistas

Žolinės valgiaraštis: proga prisiminti klasiką ir išbandyti naujoves

24sek

Ballai laimėjo tėvo LaVaro lygą: LiAngelo – MVP, žaidėjams – įspūdingas prizas

Aktualu

Didžiųjų Lietuvos miestų centruose – statyboms panaudoti žydų antkapiai

Verslas

Lietuvos tėvų forumo tarybos narys apie vaiko pinigus: tai yra lašas į taurę skurdo

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie SPORTO rubriką