Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Mažas judrumas. Ar tai jis kaltas dėl persivalgymo?

Judėti tingisi tuomet, kai per daug pavalgai
Kasandra Mathieson, Flickr.com / Judėti tingisi tuomet, kai per daug pavalgai
Šaltinis: Žvalus.lt
0
Skaitysiu vėliau
A A

Daugumoje išsivysčiusių šalių persivalgymas yra viena iš didžiausių problemų. Tačiau kitose šalyse šios problemos nėra. Kodėl gi?

Apsivalgymo priežastimis galima įvardinti tris pagrindinius faktorius: padidėjęs krūvis nervinei sistemai; sumažėjęs fizinis aktyvumas; neracionali mityba.

JAV Nacionalinio sveikatos instituto mokslininkai atliko tyrimą su pelėmis, kurio metu buvo padarytos išvados, kad maži judrus gyvenimo būdas nėra pagrindinė persivalgymo priežastis. Tai greičiau atvirkštinis variantas, kai persivalgius pradedama judėti mažiau. Pasirodo, kad judrumo sumažėjimas susijęs su baltymo troponino pažeidimu, o šis yra atsakingas už raumenų masės ir jėgos augimą. Baltymo sintezė turi kompensuoti persivalgymą ir padėti organizmui išlikti judriam.

Taigi, persivalgymo priežastis slypi ne mažame judėjime – tai tik vienas iš persivalgymo simptomų. Didžiausią įtaką persivalgymui turi angliavandenių apykaitą organizme. Todėl pastebėta, kad jei jūs laikotės dietos, tačiau nesportuojate, rezultato pasieksite sunkiai ir galite jo iš viso nesulaukti – numetus svorį, jis vėl sugrįš po kiek laiko. Persivalgymo gydymas privalo būti kompleksiškas: valgyti kuo mažiau kaloringo maisto ir užsiimti jėgos pratimais. Štai ir visa paslaptis.

 

 

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
Parašykite atsiliepimą apie 15min