6 taisyklės, kaip išlikti gaiviai šią vasarą

1. Nepriekaištinga higiena.

Ją padės užtikrinti:

Dušas. Tai – geriausias būdas išvengti prakaitavimo ar dar blogiau – nemalonaus kvapo. Naudokite drėkinamąją dušo želę, suteikiančią odai švelnumo pojūtį visai dienai. Vasarą po dušu prauskitės ryte ir vakare.

Dezodorantas. Purškiamas ar tepamas dezodorantas turi būti naudojamas iš karto po dušo ant nuskurstų ar depiliuotų pažastų.

Drėgnos servetėlės. Nors tai ir nėra labai ekologiškas būdas išlikti gaiviai, tačiau praktiškas, nes jas visur galite pasiimti su savimi. Galite rinktis tarp gaivinančių, drėkinančių, skirtų veidui ar rankoms. Naudokite toms kūno vietoms, kurios labiausiai prakaituoja (nepamirškite kaklo, vidinės kelių pusės).

Vandens purškiklis. Purkškite ant veido, kaktos ar dekoltė srities. Geriausia – išsirinkti tokį purškiklį, kuris ne tik gaivintų, bet ir apsaugotų nuo saulės spindulių. Purškiklį patariama laikyti šaldytuve.

2. Svarbus dėmesys – odos drėgnumui palaikyti.

Svarbiausia grožio išsaugojimo paslaptis vasarą – tai kūno drėkinimas tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Taigi reguliariai gerkite daug skysčių (vandens, šaltos arbatos), o jei diena bus aktyvi – nuo pat ryto įsimeskite į rankinę buteliuką vandens, kurį galėtumėte pripildyti dienos metu. Kad ir koks bebūtų jūsų veido odos tipas (sausa, riebi ar normali), vasarą oda yra linkusi išsausėti, tad rekomenduojama įsigyti apsauginį drėkinamąjį kremą.

3. Lengvumas kojose.

Vasarą kojos dažnai ištinsta ir apsunksta. Vienoms moterims tai geriau pažįstama dėl paveldėjimo, kitos su tuo susiduria mažiau, tačiau visos gali su šiais nemaloniais pojūčiais kovoti! Norėdamos išvengti kojų patinimo, pradėkite nuo mitybos priežiūros – mažinkite maisto kiekį, kuriame gausu prieskonių. Rinkitės dietinę druską, kurioje mažiau natrio. Stenkitės mažiau vartoti alkoholio ir kavos. Į kiekvieną patiekalą įtraukite vaisių ir daržovių.

Ryte ir vakare tepkite kojas gaivinančiu geliu nuo kojų apačios link viršaus. Šitaip suaktyvinsite kraujo cirkuliaciją ir pajusite lengvumą.

Duše prauskitės vėsiu vandeniu, o kojas atgaivinkite šalto vandens pliūpsniais.

Miegokite šiek tiek pakeltomis kojomis.

Venkite depiliacijos karštu vašku.

Dienos metu nedėvėkite avalynės, kuri per daug suspaudžia kojas.

Vaikščiokite per dieną mažiausiai 30 minučių arba lengvai sportuokite. Puikiai tinka plaukimas, važinėjimas dviračiu, gimnastikos pratimai.

Svarbiausia – išgerkite bent 1,5 litro skysčių tarp valgių. Lengvai mineralizuotas vanduo ar žalioji arbata puikiai tinka iš ląstelių pašalinti druskas, dėl kurių jus ir vargina kojų tinimas.

4. Neblizganti/matinė veido oda.

Norėdami išvengti blizgančios veido odos T zonoje (kakta, nosis, smakras), venkite produktų riebiems odos tipams. Rinkitės švelnius ir neriebius produktus. Geriausiai tam tinka drėkinamasis kremas. Jeigu jūsų oda jautri karščiui – blizga arba atsiranda spuogų – kartą per savaitę naudokite matinę veido kaukę, kuri padės kontroliuoti odos riebalų perteklių. O kad oda išliktų gaivi visą dieną – nepamirškite į rankinę įsidėti matinių servetėlių veido valymui. Ryte ir vakare naudokite valomąjį makiažo vandenį ar pienelį.

5. Plaukų priežiūra.

Vasarą plaukai reikalauja daugiau dėmesio – viena vertus, juos reikia plauti dažniau ir pasirūpinti jų apsauga, kita vertus – šukuosenos turėtų būti kuo paprastesnės. Nepamirškite galvą saugoti nuo kaitros – madinga skrybėlė ar dailus raištis ant plaukų puikiai apsaugos nuo kenksmingų saulės spindulių ir per didelio prakaitavimo. Gaivumo pojūtį plaukams suteiks ne tik švelnus šampūnas, bet ir kvapnus purškiklis. Purškiklį rinkitės be alkoholio, jis neutralizuos kvapus ir suteiks jūsų plaukams gaivumo bei lengvumo.

6. Nepriekaištingos pėdos.

Dėvinčioms vasarą uždarus batus patartina naudoti talką – jis padės sumažinti ne tik prakaito kvapą, bet ir drėgmę. Įsidėkite talko ne tik į batus, bet ir lengvai jo užberkite ant kojų.

Žinoma, geriausia vasarą dėvėti atviras basutes, kurios leidžia kojai prakaituoti. Nepamirškite specialaus dezodoranto kojoms, o kiekvieną vakarą po dušo – ištepkite pėdas kremu.

Lengvumą pėdose jausite, jei du kartus per savaitę palepinsite kojas vonelėmis (sumaišykite 2 litrus vandens su 30 gr geriamosios sodos arba 120 ml actu) ir pedikiūrine dilde padailinsite kulnus.