Dabar populiaru
Sužinokite daugiau
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Koks skirtumas tarp bėgimo gryname ore ir bėgimo ant bėgimo takelio?

Mergina bėgioja gryname ore
123rf.com nuotr. / Mergina bėgioja gryname ore
Šaltinis: 15min
0
A A

Koks skirtumas tarp bėgimo gryname ore ir bėgimo ant bėgimo takelio? Ar bėgimas bėgimo takeliu lengvesnis nei gryname ore? Tokie ir panašūs klausimai kyla, jei nusprendžiate sporto salės bėgimo takelį šiltuoju metų laiku pakeisti į bėgimą gryname ore.

123rf.com nuotr./Sporto klube
123rf.com nuotr./Sporto klube

Skirtumas yra. Fiziškai bėgti ant bėgimo takelio yra lengviau, nes kojos nejaučia žemės pagrindo ir nėra vėjo pasipriešinimo. Bėgimas gryname ore reikalauja daugiau pastangų, nes jūs judate pats iš savęs žingsnis po žingsnio. Dauguma bėgimo takelių yra padengti guma, tad pasirinkimas bėgti takeliu yra tinkamas variantas tiems žmonėms, kurie turi problemų su kelių sąnariais. Imituoti lauko bėgimą ant takelio galite nustatę 1 procento nuolydį.

Psichologiškai, bėgimas bėgimo takelis gali būti itin nuobodus ir monotoniškas. Bet bėgimas gryname ore gali būti smarkiai trikdomas aplinkos. Abiem atvejais nepamirškite su savimi pasiimti muzikos grotuvo. Bet jei ruošiatės maratonui ar kokiam nors specifiniam bėgimui gryname ore, pasistenkite kiek įmanoma dažniau treniruotis lauke.

Ką daryti, kad bėgimas takeliu nebūtų toks nuobodus. Pasikvieskite draugą treniruotis kartu, kad galėtumėte vienas kitą motyvuoti ir palyginti rezultatus. Taip pat galite išbandyti kuo įvairesnes bėgimo takelio pateikiamas programas nuo lengviausios iki sunkiausios. Derinkite ištvermės, atstumo, laiko programas.

 

Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Temos: 1 Bėgimas
Parašykite atsiliepimą apie SPORTO rubriką