Kaip kovoti su šalčiu ir neprarasti geros nuotaikos

Bet svarbiausia išsaugoti sveikatą ir gerą nuotaiką.

Neveltui sakoma, kad „svarbu nesijaudinti ir gerai maitintis“. Tinkama mityba – viena iš efektyvių priemonių, padedanti kovoti su žvarba. 

Šokoladas ir kitos kalorijos. Prieš einant į šaltį medikai rekomenduoja sočiai pavalgyti. Žinoma, nereikia pamiršti sveikos ir subalansuotos mitybos principų. Tačiau svarbu žinoti, kad šaltomis žiemos dienomis žmogaus organizmui reikia žymiai daugiau energijos, kad jame pakankamai gerai vyktų medžiagų apykaitos procesai. Natūralu, kad žmogus žiemą nori valgyti sotesnio, riebesnio bei daugiau kalorijų turinčio maisto. Tarkime, šokolado plytelė kišenėje tikrai nepakenks, net ir dietų mėgėjoms. Ir nuotaiką turėtų praskaidrinti.

Beje, tais senais laikais, kai žmonės gyveno šaltose trobose, o ne šiltuose moderniuose būstuose, būtent maistas padėdavo išsaugoti šilumą. Todėl, ruošdamiesi tikriems šalčiams, žmonės tiesiog imdavo ir iš rudens „prisivalgydavo“, kad ištvertų speigus.

Tuo tarpu alkoholio reikėtų vengti, mat dėl išsiplėtusių kraujagyslių žmonės greičiau praranda šilumą. Be to, išgėrus atbunka pojūčiai, žmogus nebejaučia, kad kuri nors kūno vieta sušąlo ir kad ją reikia gelbėti šildant. Arba dar blogiau: pasitaiko atvejų, kad, apsvaigę piliečiai susapnuoja, gulėdami pusnyje, jog miega savo lovoje. Ir ima nusirenginėti.

Apranga. Saugantis nušalimų einantiems į lauką būtina tinkamai apsirengti. Dažniausiai nušąla rankos ir kojos, todėl specialistai pataria dėvėti vilnones kumštines pirštines ir avėti didesnio dydžio batus (kad liktų mažytis šildantis oro tarpelis). Vilnoniai drabužiai – apskritai tinkamiausi. Patartina juos dėvėti keliais sluoksniais. Taip pat siūloma užsimaukšlinti užrišamas kepures, nes taip nuo šalčio apsaugomos ir ausys. Nenorintys nušalti veido turi vengti žvarbaus vėjo ir skersvėjo. Pravers riebus maitinamasis kremas, tačiau negalima vartoti drėkinamojo, mat jo sudėtyje yra vandens. 

Vilniaus Greitosios medicinos pagalbos stoties direktoriaus pavaduotoja Vanda Pumputienė, sekmadienį kalbėdama per Lietuvos radiją, ypatingai akcentavo vaikų aprangą. Galvos apdangalas, sausa avalynė, šiltos pirštinės – labai svarbu. Taip pat svarbu, kad tėvai nepersistengtų rengtami atžalas. Apranga neturi varžyti judesių, jei vaikas išėjo į lauką pažaisti. „Per šiltai“ aprengti vaikai lakstys išsižioję. Todėl oras, pasak gydytojos, nepraeis pro kūno „radiatorių“ – nosį. Tokiu atveju labai padidėja kvėpavimo takų infekcojos galimybė.

O universaliausias receptas, koks bebūtų oras – šypsotis ir stengtis džiaugtis kiekviena diena.

Naujausia orų prognozė