Kodėl pavasarį oda pradeda „maištauti“?
Daugelis pastebi keistą dalyką: vos atšilus orams oda ima blizgėti, atsiranda užsikimšusių porų, o kartais – net skausmingų spuogų. Kodėl taip nutinka?
Kosmetikos ir grožio prekių el. parduotuvės cosmozone.lt ambasadorė, kosmetologė Augustė Kuzminskė pranešime žiniaskaidai sako, kad pavasariniai bėrimai dažniausiai turi daugiau nei vieną priežastį.
„Pavasarinė aknė dažnai klaidingai laikoma tik odos problema. Iš tiesų ji labai glaudžiai susijusi su tuo, kas vyksta organizmo viduje – hormonų svyravimais, stresu ir net mūsų kasdieniais mitybos įpročiais“, – aiškina specialistė.
Kai temperatūra kyla, keičiasi ir odos būsena. Šiltesnis oras ir didesnė drėgmė suaktyvina riebalines liaukas. Oda pradeda gaminti daugiau sebumo – natūralių riebalų, kurie turėtų saugoti odą.
Tačiau kai sebumo tampa per daug, jis susimaišo su prakaitu ir negyvomis odos ląstelėmis. Tada poros ima kimštis, o bakterijoms atsiranda puikios sąlygos daugintis. Rezultatas – uždegiminiai bėrimai.
Hormonai: pagrindinis aknės „variklis“
Hormonai yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių aknės atsiradimą.
Lytinio brendimo metu organizme padidėja androgenų – hormonų, kurie skatina riebalinių liaukų aktyvumą. Dėl to oda pradeda gaminti daugiau sebumo.
Svarbų vaidmenį čia atlieka ir testosteronas. Nors jis dažnai laikomas vyrišku hormonu, iš tiesų jis svarbus abiejų lyčių organizmui ir daro didelę įtaką odos riebalinių liaukų veiklai.
Kodėl bėrimai dažnai atsiranda prieš menstruacijas?
Daugelis moterų pastebi, kad spuogai atsiranda tam tikru mėnesio metu – dažniausiai prieš menstruacijas. Tai paaiškinama hormonų pokyčiais.
Pirmoje menstruacinio ciklo pusėje estrogenų kiekis didėja, todėl oda dažniausiai atrodo skaistesnė ir lygesnė.
Tačiau po ovuliacijos pakyla progesterono lygis. Šis hormonas gali skatinti porų užsikimšimą.
Artėjant menstruacijoms estrogenų sumažėja, todėl sustiprėja androgenų poveikis. Dėl to dažnai atsiranda gilūs, skausmingi bėrimai smakro ir žandikaulio srityje.
Stresas tiesiogiai atsispindi ant veido
Oda ir nervų sistema yra glaudžiai susijusios. Kai patiriame stresą, organizme padidėja kortizolio – streso hormono – kiekis. Jis gali paskatinti riebalinių liaukų aktyvumą, sulėtinti odos ląstelių atsinaujinimą ir sustiprinti uždegiminius procesus.
Todėl intensyvus darbo tempas, nuolatinė įtampa ar miego trūkumas dažnai tampa dar viena aknės priežastimi.
Ką bendro su spuogais turi cukrus ir miltai?
Mityba taip pat gali turėti įtakos odos būklei. Produktai, turintys aukštą glikeminį indeksą – pavyzdžiui, cukrus, saldumynai ar balta duona – gali skatinti insulino šuolius organizme. Tai savo ruožtu gali didinti androgenų aktyvumą ir sebumo gamybą.
Kai kuriems žmonėms bėrimai paūmėja ir vartojant pieno produktus, nors reakcija į juos labai individuali.
„Norint sumažinti uždegiminius procesus organizme, verta rinktis maistą, kuriame gausu magnio ir omega-3 riebalų rūgščių. Jie gali padėti palaikyti organizmo atsparumą stresui ir teigiamai veikti odos būklę“, – pataria kosmetologė.
Kada aknė jau signalizuoja rimtesnę problemą?
Nors pavieniai spuogai dažniausiai nėra pavojingi, kartais aknė gali signalizuoti ir gilesnes organizmo problemas.
Į specialistą rekomenduojama kreiptis, jei bėrimai tampa gilūs ir skausmingi, atsiranda mazgelių ar cistų, po spuogų lieka randai ar pigmentinės dėmės, aknė pradeda stipriai veikti emocinę savijautą, kartu atsiranda hormoninių sutrikimų požymių (nereguliarios mėnesinės, plaukų slinkimas, svorio pokyčiai).
Tokiais atvejais svarbu ne tik gydyti odą, bet ir išsiaiškinti tikrąją problemos priežastį.
Kaip pavasarį prižiūrėti odą?
Pasikeitus sezonui verta pakoreguoti ir odos priežiūros rutiną.
Specialistai rekomenduoja rinktis lengvos, vandens pagrindo tekstūros drėkiklius, naudoti švelnius rūgštinius prausiklius, kasdien nepamiršti apsaugos nuo saulės (SPF50).
Ultravioletiniai spinduliai gali sustiprinti uždegimą ir paskatinti pigmentinių dėmių atsiradimą, todėl apsauga nuo saulės būtina net ir pavasarį.
Greitų sprendimų kovojant su akne paprastai nebūna.
„Sėkmingas aknės gydymas reikalauja kantrybės, nuoseklios odos priežiūros ir, jei reikia, specialistų pagalbos. Laiku kreipiantis galima išvengti tiek būklės pablogėjimo, tiek ilgalaikių odos pažeidimų“, – sako kosmetologė A. Kuzminskė.
