Kaip krūtys keičiasi su amžiumi?
Su amžiumi galima tikėtis krūtų struktūros, formos ir dydžio pokyčių. Bėgant metams, kintant hormonų lygiui organizme, krūtų audiniai tampa mažiau elastingi. Laikui bėgant, gali atsirasti ir kai kurie estetiniai pokyčiai, pavyzdžiui, įtraukti speneliai. O gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip saulės poveikis, taip pat veikia krūtų išvaizdą.
1. Pasikeitę speneliai
Iki 20 proc. žmonių turi įtrauktus spenelius; apie 10 proc. su tokiais gimsta. Spenelių įtraukimas gali atsirasti dėl su amžiumi susijusių krūtų struktūros ir elastingumo pokyčių, taip pat dėl traumų, žindymo, infekcijų ar staigaus svorio kritimo.
Įtraukti speneliai taip pat gali būti krūties vėžio požymis – ypač jei tai įvyksta staiga, paveikia tik vieną krūtį ir lydi kiti simptomai: guzelis krūtyje, išskyros iš spenelio ar krūties odos įdubimai. Pastebėję šiuos požymius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2. Krūtyse gali atsirasti kalcifikatų
Krūtų kalcifikatai – tai kalcio sankaupos, kurias galima aptikti atliekant mamografiją (mažos dozės krūties rentgeno tyrimą). Jie gana dažni, ypač vyresnėms nei 50 metų moterims.
Nors dažniausiai jie yra gerybiniai, kartais gali būti ankstyvas krūties vėžio požymis. Pavyzdžiui, jei vienoje krūtyje randama kalcifikatų, o kitoje – ne, gydytojas gali rekomenduoti atlikti išsamesnį tyrimą. Krūtys paprastai būna simetriškos, todėl nevienodas kalcifikatų pasiskirstymas gali būti įspėjamasis ženklas.
Net ir gerybiniai kalcifikatai siejami su iki 50 proc. didesne pažengusio krūties vėžio rizika tiek priešmenopauzės, tiek pomenopauzės moterims, ypač toms, kurios turi dar du rizikos veiksnius: tankų krūties audinį ir 25 ar didesnį kūno masės indeksą (KMI).
Ekspertai tiksliai nežino, kas sukelia kalcifikatus, tačiau jie siejami su senėjimu. Jų atsiradimą taip pat gali lemti traumos, infekcijos ir kiti krūtų pokyčiai, pavyzdžiui, cistos.
3. Ant krūtinės odos gali formuotis raukšlės
Su amžiumi lėtėja kolageno ir elastino gamyba odoje, todėl aplink krūtis gali atsirasti raukšlių. Jei raukšlėta oda būdinga jūsų šeimoje, tikimybė joms atsirasti didesnė – genetika daro didelę įtaką kolageno ir elastino gamybai bei irimui.
Be to, saulės poveikis greitina šių baltymų irimą, kaip ir kai kurie įpročiai: miegas ant šono, rūkymas ar reikšmingi svorio pokyčiai. Pavyzdžiui, 5 proc. ar didesnis kūno svorio pokytis per 6–12 mėnesių laikomas reikšmingu svyravimu.
Padėti išvengti raukšlių gali padėti krūtinės odos priežiūra: reguliariai naudokite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės, kartą per savaitę švelniai šveiskite odą ir kasdien ją drėkinkite.
Drėkinamąją priemonę geriausia naudoti iškart po maudynių, nes karštas vanduo sausina odą.
Dažnos su amžiumi susijusios krūtų būklės
Tam tikri gyvenimo laikotarpiai – nėštumas, menopauzė ar vėžys – gali turėti didelę įtaką krūtims.
Krūtų nusileidimas (ptozė)
Menopauzės metu smarkiai sumažėja estrogeno kiekis, todėl krūtų jungiamasis audinys tampa sausesnis ir mažiau elastingas. Dėl to audiniai traukiasi, keičia formą ir krūtys pradeda suglebti.
Šis procesas veikia ir pieno latakus bei atraminius raiščius. Medicininis krūtų nusileidimo terminas – krūtų ptozė.
Prasta laikysena taip pat gali prisidėti prie krūtinės raumenų lankstumo mažėjimo ir krūtų suglebimo. Netinkamo dydžio liemenėlė gali pažeisti krūtų raiščius, ilgainiui sukelti skausmus ir nusileidimą.
Nėštumas
Nėštumo metu krūtys patiria keletą pokyčių, nes organizmas ruošiasi pieno gamybai. Plečiasi pieno latakų sistema, todėl krūtys didėja ir tampa pilnesnės. Dažniausiai jos padidėja vienu ar dviem kaušeliais, o tempiančios odos pojūtis gali sukelti niežėjimą.
Dėl greito augimo gali atsirasti strijų. Speneliai gali padidėti, o areolės – patamsėti. Po žindymo latakai sumažėja, o audiniai gali pradėti svirti.
Krūtų cistos
Krūtų cistos – tai skysčiu užpildyti maišeliai, kurie dažniausiai nėra piktybiniai. Nors jos gali atsirasti bet kokiame amžiuje, ypač dažnos 35–50 metų moterims. Manoma, kad jas sukelia natūralūs hormonų svyravimai arba pieną gaminančio audinio traukimas, dėl kurio užsilaiko skysčiai.
Prieš menstruacijas cistos gali tapti jautresnės ar labiau pastebimos, o po menopauzės – sumažėti arba išnykti. Paprastai jos neskausmingos, tačiau skausmingas cistas gydytojas gali išsiurbti adata. Kartais rekomenduojamas papildomas gydymas – hormonų terapija ar chirurgija.
Krūties vėžys
Krūties vėžio rizika didėja su amžiumi. 30 metų moters tikimybė susirgti krūties vėžiu per artimiausius 10 metų yra 1 iš 204. 50 metų – 1 iš 42, o 70 metų – 1 iš 24.
JAV moterų krūties vėžio diagnozės medianinis amžius – 63 metai.
Kiti rizikos veiksniai:
- genetika,
- rasė,
- krūties audinio tankumas,
- alkoholio vartojimas,
- antsvoris ar nutukimas po menopauzės,
- hormoniniai vaistai,
- fizinio aktyvumo stoka.
Sveikas svoris, reguliarus judėjimas, saikingas alkoholio vartojimas ir žindymas gali mažinti riziką. Tyrimai rodo, kad rizika sumažėja 4,3 proc. už kiekvienus 12 žindymo mėnesių.
40 metų ir vyresnės moterys, turinčios vidutinę riziką, gali pradėti reguliarias mamografijas. Skirtingos organizacijos pateikia skirtingas rekomendacijas, todėl svarbu pasitarti su gydytoju, atsižvelgiant į individualius rizikos veiksnius.
5 patarimai, kaip išlaikyti sveikas krūtis bet kuriame amžiuje
„Medical News Today“ pastebi, jog moterys turėtų daugiau dėmesio skirti krūtims ir atidžiai jas apžiūrėti bei prižiūrėti kiekvieną dieną. Štai keletas patarimų, kurie – labai paprasti, bet gali padėti išsaugoti sveikas ir gražias krūtis.
1. Rinkitės tinkamą liemenėlę
Daugelis moterų dėvi netinkamo dydžio liemenėles. Gerai priglundanti, atraminė liemenėlė padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną, mažina nugaros skausmus ir krūtų diskomfortą. Ypač svarbios tinkamo dydžio sportinės liemenėlės fizinio krūvio metu.
2. Stebėkite asimetriją
Įprasti su amžiumi susiję pokyčiai dažniausiai paveikia abi krūtis vienodai. Jei pokytis pasireiškia tik vienoje krūtyje ar vienoje jos vietoje, tai gali būti įspėjamasis ženklas.
3. Reguliariai tikrinkite krūtis
Reguliarios mamografijos ar echoskopijos gali padėti išvengti mirčių nuo krūties vėžio. Gydytojas taip pat gali atlikti apčiuopą ir įvertinti galimus pakitimus.
4. Rūpinkitės krūtinės oda
Saugokite odą nuo saulės ir palaikykite jos drėgmę. Dermatologai rekomenduoja mineralinius apsauginius kremus nuo saulės kaip svarbiausią priemonę prieš raukšles.
5. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo
Sveika mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, nerūkymas, saikingas alkoholio vartojimas ir gera laikysena padeda išlaikyti sveikas krūtis. Rekomenduojama kasdien suvalgyti 3,5–5 puodelius daržovių ir vaisių, bent 20 minučių judėti ir vengti žalingų įpročių.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nedelsiant pasitarkite su gydytoju, jei pastebite:
- guzelį krūtyje,
- pakitusią krūties formą ar dydį,
- skausmą, kuris neišnyksta,
- odos pakitimus (niežėjimą, įdubimus),
- staigų spenelio įtraukimą ar išskyras.
