Profesorius ir dietologas dr. Olegas Švetsas pabrėžia, kad vaistai, veikiantys GLP-1 ir GIP receptorius, mažina apetitą ir greičiau sukelia sotumo jausmą, tačiau organizmo poreikis maistinėms medžiagoms ir skysčiams neišnyksta.
Jei gydymo metu valgoma ir geriama per mažai, gali pasireikšti pykinimas, silpnumas, vidurių užkietėjimas ir kiti virškinimo trakto sutrikimai, rašo postimees.ee.
Nors nėra patvirtintos specialios „Ozempic“ dietos, vartojant svorio mažinimo vaistus verta laikytis tam tikrų mitybos principų, kurie padeda užtikrinti pakankamą maistinių medžiagų kiekį ir sumažinti šalutinio poveikio riziką.
Kiekviename valgyje turėtų būti baltymų
Kadangi vaistai gali gerokai sumažinti apetitą, žmogus gali jaustis sotus suvalgęs labai nedidelį kiekį maisto. Todėl maisto pasirinkimas tampa ypač svarbus.
Baltymai padeda išsaugoti raumenų masę, o tai ypač svarbu metant svorį. Taigi į mitybos racioną rekomenduojama įtraukti baltymų turinčių produktų, pavyzdžiui, kiaušinių, žuvies, paukštienos, pieno produktų, tofu ar ankštinių augalų. Besirenkantiems augalinę mitybą puikus baltymų šaltinis yra lęšiai, kiti ankštiniai augalai bei riešutai.
Daržovės – kasdienės mitybos pagrindas
Daržovės turėtų sudaryti svarbią kasdienės mitybos dalį. Įvairių spalvų daržovės aprūpina organizmą vitaminais, mineralais, skaidulomis ir kitomis biologiškai aktyviomis medžiagomis.
Paprastai nėra jokios priežasties visiškai atsisakyti vaisių ir uogų. Juose gausu skaidulų, vitaminų ir kitų naudingų maistinių medžiagų, tačiau jų kiekis turėtų atitikti bendrą mitybos planą ir individualius energijos poreikius. Pirmenybę rekomenduojama teikti uogoms ir sveikiems vaisiams, o ne sultims ar kitiems saldiems gėrimams.
Dėl to dažniau pasireiškia pilvo pūtimas, rėmuo, pykinimas ar viduriavimas.
Du maisto produktai ir vienas gėrimas, kurių reikėtų vengti
Kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali sustiprinti virškinimo trakto diskomfortą vartojant svorio mažinimo vaistus.
1. Bulvytės fri ir kiti gruzdinti patiekalai
Kadangi šie vaistai sulėtina skrandžio ištuštinimą ir virškinimą, labai riebus bei gruzdintas maistas, pavyzdžiui, bulvytės fri ar džiūvėsėliuose kepta mėsa, skrandyje gali užsibūti gerokai ilgiau. Dėl to dažniau pasireiškia pilvo pūtimas, rėmuo, pykinimas ar viduriavimas.
2. Dešrelės ir kiti itin perdirbti maisto produktai
Labai perdirbti produktai, tokie kaip dešrelės, parduotuvėje pirktos picos ar pramoniniu būdu pagaminti kepiniai, apkrauna virškinimo sistemą, tačiau nesuteikia organizmui pakankamai vertingų maistinių medžiagų. Kadangi vartojant šiuos vaistus suvalgoma mažiau, toks maistas užima vertingą „vietą skrandyje“, tačiau neaprūpina organizmo reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
3. Alkoholis
Bet kokio tipo alkoholis gali ne tik sustiprinti virškinimo sistemos diskomfortą, bet ir padidinti hipoglikemijos – pavojingai mažo gliukozės kiekio kraujyje – riziką. Alkoholis trikdo kepenų gebėjimą išskirti gliukozę į kraują.
Kaip įvertinti, ar svoris mažėja sveikai?
Svorio mažėjimo tempas kiekvienam žmogui gali labai skirtis. Svarbu vertinti ne tik svarstyklių rodmenis, bet ir savijautą, pakankamą maisto bei skysčių suvartojimą ir tai, ar pavyksta išlaikyti raumenų masę.
Jei svoris mažėja labai sparčiai, o kartu jaučiamas nuolatinis silpnumas, didelis nuovargis, galvos svaigimas ar pasireiškia kiti nerimą keliantys simptomai, būtina pasitarti su gydytoju. Tai gali reikšti, kad suvartojama per mažai maisto ar skysčių arba kad reikėtų peržiūrėti skiriamą vaistų dozę.
Kaip veikia šie vaistai?
Semaglutidas ir tirzepatidas veikia organizmo hormoninius mechanizmus, reguliuojančius apetitą ir gliukozės kiekį kraujyje. Priklausomai nuo veikliosios medžiagos ir vaisto formulės, jie gali padidinti insulino sekreciją, kai padidėja gliukozės kiekis kraujyje, sumažinti gliukagono poveikį, sulėtinti skrandžio ištuštinimą ir veikti smegenyse esančius centrus, atsakingus už alkio bei sotumo pojūtį.
Vartojant šiuos vaistus rekomenduojama valgyti lėtai ir rinktis mažesnes porcijas, ypač jei didesnis maisto kiekis sukelia diskomfortą. Taip pat labai svarbu vartoti pakankamai skysčių.
Jei pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas ar kiti negalavimai nepraeina arba stiprėja, būtina kreiptis į gydytoją. Vaisto dozės negalima savarankiškai mažinti ar keisti. Prireikus gydytojas įvertins, ar reikia koreguoti gydymo schemą ar mitybos planą.
