Gydytojai maldauja – po vakarienės šių 3 dalykų nedarykite: pilvas jums nepadėkos

15min maistas

Tai, ką darote po vakarienės, gali paveikti daugiau nei tik vakaro savijautą. Kai kuriems žmonėms įpročiai po valgio turi įtakos virškinimo komfortui – gali sustiprinti rėmens, rūgšties refliukso ar pilvo pūtimo simptomus. Jie taip pat gali paveikti miegą, kuris glaudžiai susijęs su bendra sveikata.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis:

15min

Valgymas / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 11 Virškinimas Virškinimo sistema Sveika gyvensena „15min prenumerata“ Gastroezofaginio refliukso liga mitybos įpročiai gastroezofaginis refliuksas Vakarienė Gastroenterologas Pilvo pūtimas Rėmuo

Komentarai

Kadangi virškinimo sistema po valgio vis dar aktyviai apdoroja maistą, tokie veiksniai kaip alkoholis, kūno padėtis ir fizinis aktyvumas gali lemti, kaip jausitės vėliau vakare ir kitą rytą.

Todėl gastroenterologai atkreipia dėmesį į savo vakarinius įpročius, ypač jei nori išvengti nemalonių simptomų. Nors nėra vieno universalaus sprendimo, keli paprasti pokyčiai gali padėti sumažinti dažniausiai pasitaikančius dirgiklius, rašo „EatingWell“.

Jie reguliariai nevartoja alkoholio prieš miegą

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą