Kava, pusryčiai ir net mankšta gali turėti įtakos tam, kaip organizmas absorbuoja maisto papildus ar vaistus.
Kava
Vienas iš labiausiai paplitusių įpročių yra gerti kavą ryte tuščiu skrandžiu. Remiantis „Biomed Research International“ paskelbtu tyrimu, kavos gėrimas ir vaistų bei papildų vartojimas dažnai yra nesuderinami, nes kava gali neigiamai paveikti tai, kaip kūnas absorbuoja ir skaido maisto papildus.
Tiek kavoje, tiek žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali sumažinti kai kurių vaistų, įskaitant vaistus nuo diabeto, antidepresantus, escitalopramą, metotreksatą ir skydliaukės, veiksmingumą. Taigi rekomenduojama tarp kofeino turinčių gėrimų ir vaistų vartojimo daryti bent vienos ar dviejų valandų pertrauką, ypač jei vaistus reikia vartoti ryte.
Vaistai
JAV Maisto ir vaistų administracija pabrėžė, kad nors papildų vartojimas gali atrodyti kaip patogi rutina, jie gali pakeisti vaistų absorbciją, metabolizmą ar išsiskyrimą. Pavyzdžiui, geležis ir kalcis nesuderinami su antibiotikais. Kai kurie vitaminai ir papildai taip pat gali paveikti vaistų skaidymą kepenyse. Todėl verta atidžiai apsvarstyti papildų ir vaistų vartojimo laiką.
Patys pusryčiai taip pat gali turėti įtakos vaistų įsisavinimui
Pienas, kuriame yra kalcio, nesuderinamas su tokiais vaistais kaip tiroksinas, nes tuomet jis prasčiau absorbuojamas. Vaisių sultys taip pat gali paveikti vaistų absorbciją per burną. Taip pat ir didelio riebumo pusryčiai gali sumažinti tam tikrų vaistų absorbciją ir sumažinti jų veiksmingumą. Tas pats galioja ir maisto papildams.
Vis dėlto yra vaistų, kuriuos reikėtų vartoti valgio metu, pavyzdžiui, ibuprofenas, aspirinas, kai kurie vaistai nuo diabeto ir tam tikri antibiotikai. Jei vaistų vartojimas tuščiu skrandžiu sukelia diskomfortą, gali padėti lengvas užkandis, pavyzdžiui, sausainis, teigia „Health“ .
Rytinė treniruotė
Sportas naudingas sveikatai, tačiau labai intensyvus fizinis aktyvumas gali sumažinti vidaus organų kraujotaką ir sulėtinti vaistų įsisavinimą. Tiesa, vidutinio intensyvumo fizinis krūvis, pavyzdžiui, greitas ėjimas ar vandens aerobika neveikia taip smarkiai, didelę įtaką dažniausiai turi labai didelio intensyvumo sportas.
Jei vartojate vaistus nuo širdies ar kraujospūdžio, verta su gydytoju aptarti, kokia sporto rutina jums tinkamiausia.
Apibendrinant galima teigti, kad, regis, nekalti rytiniai įpročiai gali paveikti vaistų ir maisto papildų veiksmingumą labiau, nei manome. Svarbu stebėti, kada gerti kavą, kada vartoti papildus, ką valgyti ryte ir kokią mankštą rinktis. Jei turite klausimų dėl vaistų ir rytinės rutinos suderinamumo, protinga pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
