2025-05-05 18:30

Grikių blynai be miltų – apsilaižysite pirštelius

Blynai – vienas gardžiausių patiekalų, kuriam atsispirti gali retas. Vis dėlto, šiais laikais dažnai galvojame apie sveikesnes mėgstamų patiekalų alternatyvas. Šįkart siūlome išmėginti grikių blynus, pagamintus be kvietinių miltų. Jie ne tik sveiki, bet ir labai gardūs.
Grikių blynai
Grikių blynai / Shutterstock nuotr.

Grikių blynai (be kvietinių miltų):

Ingredientai:

  • 1 stiklinė grikių kruopų (nevirtų);

  • 1 kiaušinis;

  • 1/2 stiklinės vandens arba augalinio pieno

  • 1/2 arb. šaukštelio druskos;

  • 1 arb. šaukštelis kepimo miltelių;

  • 1 valg. šaukštas aliejaus (tešlai)

  • Aliejus kepimui.

Gaminimas:

Grikius iš vakaro (ar bent kelioms valandoms) užpilame vandeniu ir paliekiame brinkti. Vėliau tą vandenį nupilame ir perplauname kruopas.
Sudedame grikius į trintuvą ar maisto smulkintuvą, įmušame kiaušinį, įpilame vandens ar pieno, pagardiname druską ir nepamirštame kepimo miltelių bei aliejaus. Prieskonių, jei norime – pagal skonį.
Plakame šią masę iki vientisos, šiek tiek tirštos tešlos.

Taigi – paruošta. Galime įkaitinti keptuvę ir kepti blynus. O patiekti juos galime įvairiai – norint sūraus patiekalo, tinka varškė su česnaku ar lašiša, o mėgstant saldžiau – jogurtas ir uogos.

Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą