Dabar populiaru
Publikuota: 2019 birželio 14d. 09:31

Kuprinė ar krepšys: kaip tausoti savo nugarą

Adidas kuprinė
Partnerio nuotr. / Adidas kuprinė

Rankinė, kompiuterio krepšys ar pirkinių maišelis, nešamas rankoje ant peties – įprasti kasdieniai aksesuarai, kuriuos dažnai renkamės pagal jų išvaizdą ar patvarumą. Tačiau ar susimąstėte, kad sunkaus krepšio nešimas rankoje arba ant peties iškreipia laikyseną – kūnas palinksta į vieną pusę, žalojamas stuburas. Ilgainiui jus pradės varginti nugaros, peties skausmai, galbūt net krūtinės angos sindromas. Jei jums rūpi jūsų sveikata, rekomenduojama didelius nešulius dėti į kuprinę ir nešioti ją pagal paskirtį – ant abiejų pečių, o ne nešti rankoje. Į ką sutelkti dėmesį renkantis kuprinę, ir kaip gali pakenti netaisyklingas jos nešiojimas sužinosite šiame straipsnyje.

Reikia atkreipti dėmesį, kad svarbu ne tik pasirinkti kuprinę daiktams nešti, bet ir žinoti, kaip ją taisyklingai nešioti ir kokį svorį pasirinkti. Pavyzdžiui, vaikams nerekomenduoja nešti kuprinėse didesnio nei 10 procentų jų pačių svorio. Dažnai pradinukai ir jaunesniųjų klasių mokiniai neša ant savo pečių kone trečdalį savo kūno svorio – kas gerokai viršija medikų rekomenduojamą normą. Per sunki kuprinė, netaisyklingai parinkta ir nešiojama kuprinė gali pakenkti vaiko laikysenai, gali iškrypti stuburas, pakisti pečių padėtis. Kaip rodo tyrimas, mergaitės dėl savo kūno struktūros dažniau skundžiasi nugaros skausmais nešdamos kuprines. Tačiau taip pat svarbu suprasti, kad vaikų stuburui labai kenkia ne tik per didelis kuprinės svoris, bet ir netaisyklingas jos nešimas. Kuprinės netinka nešioti ant vieno peties, nes tai gali lemti stuburo iškrypimą.

Partnerio nuotr./Reikia atkreipti dėmesį, kad svarbu ne tik pasirinkti kuprinę daiktams nešti, bet ir žinoti, kaip ją taisyklingai nešioti ir kokį svorį pasirinkti
Partnerio nuotr./Reikia atkreipti dėmesį, kad svarbu ne tik pasirinkti kuprinę daiktams nešti, bet ir žinoti, kaip ją taisyklingai nešioti ir kokį svorį pasirinkti

Jei pastebite, kad vaikas su kuprine vaikščioja palinkęs į priekį, skundžiasi skausmais nugaros, pečių srityje, jam reikia sureguliuoti kuprinės padėtį arba išsirinkti naują kuprinę. Internetinė sportinių prekių parduotuvė sportsman.lt siūlo platų mokyklinių kuprinių asortimentą. Žinoma, net ir įsigijus naują, tinkamą kuprinę, svarbu laikytis rekomenduojamo daiktų svorio ir ją nešioti ant abiejų pečių.

Per sunki kuprinė – ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų bėda. Per sunkios kuprinės nešiojimas neatstos treniruotės ar pratimų, nestiprins pečių ir nugaros, o veikiau žalos kūną. Per sunkios kuprinės nešiojimas ir ypač – netaisyklingas – suaugusiesiems gali lemti krūtinės angos sindromą, užspausti nervus. Taip pat jums gali skaudėti kaklą, gali tapti sunku sukioti kaklą. Dažnu atveju gali netgi pasikeisti kaklo padėtis: iš įprasto tiesaus kaklo laikymo jums gali susiformuoti kaklo palinkimas į priekį. Netaisyklingas ir per sunkios kuprinės nešiojimas taip pat gali lemti galvos skausmus.

Nors kuprinės nešiojimas palankesnis stuburui, visgi svorį reikia rinktis atsakingai, priešingu atveju gali laukti liūdnos pasekmės. Pečių juostą patariama mankštinti, jei tenka dažnai ant pečių nešti sunkius daiktus. Būtent atidumas kuprinės svoriui, kūno padėčiai ir mankštinimasis padės išvengti skausmų ar traumų.

Partnerio nuotr./Reikia atkreipti dėmesį, kad svarbu ne tik pasirinkti kuprinę daiktams nešti, bet ir žinoti, kaip ją taisyklingai nešioti ir kokį svorį pasirinkti
Partnerio nuotr./Reikia atkreipti dėmesį, kad svarbu ne tik pasirinkti kuprinę daiktams nešti, bet ir žinoti, kaip ją taisyklingai nešioti ir kokį svorį pasirinkti

Turbūt įsitikinote, kaip svarbu sunkių daiktų nešimui pasirinkti kuprinę, o ne krepšį ar rankinę. Tačiau ir kuprinę išsirinkti reikia mokėti. Į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis kuprinę:

  • kad kuprinės petnešos būtų plačios ir standžios, paminkštintos. Kuo petnešos platesnės, tuo geriau svoris pasiskirsto;
  • geriausia ieškoti kuprinės su dirželiais, skirtais apsijuosti per juosmenį ir krūtinę. Papildomi diržai subalansuoja svorį, mažiau žeidžia jautrius kaklo ir pečių raumenis;
  • rinkitės kuprinę ne su vienu dideliu, o su keletu skyrių, kad svoris geriau pasiskirstytų;
  • ieškokite kuprinės, kurią galima vežiotis ant ratukų, ypač, jei laukia ilga kelionė;
  • nesirinkite pačios didžiausios kuprinės, nes, tikėtina, ją perpildysite. Verta rinktis reikiamo dydžio, o ne didesnę nei reikia kuprinę;
  • sureguliuokite petnešas taip, kad kuprinė būtų ne žemiau 10 cm jūsų liemens. Tai užtikrins taisyklingą laikyseną ir padės išvengti pečių maudimo.

Įvairių kuprinių pasirinkimą tiek kasdienai, tiek kelionėms ar aktyviam laisvalaikiui siūlo sportsman.lt elektroninė parduotuvė, kurioje galima įsigyti skirtingų modelių, spalvų kuprines tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Patogiai užsisakius prekę internetu ji bus pristatyta per 3 darbo dienos, o jei prekė jūsų netenkins, ją galima grąžinti arba pakeisti per mėnesį.

Saugokite savo nugarą ir sveikatą – rinkitės kuprines, kurios nežalos jūsų. Išsirinkę stilingą modelį išlaikysite savo stilių, bet kartu tausosite sveikatą. Gerų atradimų sportsman.lt parduotuvėje.

Partnerio turinys
Komentarai
Temos: 2 Stuburas kuprinė

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Praktiški patarimai

Skanumėlis
Ekspertai pataria

Video

02:12
39:35
01:36

Visi į lauką!

Liaudies alus

Gera savijauta – tavo pasirinkimas

Namų šefas

Konkursas
Konkursas
Parašykite atsiliepimą apie VERSLO rubriką