Tam tikra prasme viskas primena žongliravimą: mokymasis būti laimingam yra darbas, kuris reikalauja atidavimo ir praktikos. Kai šį darbą atliksite ir iš tikrųjų būsite laiminga, nebereiks daug pastangų, kad palaikytumėte savo gebėjimą džiaugtis gyvenimu, rašo „The Telegraph“.
Jei praktikuositės reguliariai, jūsų smegenys priims naujus įgūdžius, todėl lengviau tapsite laiminga.
Per 10 savaičių įmanoma pasiekti laimę, jeigu praktikuositės.
Įvertinkite savo laimę
Taigi kaip įvertinti savo laimę? Apsvarstykite šiuos 10 klausimų:
• Pagalvokite apie vakar. Pabandykite atsiminti tris dalykus, kurie privertė jus jaustis gerai.
• Kiek iš tų dalykų, kurie privertė jus jausti gerai, susiję su kūniškais malonumais – maistu, seksu, patogumu, grožiu, fizine veikla? Kiek tai susiję su pasiekimais, garbe? Kiek tai susiję su pinigų leidimu, daiktu pirkimu? Kiek tai susiję su televizoriaus žiūrėjimu?
• Ko jūs nekantriai laukiate kitą savaitę? Kas, jūsų nuomone, jums suteiks malonumą?
• Pabandykite pagalvoti apie du ar tris atvejus praėjusiais metais, kai jautėtės labai laiminga ar patenkinta. Ar kuris nors iš jų susiję su pinigais?
• Koks paskutinis įvykis privertė garsiai juoktis?
• Kuris suaugęs žmogus, kurį jūs pažįstate, yra laimingas? Kokia jų paslaptis?
• Ar jūsų darbas skatina tobulėti, yra pilnas iššūkių?
• Kiek laiko praleidžiate su kitu jums reikšmingu žmogumi tik kalbėdamas?
• Kaip dažnai mankštinatės?
• Jūs manote, kad jūs ir jūsų vienmečiai esate laimingesni nei seneliai būdami jūsų amžiaus?
Tiesa, kad kai kurie žmonės yra natūraliai laimingesni už kitus. Kai kurie iš mūsų esame žvalūs beveik bet kokiomis aplinkybėmis, tuo tarpu kai kiti spinduliuoja tamsą.
