Kam labiau sekasi ir kas nusipelnė didesnės laimės. Sau tokiu būdu sukuriame konkurencinį vertinimą.
Skaudūs lyginimai
Niekas mūsų neverčia savęs lyginti su tais, kuriems turime ko pavydėti. Kiekvienas turime laisvai pasirinkti gyvenimo vertinimo matą. Tačiau neretai kenčiame nuo palyginimų, kuriuos JAV psichologas R.Wolfas pavadino„sugretinimų karštlige“. Ši „liga“, kaip ir kitos ligos, turi savus „sukėlėjus“.
Tapatinamės su kitais
Dažniau save lyginame su tais, kurie turi daugiau nei mes, rečiau - su turinčiais mažiau. Net ir sunkiai besiverčiantis žmogus anksčiau ar vėliau susitiks turintį dar mažiau, bet tik retas kuris apsidžiaugs: „Kaip man pasisekė, galėjau būti jo vietoje”. Užtat geriau besiverčiantis tuoj pat paskatins graužti save: „Kodėl ne man atiteko tokia sėkmė?”
Tariami konkurentai
Dažnai save lyginame su tariamais konkurentais. Mes sugebame ramiai žavėtis įžvalgaus politiko išmintimi, televizijos žvaigždės karjera. Tačiau jei šis politikas yra bendraklasis, o televizijos žvaigždė – antros eilės pusbrolis, tuoj pat prisimename jų trūkumus ir piktinamės neteisingai sutvarkytu pasauliu, nenorinčiu įvertinti mūsų talentų.
Savybės ir pasiekimai
Žmogiškoji prigimtis leidžia vienas savo savybes ar pasiekimus lyginti su kito žmogaus kitokiomis savybėmis bei laimėjimais. Lengva pasakyti: „Aš rūpinuosi šeima ir žmona. Stengiuosi gerai išauklėti vaikus, o kaimynas kas antrą dieną geria iki žemės graibymo, bet jo namas didesnis”. Tokiuose samprotavimuose problema yra jungtukas „bet” ir naivi nuostata, kad vienos teigiamos savybės bus atlygintos kažkuo kitu.
Žvilgsnis į praeitį
Dažnai mes atsigręžiame atgal ir regime save tokį, kaip atrodėme prieš keliolika metų. Žinoma, keičiasi visi, mes taip pat ne išimtis. Manote, kad jausmai išblėso, kad galimybių būti tokiu, kokiu buvote, jau nebeliko? Su liūdesiu vartote mokyklinių nuotraukų albumą, todėl paklauskite savęs, ar po dešimties metų jūs vėl nepriekaištausite pats sau dėl tuščiai praėjusio laiko.
Realus gyvenimas ir svajonės
Milijonai vyrų tikisi apstulbinti pasaulį savo išmintimi ar jėga. Jeigu lyginsime savo gyvenimą, su imperatoraus Napol eono Bonaparto ar kito simbolio, džiaugtis savo nepakartojamu ir jau vien todėl įdomiu gyvenimu bus sunku.
Ligos formos
Jeigu jau susirgome „sugretinimų karštlige”, reikia įvertinti šios „ligos” pavojus. Neprotingi palyginimai silpnina pasitikėjimą savimi, kliudo siekti tikslo, nes vidinis balsas nuolat sako: „Juk už tave yra ir gabesnių, labiau nusipelniusių, kuriems ir turi atitekti viskas, kas geriausia”. Tai yra lengvesnė „ligos“ forma. Sunkesnė „liga” – beprasmiškas lenktyniavimas su žmonėmis. Su tais, kuriems mes visai nerūpime, kurie net nežino, jog mes esame. Taip pat bandymai kenkti kitiems, užuot rūpiniusis savimi.
Padės pasvarstymai
Nuo kenksmingų palyginimų geriausiai saugo pasvarstymai.
1. Ką lyginame - laimę, šeimą, turtą ar žmogaus pasiekimų visumą ir už juos sumokėtą kainą.
2. Kiek tikslus palyginimas? Dažnai žinome toli gražu ne viską apie tą, su kuriuo save lyginame.
3. Ar pabrėžiame kito privalumus ir savo trūkumus? Akivaizdu, jog taip lygindami visada atrodysime menkesni.
Po tokių protingų svarstymų reikia užduoti sau vieną klausimą: „Na ir kas, kad yra už mus daugiau pasiekusių. Ar dėl to pasikeitė mūsų gyvenimas? Ar dėl to tai, ką turime, yra mažiau vertinga?”
PASITIKĖJIMO SAVIM VEIKSMAI:
Pabrėžkite savo stipriąsias puses;
Vertinkite tai, ką darote, ir visuomet siekite maksimalaus rezultato;
Jei nepasiseks, vertinkite pastangas ir patį procesą norimam rezultatui pasiekti;
Išmokite susidurti su nesėkmėmis ir nugalėkite jų baimę;
Nepasiduokite pralaimėjimui ir bandykite dar kartą;
Viskas yra įmanoma, jei tik labai nori;
Būkite savikritiškas sau, tačiau neleiskite vidiniam teisėjui jūsų teisti;
Kalbėkite su savimi ir įsiklausykite į save, įvertinkite savo žalingus įpročius ir stenkitės palaipsniui juos keisti;
Svarbiausia yra išmokti vertinti save ir būti savimi. Kiekvienas mūsų esame vienintelis ir nepakartojamas.
