Dabar populiaru
Publikuota: 2011 kovo 21d. 08:13

Pozityvių ryto ritualų energija

Maloniam rytui – „Belvita“.
„Belvita“ nuotr. / Maloniam rytui – „Belvita“.

Šiandien vis dažniau kalbama apie asmens minčių, jausmų ir veiksmų nedalomybę, akcentuojant būtinybę išmokti pastebėti teigiamas situacijų puses, o ypač – džiaugtis mažais kasdienybės stebuklais, pavyzdžiui, smagia draugo žinute ar gardžiais pusryčiais su pusrytainiais „belVita“. Taigi, kas yra tas pozityvus mąstymas? Kaip jis veikia mūsų gyvenimus? Nuo ko reikėtų pradėti, norint mąstyti pozityviai? Ir kokia mažų ryto ritualų svarba mūsų ryto energijai ir visai dienai?

Pozityvus mąstymas skatina ieškoti situacijos prasmės

Jausmai, mintys, veiksmai – visa tai mumyse nedalomai susiję. Keičiant vieną, besąlygiškai keičiasi ir visa kita. Jei mąstysime teigiamai, veiksime savo jausmus ir veiksmus, ir tokiu būdu keisime santykį su pasauliu į pozityvų.

Klysta manantys, kad pozityvus mąstymas – tai saviapgaulė, bandant ignoruoti realybę. Visų pirma, tai – gebėjimas kiekvienoje situacijoje įžvelgti tai, kas gera, naudinga čia ir dabar.

Ar pozityvus mąstymas gali padėti įveikti krizę? Pasak psichologės D. Balčiūnienės, vien tik mąstymas nepadės, bet jis gali būti vienas iš būdų, palengvinančių krizės įveikimą. „Pozityvus mastymas padeda mums ieškoti argumentų, kokią naudą krizė mums duoda ir ko iš to galime pasimokyti. Jis padeda surasti prasmę“, – sako ji.

Taigi, tik nuo kiekvieno iš mūsų mąstymo priklausys, ar sunkiose situacijose įžvelgsime padėties pliusus ir pradėsime ieškoti išeities, ar kasdienybėje sugebėsime įžvelgti prasmę ir džiaugtis šia akimirka.

Svarbu išmokti pastebėti kasdienybės stebuklus

Kasdienybėje mus supa tūkstančiai nuostabių dalykų – nuo artimo žmogaus slapčia į tavo rankinę įdėto pusrytainių „belVita“ pakelio iki mėgstamos dainos mašinoje pakeliui į darbą. Visa tai virsta stebuklais, kai išmokstame pastebėti ir įvertinti.

„Problema, kad dažnai norime džiaugtis tik tuo, kas yra ypatingo, nekasdienio, didingo. Tačiau pirmasis žingsnis į pozityvų mąstymą – pastebėti ir mėgautis paprastais dalykais, pavyzdžiui, mažais ryto malonumais. Tuomet ir diena klostysis visai kitaip, ir gyvensime įdomiau, pilnavertiškiau, nesijausdami aplinkybių aukomis“, – sako psichologė.

Ir dar, pasak D. Balčiūnienės, nebūtina sakyti sau, kad diena bus vien tik gera, bet galima sau teigti: „aš pasitinku dieną su smalsumu: ką ji man atneš, ko aš išmoksiu, ką patirsiu...“. Svarbu sau sakyti, kad ne tik įveiksiu viską, kas manęs laukia, bet dar iš to pasimokysiu.

Energingas rytas – nuo pozityvių ryto ritualų

Kiekvienas iš mūsų gali susikurti mažus asmeninius ryto ritualus, kurie gali dovanoti energijos visam rytmečiui ir nuspalvinti dieną. Teigiamos mintys apie malonius dalykus ir maži ryto ritualai ne tik nukreipia mūsų dėmesį nuo įprastos rutinos, bet ir gali nulemti, kaip mums seksis visą dieną. Juk jeigu galvojame, kad viskas gerai – rodos, skriejame lyg ant sparnų, kūnas tampa lengvas, žvalus ir energingas.

Teigiamai mąstyti taip pat gali padėti draugai ir aplinkiniai, su kuriais rekomenduojama sutarti dažniau atvirai akcentuoti šviesiąsias gyvenimo puses. „Gyvenimas rodo, kad, kuomet spinduliuoji gerą nuotaiką, esi energingas, tuomet tarsi savaime aplink tave susiburia tokių pat žmonių ratas. Ne veltui yra sakoma, kad laimės formulė – tai trumpa atmintis ir mokėjimas džiaugtis tuo, ką turi šiandien“, – teigia psichologė D. Balčiūnienė.

Profesionalūs šokėjai ir šokių mokytojai Gintarė ir Tomas Slausgalviai: „Tereikia ryte nusišypsoti...“

Energiją rytais mums suteikia dušas, vanduo, kartu valgomi pusryčiai ir šypsena vienas kitam. Visądien esame labai užsiėmę, todėl pusryčiai iš daug energijos teikiančių produktų – patys svarbiausi mūsų mityboje.

Šiaip ypatingų ryto ritualų neturime, tačiau kiekvieną rytą, prieš judėdami iš namų, mėgstame susidėlioti dienos planus, o jau važiuodami mašinoje – klausytis geros muzikos arba radijo stočių programų.

Gerai pradėtas rytas labai svarbus visos dienos savijautai. Neabejojame, kad kiekvienas rytas gali būti kupinas energijos ir teigiamų minčių. Tereikia ryte nusišypsoti, ir visai nesvarbu kam – mylimam žmogui, naminiam gyvūnėliui ar tiesiog savo atvaizdui veidrodyje.

Mums gyvenimo pozityvą dovanoja mūsų veikla. Mylime savo darbą ir niekada neskaičiuojame minučių iki darbo pabaigos. Mokydami vaikus ir suaugusius šokti, semiamės pačių geriausių emocijų. O po darbų grįžus namo, džiaugsmo ir naujų jėgų suteikia namie laukiantys augintiniai.

Iniciatyva „Kviečia BELVITA – palabink rytą“

Pradėti dieną nuo teigiamų minčių, džiaugtis energija visam rytmečiui kviečia ir pirmoji vieša iniciatyva „Kviečia BELVITA: palabink rytą!“. Ši iniciatyva vienija ir įkvepia žmones, tikinčius, kad su kiekviena diena jie gali pradėti kažką nauja ir teigiama. Jau šiandien galima apsilankyti „Facebook“ pasaulyje, pasilabinti su „Kviečia BELVITA: palabink rytą!“ draugais ir pasidalinti maloniais savo ryto ritualais.

Patarimai, kaip išsaugoti energiją rytais 4 valandas:

Pasimėgaujant suvalgyti pusrytainių „belVita“su varške.
Palabinti tą, kuris į tave žiūri veidrodyje.
Nusimaudyti po kontrastingu dušu. Brrr...

Pavadinimas
Pavadinimas

 

Temos: 1 Pusryčiai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Neįtikėtina idėja: Kauno marių užtvindytas senąsias Rumšiškes gaivins jų gyventojų palikuonys

Gyvenimas

Kaimynai iškvietė policiją, bet moteris smurtavusiam vyrui pretenzijų neturi. Kaip jai padėti?

Sportas

Vilniaus „Žalgiris“ per vargus iškopė į kitą Europos lygos atrankos etapą

K.Sarnickas-Kastetas: apie parašytą knygą, K.Vonnegutą ir įsimintiniausius kūrinius

Vardai

Andrius Šedžius – apie jį sukrėtusios „Akropolio“ evakuacijos tyrimą: „Viskas daryta tik „dėl akių“

Vardai

Palangos „Žvaigždžių lenktynėse“ nugalėjo Dovydas iš „120“, bronzą iškovojo J.Leonavičiūtė

Kultūra

Thomo Manno festivalyje apdovanojant geriausią esė – diskusijos apie Dainų šventę

24sek

Išvykstančiam DeMarui DeRozanui – Jono Valančiūno žinutė

Vardai

Botanikos sode Vilniuje koncertavo seksualumu trykštanti švedų muzikos chuliganė Tove Lo

Praeities šešėliai apleistuose pastatuose Graikijoje

Aktualu

Politologės apie V.Putino grasinimus NATO: didesnio pavojaus Lietuvai nėra

Verslas

Žmonės neatgauna pinigų už neįvykusį koncertą, nes „Bilietai.lt“ dalį jų pasiliko sau

Sportas

Kipro vicečempionų barjeras – per aukštas: „Stumbras“ baigė kelionę Europoje

Vardai

Rusijos popžvaigždė Eminas po skyrybų su Azerbaidžano prezidento dukra vedė tituluotą gražuolę

Konkursas Gyvenimas

Konkurso „Mano kiemas“ dalyvė Aneta: „Gražindama aplinką išmokau gėlių kalbos“

Aktualu

Euroraktas – silpnaregiui Žilvinui tokio Lietuvoje dar neteko panaudoti

Sportas

Kelionė tęsiasi: prognozes paneigę „Trakai“ palaužė „Irtyš“

Gazas

Ramygalos trasoje pirmą kartą istorijoje varžysis Lietuvos autokroso čempionato dalyviai

Aktualu

Rusai giriasi žodiniais susitarimais su D.Trumpu, bet JAV pareigūnai paaiškinimų neteikia

Pasaulis kišenėje

Imantas su tobulu dviratininko įdegiu jau pasirengė minti už Lietuvą 4200 kilometrų

Naujienos

Aktualu

Kas slypi už Makedonijos tinklalapių, padėjusių išrinkti Donaldą Trumpą?

Sportas

Farerų futbolo mėgėjų įveikti nesugebėjęs „Žalgiris“: „Lietingą dieną išlipome sausi“

Vardai

Andrius Šedžius – apie jį sukrėtusios „Akropolio“ evakuacijos tyrimą: „Viskas daryta tik „dėl akių“

K.Sarnickas-Kastetas: apie parašytą knygą, K.Vonnegutą ir įsimintiniausius kūrinius

Aktualu

Šilutės rajone galimai neblaivaus vairuotojo nesuvaldytas BMW trenkėsi į elektros stulpą

Vardai

Palangos „Žvaigždžių lenktynėse“ nugalėjo Dovydas iš „120“, bronzą iškovojo J.Leonavičiūtė

Aktualu

Neįtikėtina idėja: Kauno marių užtvindytas senąsias Rumšiškes gaivins jų gyventojų palikuonys

Kultūra

Thomo Manno festivalyje apdovanojant geriausią esė – diskusijos apie Dainų šventę

24sek

Išvykstančiam DeMarui DeRozanui – Jono Valančiūno žinutė

Praeities šešėliai apleistuose pastatuose Graikijoje

Gyvenimas

Kaimynai iškvietė policiją, bet moteris smurtavusiam vyrui pretenzijų neturi. Kaip jai padėti?

Vardai

Botanikos sode Vilniuje koncertavo seksualumu trykštanti švedų muzikos chuliganė Tove Lo

Aktualu

Politologės apie V.Putino grasinimus NATO: didesnio pavojaus Lietuvai nėra

Verslas

Žmonės neatgauna pinigų už neįvykusį koncertą, nes „Bilietai.lt“ dalį jų pasiliko sau

Sportas

Kipro vicečempionų barjeras – per aukštas: „Stumbras“ baigė kelionę Europoje

Konkursas Gyvenimas

Konkurso „Mano kiemas“ dalyvė Aneta: „Gražindama aplinką išmokau gėlių kalbos“

Sportas

Kelionė tęsiasi: prognozes paneigę „Trakai“ palaužė „Irtyš“

Vardai

Rusijos popžvaigždė Eminas po skyrybų su Azerbaidžano prezidento dukra vedė tituluotą gražuolę

Aktualu

Euroraktas – silpnaregiui Žilvinui tokio Lietuvoje dar neteko panaudoti

Aktualu

Medikai skundžiasi jiems tenkančia biurokratine našta

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie VERSLO rubriką