Duomenys rodo, kad žmonės vidutiniškai prie ekranų praleidžia beveik 7 valandas per dieną, o dalis paauglių – dar ilgiau. Toks intensyvus technologijų naudojimas siejamas su prastesne miego kokybe, sunkumu susikaupti, didesniu nerimu ir bendru psichologiniu nuovargiu. Visiškai atsisakyti technologijų šiandien beveik neįmanoma, todėl vis svarbiau tampa išmokti jomis naudotis apgalvotai.
Šiuo atveju svarbu ne tik pats įrenginys, bet ir tai, kokius įrankius jis siūlo. „iPhone“ telefonuose integruotos funkcijos padeda geriau suprasti savo įpročius ir susikurti labiau subalansuotą kasdienę rutiną.
Telefonas, kuris padeda išlaikyti balansą
Kaip teigia Aleksei Hruštšov, „Telekom“ produktų vadovas, naujausiuose „iPhone 17“, „iPhone 17 Pro“ ir „iPhone 17 Pro Max“ modeliuose „Apple“ siūlo ne tik įrankius, padedančius stebėti laiką prie ekranų, bet ir funkcijas, kurios padeda naudotis telefonu sąmoningiau.
„Viena jų – „Ekrano laikas“ („Screen time“), leidžianti aiškiai matyti, kiek laiko skiriama skirtingoms programėlėms ir veikloms. Tokia apžvalga dažnai padeda pastebėti įpročius, apie kuriuos anksčiau net nesusimąstydavome, ir priimti paprastus sprendimus, pavyzdžiui, praleisti mažiau laiko naršant socialiniuose tinkluose“, – sako A. Hruštšov.
Tuo tarpu „Susitelkimo“ („Focus“) režimai leidžia sumažinti nuolatinių pranešimų srautą. Vartotojas pats nusprendžia, kada ir kokia informacija turi pasirodyti telefone, priklausomai nuo to, ką tuo metu veikia. Įjungus pasirinktą režimą, telefonas nerodo nereikalingų pranešimų, todėl lengviau susikoncentruoti į darbą ar tiesiog pabūti be nuolatinio jo tikrinimo.
Pasak eksperto, vakaro metu svarbų vaidmenį atlieka naktinis („Night Shift“) ir miego („Sleep“) režimai. Jie sumažina ryškią, mėlyną šviesą ekrane ir nutildo pranešimus prieš miegą. Tai padeda akims mažiau pavargti ir organizmui lengviau pasiruošti poilsiui – ypač tais atvejais, kai telefonas vakare vis dar lieka šalia. Tokiu būdu „iPhone 17“ serijos telefonai ne tiek riboja, kiek padeda susikurti aiškesnę dienos struktūrą ir palaikyti sveikesnį santykį su technologijomis.
Kai telefonas padeda sekti savijautą
Ne visiems gerai žinoma, bet praktiška funkcija – „Atstumas nuo ekrano“ („Screen Distance“). Ji įspėja, jei telefonas ilgą laiką laikomas per arti akių, taip padedama išvengti bereikalingo akių nuovargio. Tokie priminimai skatina paprastą, bet svarbų įprotį – naudotis telefonu iš tinkamo atstumo, ypač skaitant ar ilgiau naršant internete.
„iPhone 17“ serijos telefonuose esanti „Sveikatos“ („Health“) programėlė, kartu naudojant „Apple Watch“ išmanųjį laikrodį, leidžia matyti informaciją apie bendrą savijautą.
„Su telefonu susietas išmanusis laikrodis leidžia „Sveikatos“ programėlėje matyti informaciją apie miego trukmę ir reguliarumą – kada einama miegoti, kiek laiko trunka poilsis, ar miego režimas yra pastovus. Be to, matoma informacija ir apie fizinį aktyvumą: kiek judama dienos metu, ar pasiekiami aktyvumo tikslai, kiek laiko skiriama judėjimui ar treniruotėms. Jei fiksuojamos sporto veiklos, programėlė leidžia matyti jų dažnį ir intensyvumą. Šią informaciją vartotojas gali papildyti ir pats – „Sveikatos“ programėlėje yra galimybė savarankiškai pažymėti savo savijautą ar nuotaiką. Tai leidžia laikui bėgant palyginti, kaip kasdienė veikla keičia bendrą savijautą“, – pasakoja A. Hruštšov.
Anot specialisto, skaitmeninis detoksas nebūtinai reiškia technologijų atsisakymą. „iPhone 17“ serijos telefonai sukurti taip, kad padėtų naudotis technologijomis sąmoningiau – mažintų skaitmeninį triukšmą ir leistų formuoti sveikesnius kasdienius įpročius.
Naujausius „iPhone 17“ serijos ir „iPhone Air“ išmaniuosius telefonus galima įsigyti „Elesen“ parduotuvėse visoje Lietuvoje. Be to, atnešus savo seną bet kurio gamintojo įrenginį, naujiesiems telefonams suteikiama senojo įrenginio vertę atitinkanti nuolaida. Daugiau informacijos apie „Apple“ įrenginių keitimo paslaugą galima sužinoti visose fizinėse „Elesen“ parduotuvėse arba adresu https://www.elesen.lt/irenginio-keitimas.
