Įprasti batai, kuriuos avime kiekvieną dieną, dažnai spaudžia ne tik pėdas, bet ir jas deformuoja, stabilizuoja taip perimdami pusiausvyros raumenų funkciją, todėl dalis raumenų nustoja dirbti, pradeda nykti ir ilgainiui gali sukelti sveikatos sutrikimų.
Komfortas ir nauda sveikatai
„MBT“ avalynės pradininku laikomas šveicarų inžinierius Karlas Miuleris, kurį nuolatos kamavo nugaros bei sąnarių skausmai. Skausmai truputį sumažėdavo, inžinieriui vaikštant basomis minkštu paviršiumi. K. Miuleris pradėjo tirti Rytų Afrikoje gyvenančios Masajų genties žmones, kurie turi išties nepriekaištingą kūno laikyseną, pasižymi atletišku kūno sudėjimu ir labai retai skundžiasi sąnarių ir stuburo skausmais. Tyrimų metu paaiškėjo, kad žmonių pėdos, liesdamos netolygų žemės paviršių, balansuoja kiekviename žingsnyje, todėl sumažėja sąnarių ir stuburo apkrova. Atskleidęs šią paslaptį, K. Miuleris dar ilgus metus vykdė bandymus ir 1996 m. sukūrė ir užpatentavo „MBT“ fiziologinė avalynę.
„MBT“ fiziologinė avalynė – įprastų batų priešingybė, todėl dažnai yra vadinama „antibatais“. Visa paslaptis slypi netradiciniame „MBT“ avalynės batų pade, kurio unikali konstrukcija sukuria natūralią nestabilumo būseną, kuri priverčia dirbti nejudrius kūno raumenis. Dirbant raumenims, sumažėja apkrova sąnariams, o kūno svoris pasiskirsto tolygiai ir žmogus natūraliai išsitiesia, nejaučia įtampos nugaroje. Sumažėjus sąnarių apkrovai ir padidėjus raumenų aktyvumui, gali pranykti skausmas stubure, klubuose, keliuose bei pėduose.
Be to, papildoma raumenų veikla spartina ir medžiagų apykaitos darbą, todėl pagerėja bendra žmogaus savijauta, kūnas tampa stangesnis, o jei intensyviai vaikštoma, galima atsikratyti ir kelių nereikalingų kilogramų. Moksliniais tyrimais buvo įrodyta, kad, avint „MBT“ fiziologinę avalynę, sėdmenų raumenų aktyvumas padidėja maždaug 9-30 proc., šlaunų ir blauzdų raumenų aktyvumas – 18-19 proc. Be to, tiek pat sumažėja ir kelių bei klubų sąnarių apkrova. Tad nieko nuostabaus, kad ši avalynė kartais yra vadinama „batais – treniruokliais“, nes yra sužadinamas didesnis raumenų aktyvumas. Tiesa, dietologai įspėja, kad galvoti, jog vien avint šią avalynę, galima turėti gražias ir stangrias kūno formas, būtų šiek tik naivu. Tam būtinas sportas ir subalansuota mityba, o fiziologinė avalynė yra tik viena sveiko gyvenimo sudedamųjų dalių.
Kaip išsirinkti tinkamą MBT fiziologinę avalynę?
Apie fiziologinę avalynę Lietuvoje pradėta kalbėti maždaug prieš 7 metus ir ją įsigyti buvo galima tik specializuotose ortopedijos klinikose. Šiandien „MBT“ avalyne prekiauja elektroninės prekybos parduotuvės. Nors visa fiziologinė „MBT“ avalynė yra sukurta taip, kad ją avintis žmogus jaustųsi tarsi eidamas žole ar smėliu, šią avalynę reiktų rinktis išties atidžiai.
„MBT“ avalynė yra laikoma labai nestabilia, todėl jaučiamas ir gerokai didesnis bendras kūno nestabilumas. Tai reiškia, kad žmogaus organizmui reikia įdėti daugiau pastangų atrasti tinkamą padėtį. Tiesa, nereiktų apsigauti, toks nestabilumas nesukelia jokio papildomo diskomforto ir nereikalauja didesnių pastangų einant. Visgi, jei žmogus turi tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, silpnas čiurnas, į visų ar išorę krūpčiojančias pėdas, rekomenduojama rinktis kito gamintojo, stabilesnę fiziologinę avalynę.
Be to, reikia atminti, kad visą fiziologinę avalynę reikia pasimatuoti, nes batai turi idealiai tikti jūsų pėdai. Visi „MBT“ batų priekinė dalis yra gaminama rankomis, todėl nėra dviejų vienodų porų, jos visos šiek tiek gali skirtis. Tad, prieš perkant, vertėtų batus pasimatuoti. Jei nėra galimybės, pavyzdžiu, perkate internete, rinkitės tik tokią elektroninę parduotuvę, kuria siūlo patrauklias prekės grąžinimo sąlygas.
Prieš įsigydami fiziologinę avalynę, gerai pagalvokite, kokiu tikslu ją perkate ir kaip dažnai ketinate ją avėti. Jei batus planuojate avėti laisvalaikiu, puikiai tiks sportiniai bateliai, jei darbe, galima rinktis iš specialiai darbui skirtų modelių, kurie į save per daug neatkreipia dėmesio ir leidžia išlaikyti oficialų stilių. O štai sergantiems cukriniu diabetu rekomenduojama atkreipti dėmesį ar nesijaučia vidinių batų siūlų, ar batai nespaudžia. Galiausiai labai svarbu, kad koja neprakaituotų, todėl geriau rinktis batus, kurie turi odinį vidų.
Taip pat reikia atminti, kad prie „MBT“ fiziologinės avalynės reikia priprasti, nes lengvumo ir minkštumo jausmas iš pradžių gali būtų šiek tiek neįprastas. Tad pirmąją dieną su naująją avalyne reiktų nepersistengti ir pasirinkti šiek tiek trumpesnį pasivaikščiojimo ar bėgimo maršrutą, tiksliau batus patartina avėti nuo 30 min iki 1 val. arba tol, kol su jais jaučiatės gerai. Kai pradedate jausti nuovargį arba raumenų tempimą, batus nusiaukite ir leiskite kojoms pailsėti. Palaipsniui ilginkite batų avėjimo laiką ir greitai prie naujosios MBT avalynės priprasite, o kiekvienas žingsnis teiks malonumą, galėsite pamiršti sąnarių, stuburo bei raumenų skausmus.
