Vis dėlto nedidelė trauma – tikrai ne priežastis stabdyti aktyvią veiklą ir judėjimą, džiaugtis gamta bei naujais aktyvaus laisvalaikio atradimais, svarbiausia – būti pasiruošus tinkamai sureaguoti, jeigu kažkas atsitiktų. Taigi kokios nedidelės traumos gali nutikti ir kokia turėtų būti pirmoji pagalba?
Dažniausios žaizdos aktyviai leidžiant laiką:
- Nubrozdinimai – dažniausiai atsiranda nugriuvus ar slystelėjus ant šiurkštaus paviršiaus. Jie gali būti skausmingi, bet dažniausiai paviršiniai.
- Pjautinės žaizdos – gali kilti nuo stiklo, aštrių šakų, dviračio detalių ar net lauko įrankių.
- Pūslės – dažnos po ilgų pasivaikščiojimų ar žygių su netinkama avalyne. Pūslės taip pat gali būti terminės, atsirandančios dėl nudegimų, kai oda patiria per aukštą temperatūrą dėl karšto skysčio (pvz., verdančio vandens, sriubos), karšto paviršiaus (pvz., lygintuvo, orkaitės grotelių), garų ar net saulės spindulių.
- Įkandimai ir įdrėskimai nuo vabzdžių ar gyvūnų – ypač aktualu stovyklautojams ir žygeiviams.
- Skaudūs įbrėžimai ar nudegimai – nuo dviračio pedalų, treniruoklių ar net saulės.
Jeigu ištiko kuris nors išvardintas negalavimas, svarbu elgtis tinkamai ir nepalikti to savieigai, nes net ir maža žaizdelė, netinkamai prižiūrima, gali ilgai gyti, kelti diskomfortą ir netgi apriboti planus ar veiklas.
Kaip greitai ir tinkamai suteikti pirmąją pagalbą?
Pirmiausiai – įvertinkite situaciją: ar žaizda paviršinė, ar gilesnė? Ar kraujavimas stiprus? Jeigu žaizda atrodo rimta – nedelskite ir kreipkitės į medikus.
Jeigu manote, kad medikų neprireiks, išvalykite žaizdą patys. Naudokite švarų vandenį arba fiziologinį tirpalą. Svarbiausia – pašalinti nešvarumus (smėlį, žolę, dulkes).
Išvalius žaizdą svarbu ją dezinfekuoti. Pasirinkite švelnią, bet veiksmingą priemonę, kuri naikina bakterijas, bet nedirgina odos. Puikus pasirinkimas – modernūs žaizdų purškalai, tokie kaip „BiSilvAloe Spray“ – jis ne tik veikia antimikrobiškai, bet ir gali pagreitinti gijimą. Tinka naudoti esant tokiems odos pažeidimams: žaizdoms, įbrėžimams, nedideliems nudegimams, odos įpjovimams ir kt.
„BiSilvAloe Spray“ kontroliuoja žaizdos šlapiavimą, sukurdamas švarią ir drėgną terpę, o tai gali palengvinti natūralų gijimo procesą bei apsaugoti nuo išorinių bakterijų dauginimosi. Ši priemonė su sidabru ir alavijais malšina odos sudirgimą bei skatina jos regeneraciją, nes sudėtyje esantis joninis sidabras pasižymi antimikrobiniu, o alavijas – odą raminančiu poveikiu. Alavijas taip pat suteikia jai drėgmės, o tai gali palengvinti gijimą.
Visa tai padarę žaizdą saugiai uždenkite – jeigu ji atvira ir dėl to kyla rizika ją pažeisti ar užkrėsti. Užklijuokite ją tvarsčiu ar pleistru – tai apsaugos nuo purvo ir papildomų dirgiklių.
Būtinai stebėkite gijimą: jei žaizda tinsta, parausta ar skauda ilgiau nei kelias dienas – kreipkitės į gydytoją.
Ką turėti aktyvaus laisvalaikio vaistinėlėje?
Aktyvus laisvalaikis yra nuostabus, tačiau jis reikalauja ir šiek tiek atsakomybės. Pasirūpinkite, kad netikėtos smulkmenos nesugadintų jūsų dienos – žinodami, kaip greitai reaguoti ir ką naudoti, galėsite mėgautis judėjimu be baimės. Ir atminkite: net mažos žaizdos, negydomos tinkamai, gali virsti rimtesnėmis problemomis – tad geriau iš anksto pasiruošti ir veikti nedelsiant.
Kelionėje ar aktyvaus sporto metu visuomet pravartu su savimi turėti nedidelį pirmosios pagalbos rinkinį: dezinfekavimo priemones, tvarsčius, pleistrus ir žaizdų purškalą. Jis gali tapti tikru išsigelbėjimu tiek jums, tiek šeimos nariams ar draugams.
Atmintinė, ką turėti vaistinėlėje:
- Priemonė žaizdoms. Geriausia – be alkoholio, veikianti antimikrobiškai, pvz., „BiSilvAloe Spray“ purškalas.
- Sterilūs tvarsčiai ir marlės. Įvairių dydžių, kad galėtum apdengti nubrozdinimus, pjautines žaizdas.
- Pleistrai (įvairūs dydžiai ir formos). Ypač naudinga turėti pleistrų nuo pūslės ar su minkštu užpildu. Taip pat – vandeniui atsparūs pleistrai, puikiai tinkantys žygiams, sportui ar esant galimybei žaizdai gali sušlapti.
- Pincetas. Skirtas pašalinti į odą įstrigusius skeveldras, spyglius, akmenukus.
- Antiseptinės servetėlės arba servetėlės su fiziologiniu tirpalu, kai reikia greitai apvalyti žaizdą lauke.
- Šaltas kompresas (vienkartinis). Traumoms, patempimams ar patinimams malšinti.
- Rankų dezinfekantas. Kad prieš liesdami žaizdą apsaugotumėte ją nuo papildomos infekcijos.
- Mažos žirklutės. Pjauti tvarsčiams, juostoms ar pleistrui.
Būkite saugūs ir mėgaukitės šiltojo sezono nuotykiais!
